Elsődleges és sürgősségi ellátás Kantonban Mi | MI Express Care

Tippek: Egészséges táplálkozás az aktív életmódhoz

Az egészséges élet egyik kulcsa a jó táplálkozás. Nagyszámú étel lehet ízletes és ízletes is. A megfelelő étel fogyasztása egészséges és boldog élethez vezethet.

Egészséges diéta:

Az egészséges táplálkozás különböző ételek kombinációja. Az egészséges étrend magában foglalja

Gyümölcsök
Zöldségek
Állati eredetű ételek, például tej, hús és tojás
Hüvelyesek
Gabonafélék, mint búza, árpa, rizs stb
Gyökerek, mint a jam, a burgonya és a taro.

Egészséges ételek:

Íme néhány egészséges étel, amelyek finomak is. A lista tartalmazza,

Gyümölcsök:

A gyümölcsök népszerű hüvelyes élelmiszerek, és könnyen beépíthetők az étrendbe. Az egészséges gyümölcsök
almák:

Az alma tökéletes snackként és töltelékként használható az étkezések között. Az alma magas

Vitaminok
Rostok
Antioxidánsok

Avokádó:

Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz. Ízletesek és tartalmaznak

Kálium
C vitamin
Rost

Banán:

A banán a legjobb káliumforrás és magas

B6-vitamin
ROST

NARANCSOK:

A narancs népszerű

C vitamin
Rostok
Antioxidánsok

Zöldségek:

A zöldségek sokfélék és a legkoncentráltabb tápanyagok. Az egészséges zöldségek;

Brokkoli:

A brokkoli keresztesvirágú zöldség, amely kiváló rost-, c-vitamin- és fehérjeforrás.

Sárgarépa:

A sárgarépa gyökérzöldség. Ropogósak és terhelt K-vitamin és rostok.

Uborka:

A legnépszerűbb alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú zöldség, amely a legtöbb vizet tartalmazza, az uborka. sürgősségi ellátás kanton mi séta a klinikán

Paradicsom:

A paradicsom technikailag gyümölcs, C-vitamint és káliumot tartalmaz.

Hagyma:

A hagymát számos visszafogásban használják, és erős ízűek. Olyan bioaktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak.

A kelkáposzta ropogósan adható salátákhoz és egyéb ételekhez, és magas a tápanyagtartalma.

Fokhagyma:

A fokhagyma hihetetlenül egészséges zöldség, amely bioaktív vegyületeket tartalmaz és javíthatja az immunrendszert.

Gabonafélék:

A szemekben viszonylag sok a fülke, és egyes típusok egészségesek.

A zab olyan tápanyagokat és rostokat tartalmaz, mint a béta-glükánok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.

Barna rizs:

Ez az egyik népszerű gabonamagvak és megfelelő mennyiségű B1-vitamint, magnéziumot és rostot tartalmaz.

Hüvelyesek:

A hüvelyesek nagy fehérjeforrást jelentenek. Rostot, ásványi anyagokat és vitamint is tartalmaznak. A népszerű egészséges hüvelyesek

Vörös bab
Lencse
Zöldbab

Tenger gyümölcsei és hal:

A tenger gyümölcsei és a halak táplálóak és gazdagok jódban és omega-3 zsírsavakban. Magába foglalja

Kagylófélék
Lazac (D-vitamint, omeg-3 zsírsavat tartalmaz)
Szardínia

Számos olajat ma egészséges ételnek tekintenek. Tartalmazzák

A kókuszolaj segít csökkenteni a hasi zsírt, és segíthet az Alzheimer-kórban.
Szűz olívaolaj_ szív egészséges zsírokat tartalmaz és magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.

MÁR:

Eper:

Az eper alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú. C-vitaminnal, rostokkal és mangánnal is rendelkeznek.

Áfonya:

Az áfonya erőteljes antioxidáns forrás és finom is.

Húsok:

A finoman főtt hús tápláló. Az a hús, aminek több haszna van

Csirkemell (magas fehérjetartalma, alacsony zsír- és kalóriatartalma)
Sovány marhahús (alacsony szénhidráttartalmú és magas biohasznosulású vas)
Bárány (magas omega-3 zsírsavtartalom)

A dió tele van és meg van töltve nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Magas a kalóriatartalom és a zsírtartalom, de segítenek a fogyásban.

Mandula:

A mandula javíthatja az anyagcserét és hozzájárulhat a fogyáshoz. A mandulákat megrakják

E-vitamin
Magnézium
Rost
Antioxidánsok

Kókuszdió:

A kókuszdiót erős zsírsavak és rostok töltik meg.

Dió:

A dióban sok ásványi anyag, különféle vitamin és rost található.

Földimogyoró:

Tanulmányok szerint a földimogyoró segíthet a fogyásban. A földimogyoró tápanyagokban, antioxidánsokban gazdag és ízletes is.

Dr. Umayr Azimi, az Amerikai Belgyógyászati Testület diplomatája, a MI Express sürgősségi ellátás és az MI Express alapellátás orvosi igazgatója, Michigan kantonban. Igazgatósági képesítéssel rendelkező orvos, emelt szintű képzéssel, nem életveszélyes egészségi állapotok széles skáláján. Úgy véli, hogy minden látogatás egyedi, és minden beteget egyénként kezel, hogy minden betege a legjobb kezelést kapja.