Ben 115 kilós fogyása

Ma megosztom Ben történetét. 115 kilós teljes súlycsökkenésével és teljes fordulatával az életében fantasztikus munkát végzett a súlycsökkentés és a megtartása érdekében. Most az atlétikára törekszik és egészséges életet él!

Ha most kezded, a legjobb tanácsom az, hogy ne csalj, és SZIGORÚ. Nagyon szigorú magaddal az első 2-4 hétben. Legfőképpen maradj EGYSZERŰ. Ne bonyolítsa túl korán a dolgokat, különben el fog érezni, hogy túlterheltek, és nem akarja megtenni.

Unja majd az ételeket, ha túl egyszerűen tartja őket? Igen. De látni fogja az eredményeket? Leghatározottabban.

Miután 2–4 hét egyszerű, enyhén unalmas, de szigorú ételt él át - kezdje el megkóstolni a csemegéket és az összetettebb ételeket. Ja, és kérem, a szeretetért MINDEN - igyál sok vizet. 3-4 liter. Minden. Egyetlen. Nap.

Most, hogy betettem a 0,02 ¢-t, hagyom, hogy Ben elvigye!

Név életkor

A nevem Ben Holcomb, és 27 éves vagyok.

Keto előtt

A keto előtti életem kissé halvány volt. Mindez munka és nem kialakult társadalmi élet volt. Soha nem volt problémám emberekkel beszélgetni vagy kapcsolatokat kiépíteni, de a randevúi életem nem volt izgalmas, és bizonyos területeken csökkent a bizalmam.

Miért éppen Keto?

Őszintén szólva olvastam egy cikket Drew Carey drámai, 100 fontos fogyásáról és arról, hogy a szénhidrátmentes diéta hogyan segített neki. Természetesen megszállott kutató vagyok, túlzott kíváncsisággal, ezért mindent elolvastam az alacsony szénhidráttartalmú és ketózisos állapotokról. Kiakadtam, és egy héten belül elkezdtem, az első hónapban 15 kilót fogytam, és soha nem néztem vissza.

Mennyit vesztettél?

11 hónap alatt 115 kilót fogytam és tartottam. Most ismét keto-t csinálok, hogy segítsen elérni atlétikai céljaimat.

Ragaszkodtam napi 40 g alatti tényleges szénhidráthoz (nem számoltam a nettó szénhidrátot). Sokat sétáltam. Bár most sokat edzek, valójában nem sokat edzettem a kezdeti fogyásom alatt. Sokat sétáltam a városban, de az első alkalommal nulla látogatás az edzőteremben.

Mi a helyzet az egyéb előnyökkel?

Sokkal jobb bőrszín, és drámai módon kevesebb gyulladás. Néha 3-4 láb mérföldes futás után masszírozva érzem magam. Ez valóban figyelemre méltó.