Baba elválasztása - élelmiszerek, amelyeket be kell vonni és kerülni kell

Ne hagyja felügyelet nélkül a kicsi étkezés és ivás közben

Fedezze fel, mely ételeket vegye fel a kicsi étrendjébe, hogyan vezessen be olyan ételeket, amelyek biztonságosan kiválthatják az allergiás reakciókat, valamint hogy mely ételeket kerülje el a baba felajánlásával.

A legjobb élelmiszerek, amelyeket bele kell foglalni

Gyümölcs és zöldség

Először is ragaszkodjon az olyan zöldségekhez, mint a sárgarépa, a borsó vagy a brokkoli. Kutatások kimutatták, hogy kezdetben az édes ízek helyett a sósabb ízek adása a babának valóban elősegítheti preferenciáik kialakítását, és megtaníthatja őket szeretni a zöldségeket egy életen át 1. Miután elsajátították az egyszerű zöldségek művészetét, elkezdheti bemutatni a finom gyümölcsök és zöldségek egész sorát.

Akár frissek, fagyasztottak vagy konzervek, a gyümölcs és a zöldség mindenféle fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a baba fejlődéséhez. Minél több színű a tálban, annál szélesebb körű tápanyagot kapnak. Ha friss gyümölcsöt és zöldséget használ, válassza a legfrissebbet, a legfrissebbet. Ezután mossa meg, hámozza meg, ha szükséges, és ügyeljen arra, hogy eltávolítsa a magokat vagy köveket.

Miután a kicsi vidáman elfogyaszt egy sor finom gyümölcsöt és zöldséget, itt az ideje dolgozni egy változatosabb étrend bevezetésén, más ételcsoportok bevonásával is ...

Keményítőtartalmú ételek

Keményítőtartalmú szénhidrátok, például kenyér, gabonafélék, tészta, rizs és burgonya rengeteg energiát adnak a kicsinek. Nagyszerű alapot jelentenek minden étkezéshez, és jó választás harapnivalókhoz is.

Hús, hal és vegetáriánus alternatívák

Ebbe a csoportba tartozik a hús, a hal, a tojás, a hüvelyesek és a diófélék (őrölt formában vagy csak dióvajként szolgálva), amelyek fehérjét, vasat és más vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltatnak. Miután elkezdte bemutatni őket csecsemőjének, naponta egyszer felajánlhatja nekik, és ez 2 adagra nőhet, amikor az első születésnapjukhoz közeledik. Tudja meg, hogyan lehet biztonságosan elkészíteni az ételeket. Vagy hogyan lehet egészséges, kiegyensúlyozott étrendet adni a babának, ha vegetáriánus vagy vegán.

Tej, sajt és joghurt

A kalciumban gazdag tejtermékek fontosak a baba fogainak és csontjainak egészsége szempontjából, amelyek hihetetlen sebességgel növekednek. A legjobb, ha teljes zsírtartalmú fajtákat választunk, mert ezek energiát szolgáltatnak minden növekvő és fejlődő élethez. Miután a baba éves, ajánlott, hogy minden nap 3 adag tejtermék legyen 3 .

Olyan ételek bemutatása, amelyek valószínűleg allergiás reakciókat váltanak ki

Amint a kicsi az első elválasztott ételektől halad, továbbra is izgalmas új ételekkel bővíti étrendjét. Ne feledje, hogy egyes ételek nagyobb valószínűséggel váltanak ki allergiás reakciót. Bár jó, ha ezeket az ételeket körülbelül 6 hónaptól kezdve mutatjuk be, a legjobb, ha ezeket egyenként és kis mennyiségben mutatjuk be.

Élelmiszerek, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki:

Tehéntej és más tej alapú termékek
Glutént tartalmazó gabonafélék (beleértve a búzát, az árpát és a rozsot is)
Tojás
Hal
Dió és földimogyoró (csak őrölt vagy zúzott)
Szójabab
Kagylók (alaposan főzve tálaljuk)
Szezám és más magok (csak őrölt vagy zúzott)
Mustár
Zeller
Lupin (a hüvelyesek egy típusa)
Kén-dioxid (néha tartósítószerként használják szárított sárgabarackhoz és más szárított gyümölcshöz)

Kicsiben nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia, ha családjában előfordult asztma, ekcéma, szénanátha vagy egy bizonyos ételallergia 4. Ha ezek bármelyike érvényes, beszéljen orvosával vagy háziorvosával, mielőtt elkezdené elválasztani a babáját.

Miután sikeresen bevezett egy ételt anélkül, hogy a csecsemő reakció jeleit mutatta volna, továbbra is rendszeresen ajánlja fel az ételt.

Az elválasztáskor kerülendő ételek

Egyes ételek egy bizonyos életkorig nem biztonságosak a kicsi számára. A gyors áttekintéshez használja az alábbi táblázatot, majd olvassa el átfogóbb tanácsokat.

Enyhén főtt vagy nyers tojás, amely nem viseli a vörös oroszlán jelet

Penészérlelt lágy sajt vagy pasztörizálatlan sajt

Cápa, marlin és kardhal

A baba veséje még mindig fejlődik, és csak kis mennyiségű sóval képes megbirkózni. Az első év során naponta legfeljebb 1 g sóra van szükségük 5, és sok felnőtt étel ennél sokkal többet tartalmaz. Ha az egész családnak főz, ne használjon sót főzés közben - hagyja, hogy a felnőttek adják hozzá az ételízesítőt, miután az ételt felszolgálták. Célszerű elkerülni az alapkockák és a mártáspor használatát is, amelyek általában magas sótartalommal bírnak. Vigyázz a hozzáadott sóval rendelkező termékekre is!

Cukor

Sok étel természetesen édes, beleértve az anyatejet, a tápszert, az összes gyümölcsöt és néhány zöldséget. Ezeken túl a babának nincs szüksége extra cukorra az étrendjében. Nincs szükség cukor hozzáadására a baba ételeihez, és meg kell próbálnia kerülni a hozzáadott cukrot vagy édesítőszereket tartalmazó ételeket és italokat.

Alacsony zsírtartalmú ételek

A zsír nélkülözhetetlen energiát szolgáltat kalóriák formájában, és a lenyűgöző fejlődés ellenére a csecsemőknek és a kisgyermekeknek rengeteg szükségük van rá. Ezért a teljes zsírtartalmú tejet és tejtermékeket legalább második születésnapjukig ajánlják.