Befolyásolja-e az önértékelés a súlykezelést?

önértékelés

Az önbecsülés fontos az életcéljaink elérésében. Mindennapi hatással van ránk, gyakran vezet sok döntést, amelyet életútunk során hozunk vagy nem hozunk meg.

Önbecsülés és súlya

A súlykezelés fontos része ennek az életútnak. Sokak számára ez még az egyik legjelentősebb - különösen, ha túlsúlyával vagy elhízással küzd.

Ha nem ösztönzi a pozitív érzelmeket önmagával szemben, vagy nem ismeri fel a ragyogó tulajdonságait azok felett, amelyeken változtatni szeretne, akkor az önbecsülést nehezen tudja elsajátítani. Azonban kritikus szerepet játszik a súlykezelés során - függetlenül attól, hogy lefogy, fenntartja-e vagy más módon próbálja kezelni.

Ha a súlykezelésre gondol, mi jut általában eszébe? Sokan válaszolunk az egészséges ételekre, a testmozgásra, a gyógyszerekre, a stresszkezelésre, az alvásra stb. De milyen gyakran gondolkodunk még a súlykezelésen is?

A kapcsolat megértése

Az igazság az, hogy súlyunk szorosan kapcsolódik önértékelésünkhöz. Tekintsük ezeket a példákat:

  • Étkezés és érzelmek - Amikor rosszul érezzük magunkat, akkor inkább túlfogyasztunk vagy alul eszünk, nem pedig megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt. Mindkettő rosszulléthez vezethet, és befolyásolhatja a testsúly-szabályozási erőfeszítéseit.
  • Energiafenntartás - Nemcsak energiára van szükségünk mindennapi életünk folytatásához, hanem testmozgáshoz is! Az önbecsülés gyakran energiavesztéshez vezethet, ami csökkenti fizikai aktivitásunk szintjét, és lehetetlenné teszi a testmozgást.
  • Önvád - Ha alacsony önértékeléssel küzd, akkor nagyobb valószínűséggel hibáztathatja magát, ha a dolgok nem mennek a maga útján. Például: ha „átcsúszik” az egészséges táplálkozási terven, vagy nem éri el elég gyorsan a súlycélokat, akkor azt gondolhatja, hogy maga a hibás. Ez egyszerűen nem igaz.
  • Jövőbeli sikerek - Hallottál már az önmegvalósító jóslatról? Amit igaznak hiszel, az valóra válhat. Ha azt állítja magának, hogy valószínűleg nem éri el a testsúly-szabályozási céljait, akkor kevésbé valószínű, hogy megtalálja a remélt sikert.