A Vata-Kapha alkotmány kezelése

Vata-kapha típusnak lenni azt jelenti, hogy alkotmányában két dósa dominál. Általában a legjobb, ha az évszaknak megfelelően kettős dosha prakriti-t kezelünk. Általánosságban vata-kaphaként a vata-pacification rendszert követik a nyári és az őszi szezonban, az évszakok váltakozása során, különösen akkor, ha hűvös és száraz az idő. Kövesse a kapha-békítő rendszert télen és tavasszal, különösen hűvös és nedves időjárás esetén. Az alábbiakban többet olvashat a vata és a kapha-ról.

A Vata tulajdonságai

„Tátra ruksho laghu lepá, khara sukshmaschalo nilah”
A Vata tulajdonságai szárazak, könnyűek, hűvösek, érdesek, finomak és mozgékonyak. - Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I: 11

Ez a szanszkrit vonal felsorolja a vata fő tulajdonságait, és kulcsot ad ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a túlnyomórészt vata prakriti. A vata fő tulajdonságai: száraz, könnyű, hűvös, érdes, finom és mozgékony. Tehát a vata-uralkodó prakriti birtoklása azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nagylelkűen kifejezik magukat az egész mentális, érzelmi és fizikai alkatod során. Ha visszatekint a prakriti tesztre, megérezheti, hogy ezek a tulajdonságok hogyan nyilvánulnak meg. A vata-domináns egyén erősségei és gyengeségei egyaránt tükrözik ezeket a tulajdonságokat.

A száraz és érdes tulajdonságok túlzottan száraz vagy törékeny bőrként, ajkakként, hajként, körmökként vagy csontokként (pl. Csontritkulás), székrekedésként vagy érzelmileg „száraznak” érezhetik magukat.
A „könnyű” minőség megnyilvánulhat, hogy teste testalkatú, de a túlzott könnyedség alulsúlyosnak, izomsorvadásnak, könnyű csontoknak, álmatlanságnak, vagy „űr” vagy bizonytalanságnak.
A vata hideg minősége arra késztetheti, hogy könnyebben fázzon, mint mások a környéken, hideg kezek és lábak vannak, és melegre vágyik.
A finom minőség introvertáltnak, kreatívnak és aktív fantáziaélettel rendelkezik.
A mobil minőség egészséges „többfeladatos” képességhez, vagy túlzottan szétszórt figyelemhez, fideszes hajlamhoz, remegéshez és idegességhez vezethet. Végletként nyilvánulhat meg; mint amikor nagyon magas vagy nagyon alacsony vagy drasztikusan különböző súlyú az életed különböző szakaszaiban.

Csökkenő vagy kiegyensúlyozó Vata

A Like növeli a Like-ot

Az ayurvéda alaptétele „olyan, mint a hasonló”. Ezért a vata eredendő tulajdonságainak növelése növeli a vata testét, elméjét és szellemét.

Például azért, mert a vata eredendően hűvös - hűvös idő, hűvös ételek, hűvös évszakok és napszakok, sőt hűvös érzelmek is növelhetik a vata-t. Hasonlóképpen, a száraz évszakok, az ételek, a környezet vagy az érzelmek növelik a száraz minőséget és ezáltal a vata mennyiségét.

Példa: Ön vata egyéniség. A vata egyik tulajdonsága a szárazság. Száraz éghajlaton élsz, mint egy sivatag, és rendszeresen nassolsz száraz kekszet. Ez a hozzáadott szárazság növeli a vata száraz minőségét, amellyel már rengeteg van. Ez általában növeli a vata mennyiségét, és száraz körülményekhez vezethet, például székrekedéshez vagy száraz bőrhöz. Ez egy szélsőséges példa a lényeg szemléltetésére.

Ízek, amelyek növelik és csökkentik a Vata-t

A vata fő tulajdonságai mellett hasznos megismerni azokat az ízeket is, amelyek növelik és csökkentik a vata mennyiségét.

A csípős, keserű és összehúzó ízek növelik a vata-t azáltal, hogy növelik szárító és hűtő tulajdonságait. A csípős ízre példa a chili paprika. A keserű és összehúzó ízek jellemzőek a legtöbb leveles zöldben és sok gyógynövényben.

Az édes, savanyú és sós ízek csökkentik a vata mennyiségét azáltal, hogy nedvességet, ömlesztettséget és meleget juttatnak a testbe, amelyek ellentétesek a vata tulajdonságával. A természetesen édes ízre példa a búza; savanyúból: savanyúság; sós: tengeri moszat.

Ellentétek, mint az orvostudomány

Mint fentebb említettük, mindegyikünknek egyedülálló aránya van a három dózából prakritisünkben. Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy ha egy dosha meghaladja az eredeti, természetes arányt számunkra, akkor olyan környezetet teremt, ahol a betegségek virágozhatnak.

Töltse ki a kvízt, és kapja meg személyre szabott ajánlásait!

Gyakran előfordul, hogy túlsúlyban lévő doshánk (vata, pitta vagy kapha) gyorsabban növekszik, mint más doshák, mert hajlamosak vagyunk megörökíteni azt, amit a legjobban ismerünk. Például, ha domináns doshája vata, akkor természetesen a tevékenységekkel teli élet felé hajlik, a vata mobil minőségének köszönhetően. Ha azonban túl aktív, akkor valószínűleg súlyosbítja a vata-t, és ezáltal kimeríti az idegrendszert.

Ha egy dosha megnő testünkben, az Ayurveda azt javasolja, hogy csökkenteni akarjuk annak érdekében, hogy helyreállítsuk az egészséges egyensúlyt alkotmányunkban.

A gyógyszerek olyan anyagok, amelyek az ellenkező tulajdonságok biztosításával csökkentik a dosha feleslegét. Például, ha a vata a túlzott aktivitás miatt megnőtt, a csendes, nyugodt környezet gyógyszer lehet. Ha a túlzott szárazság miatt megnövekedett, a nedvesség lehet a gyógyszer. Túl sok a hideg? Használjon hőt.

Az ayurvéda egyik csodálatosan praktikus aspektusa, hogy bármi felhasználható gyógyszerként, mert minden létezőnek van minősége. Ez magában foglalja, de nem kizárólagosan: gyógynövényeket, ételeket, színezékeket, italokat, környezetet, illatokat és életmódot.

A vatával ellentétes tulajdonságok nedvesek, földelőek, melengetők, simaak, olajosak és stabilizálódnak. Ezért a vata egyének számára a legjobb, ha olyan fizikai és érzelmi környezetet, rutint és ételeket keresnek, amelyek rendelkeznek ezekkel az ellentétes tulajdonságokkal.

Az étrend mint az orvostudomány ellentétei

Egy vata egyén számára jól esik, ha melegítő, frissen főzött, tápláló, pépes ételeket fogyaszt, például leveseket, pörkölteket és egykannás ételeket. A vata eredendő „könnyű” minősége miatt úgy gondolhatja, hogy a nehéz ételek szépen kiegyensúlyozzák ezt a minőséget, de valójában a túl sok nehéz étel - vagy éppen a túl sok étel ülve - túl nehéz a vata emésztőrendszer könnyedségéhez.

Mivel az édes, savanyú és sós ízek csökkentik a vata mennyiségét, ezeknek az ízeknek kell túlsúlyban lenniük az étrendben.

Az édes ételek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a természetes édes ételek, mint például a sok gabona, a tök és a legtöbb gyümölcs, megfelelőek, de a finomított cukortartalmú feldolgozott ételek egyáltalán nem egyensúlyoznak a vata szempontjából. A finomított cukrok csupán egy gyors energiapörgést kínálnak, amelyet egy „összeomlás” követ, amely már a vata fémjelzi a mintát, és amelyet a vata egyén is jól csinál, hogy elkerülje.

A Vata-alkotmány gyógynövényes támogatása

A gyógynövények felhasználása az alkat kezeléséhez dicséretet tesz az étrendben és az életmódban végrehajtott változtatásokra. Az Ashwagandha, a shatavari és a vidari kanda az elsődleges gyógynövények közül három, amelyet a felesleges vata eltávolítására és az egyensúly fenntartására használnak. Mindezek a gyógynövények megtalálhatók az Egészséges Vata gyógynövénytablettáinkban.

Az éghajlat és az életmód, mint az orvostudomány ellentétei

Az ideális környezet egy vata egyed számára meleg és nedves, mint például Hawaii. Az édes illatok, az édes zene és az édes érzelmek szintén jó „gyógyszerek” a vata számára. Napi, 10–20 perces, gyengéd önmasszázs meleg szezámolajjal pozitívan megváltoztathatja a vata típusú életet.

A vata mobil minősége arra képes, hogy a vata típusokat egyszerre "1000" dologra hajtsák végre. Ez az idegrendszer kimerüléséhez vezethet, ami viszont érzelmi és fizikai nyugtalanságot, valamint esetleges „nyugtalanságot” okoz. Bár egy rutin ellentétesnek érezheti magát a természetével, rendkívül előnyös lehet, ha beépít az életébe. Például naponta körülbelül ugyanabban az időben kelni és lefeküdni, rendszeres időt adva a meditációnak, a szelíd jógának vagy más erősítő gyakorlatoknak, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken. Próbáljon meg rendszeresen étkezni, alaposan megrágni és levegőt venni, mielőtt folytatja a következő tevékenységet.

Általában az a legjobb, ha úgy mozogsz az életben, mintha mester lennél. Kérdezd meg magadtól: "Ha egy mester szembesülne ezzel a helyzettel, hogyan viselkedne?" Akkor élvezd ezt a részt.

Jóga Vata típusokhoz

Látogasson el weboldalunk vata-békítő jóga szakaszába, ahol további információt talál a jóga gyakorlat testreszabásáról a vata egyensúlyának javítása érdekében.

Híres Vata példák

Christy Turlington. Nyurga. Sokat mozog. Nagyon magas. Szögletes arc.
Mick jagger. Körbeugrik. Kreatív. Nyurga. Aránytalan jellemzők.

Kapha tulajdonságai

„Snigdhah shita gururmandah shlakshno mritsnah sthirah kaphah”
A Kapha nem tiszta, hűvös, nehéz, lassú, sima, puha és statikus. - Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I: 12

Ez a szanszkrit vonal felsorolja a kapha főbb tulajdonságait, és kulcsot ad ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a túlnyomórészt kapha prakriti.

A kapha fő tulajdonságai: nem tiszta, hűvös, nehéz, lassú, sima, puha és stabil. Sűrű, felhős és viszkózus is. Tehát a kapha-uralkodó prakriti birtoklása azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nagylelkűen kifejezik magukat az egész mentális, érzelmi és fizikai alkatod során. Megtalálhatja őket az erősségeiben és gyengeségeiben.

A nem tiszta minőség lehetővé teszi az ízületek zökkenőmentes működését, de ha kifejezett, nyálkahártya-felesleghez vezethet.
A hűvös minőség hűvös bőrként és laza, hűvös temperamentumként nyilvánulhat meg.
A nehézség nagy, erős, megalapozott fizikai és érzelmi alkatként nyilvánulhat meg, és feleslegesen túlsúlyosnak vagy szubjektív nehézség érzésének az elmében.
A lassúság lassú járásként vagy lassú, egyenletes tempóban nyilvánulhat meg, amelyet fenntartani tud. Túlzott mértékben elakadhat egy olyan mintában, amely nem biztos, hogy a legjobb az Ön számára.
A lágyság olyan lágy szívként nyilvánulhat meg, amely könnyen empatikus. Ennek a tulajdonságnak a másik megnyilvánulása a puha bőr.
A stabilitás olyan eszköz lehet, amelyet a barátok, a család és a kollégák valószínűleg felismernek, és talán támaszkodnak rájuk, de a túlzás makacssággá vagy lassúsággá válhat. Olyan stabilvá válhat, hogy vonakodik bármilyen fizikai tevékenységtől.
A sűrűség jó erőnlétként és erős, jól formált izmokként és csontokként nyilvánulhat meg. Ez lehetővé teszi, hogy a kapha alkat ellenálljon az erőteljes testmozgásnak. Ez a minőség felelős a sűrű, fényűző hajért is.

Kapha csökkenése vagy kiegyensúlyozása

A Like növeli a Like-ot

Az ayurvéda alaptétele „olyan, mint a hasonló”. Ezért a kapha eredendő tulajdonságainak növelése növeli a kaphát a testedben, az elmédben és a szellemedben.

Például, mivel a kapha eredendően hűvös, nehéz és nedves - a hideg idő, a nehéz ételek vagy a nedves évszakok általában növelik a kaphát. Ennek ismerete segíthet azonosítani, mely életmódbeli döntések, ételek vagy környezetek hozzák egyensúlyba alkotmányát.

Példa: kapha egyéniség vagy. A kapha nehéz, sűrű, nedves, hideg és statikus. Ha egy nagy tál fagylaltot (nehéz, sűrű, nedves és hideg) eszik télen éjszaka (hideg) Vermontban (hideg, nedves), akkor biztos lehet benne, hogy a kapha növekedni fog a rendszerében. Másnap reggel megfázhat, ha egy vagy két fontot hízott (nehéz és sűrű növekedés), és kevésbé valószínű, hogy mozog, mint valaha (statikus).

Ízek, amelyek növelik és csökkentik a kaphát

A kapha fő tulajdonságai mellett hasznos ismerni azokat az ízeket is, amelyek növelik vagy csökkentik a kaphát.

Az édes, savanyú és sós ízek növelik a kaphát azáltal, hogy növelik a test és az elme nedvességtartalmát és nedvességtartalmát, valamint fenntartják a kapha tulajdonságait. A természetesen édes ízre példa a búza; savanyúból: savanyúság; sós: só.

A csípős, keserű és összehúzó ízek hagyományosan csökkentik a kaphát azáltal, hogy kiszárítják a testet, és ellentétes tulajdonságokat biztosítanak a kapha-val szemben. A csípős ízre példa a chili paprika; keserű és összehúzó (amelyek gyakran párosulnak): sok leveles zöld és sok gyógynövény.

Ellentétek, mint az orvostudomány

Mindegyikünknek egyedülálló aránya van a három dákából prakritisünkben. Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy ha egy dosha meghaladja az eredeti, természetes arányt számunkra, akkor olyan környezetet teremt, ahol a betegségek virágozhatnak.

Gyakran előfordul, hogy túlsúlyban lévő doshánk (vata, pitta vagy kapha) gyorsabban növekszik, mint más doshák, mert hajlamosak vagyunk megörökíteni azt, amit a legjobban ismerünk. Például, ha domináns doshája kapha, a kapha lassú minősége miatt természetesen hajlamos lehet a nyugtató tevékenységekre. Ez a minőség stagnáláshoz vezethet.

Ha egy dosha megnő testünkben, az ayurvéda azt javasolja, hogy csökkenteni akarjuk azt, hogy helyreállítsuk az egészséges egyensúlyt alkotmányunkban.

A gyógyszerek olyan anyagok, amelyek az ellenkező tulajdonságok biztosításával csökkentik a dosha feleslegét. Például, ha a kapha az életed túlzott stagnálása miatt megnőtt, a tevékenység gyógyszer lehet. Ha a túlzott hűvösség miatt megnövekedett, gyógyszerként használhatja a hőt. Túl sok nehézség? Használja a könnyedséget.

Az ayurvéda egyik gyakorlati szempontja, hogy bármi felhasználható gyógyszerként, mert minden létezőnek van minősége. Ez magában foglalja, de nem korlátozódik ezekre: gyógynövények, ételek, italok, környezet, színek, illatok és életmód.

A kaphával ellentétes tulajdonságok túlnyomórészt melegek, szárazak, könnyűek és aktívak. Ezért a legjobb, ha a kapha egyének fizikai és érzelmi környezetet, rutint és ételeket keresnek, amelyek rendelkeznek ezekkel az ellentétes tulajdonságokkal.

Az étrend mint az orvostudomány ellentétei

A kapha egyénnek jól esik, ha mérsékelt mennyiségű melegítő, könnyű, frissen főtt étel van az egyensúly fenntartása érdekében.

Mivel a csípős, keserű és összehúzó ízek csökkentik a kaphát, ezeknek az ízeknek túlsúlyban kell lenniük az étrendben.

A Kapha-alkotmány gyógynövényes támogatása

A kapha egyénnek jól esik, ha mérsékelt mennyiségű melegítő, könnyű, frissen főtt étel van az egyensúly fenntartása érdekében.

A gyógynövények felhasználása az alkat kezeléséhez dicséretet tesz az étrendben és az életmódban végrehajtott változtatásokra. A bibhitaki, a chitrak és a punarnava az elsődleges gyógynövények közül három, amelyet a kapha felesleg eltávolítására és az egyensúly fenntartására használnak. Mindezek a gyógynövények megtalálhatók az Egészséges Kapha gyógynövénytablettáinkban.

Az éghajlat és az életmód, mint az orvostudomány ellentétei

Bár a kapha sokféle hőmérsékletet képes elviselni, az ideális környezet meleg és száraz. Az aktív sportok, például a kocogás, a túrázás, a kerékpározás vagy a versenysportok a legjobbak, különösen reggel. Az aromás, élénkítő vagy fűtő illatok, valamint a könnyű és élénk zene szintén jó „gyógyszer” a kapha számára. Az erőteljes, napi, 10–20 perces önmasszázs meleg szezámolajjal segít megőrizni a kapha stagnálását.

A kapha egyik legjobb gyógyszere az aktivitás. Megéri a kapha egyén erőfeszítéseit, hogy megtalálja azt az arany kulcsot, ami motiválja őket. Például, ha nehezen tudja motiválni magát a rendszeres testmozgáshoz, nevezhet egy helyi kerékpáros versenyre. Ez éppen ezt a további lökést adhatja, és meglepődhet, hogy mennyire élvezi magát.

Jóga a Kapha típusok számára

Látogasson el a kapha-békítő jóga részlegre a weboldalunkon, hogy megtudja, hogyan szabhatja jóga gyakorlatát a kapha egyensúlyának elősegítésére.

Híres Kapha példák

Oprah Winfrey: Nagy, lumineszcens szemek és keret. Könyörületes. Nagylelkű.

Luciano Pavarotti: Mély, zengő hang. Nagy keret.

Most mi?

A prakriti ismerete hasznos, mert növeli a természetes erősségeink és kihívásaink tudatosságát. Ez egy pozitív első lépés az egészség megértése felé.

A második lépés annak megértése, hogy eltértünk-e természetes és egészséges alkatunktól. Az Ayurvedában ezt úgy határozhatjuk meg, hogy összehasonlítjuk a prakriti-t (természetes alkat) a vikriti-vel, a jelenlegi állapotunkkal.

A következő lépés az Ayurvédikus profil ™ kvíz elvégzése.

SZERZŐI JOG
A fenti információkat Dr. Claudia Welch írta a Banyan Botanicals kizárólagos használatára. Az információkat szerzői jog védi, és nem nyomtathatók ki újból Dr. Claudia Welch és a Banyan Botanicals írásos engedélye nélkül.

NYILATKOZAT
A fenti prakriti teszt és eredmények kényelmes eszköznek szolgálnak az ayurvédikus alkotmányos típus gyakorlati információinak nyújtására. Nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy bár ezeket az információkat nagyon hasznosnak kell tekinteni, nem célja egy szakmailag képzett ayurvédikus orvos szakképzett alkotmányelemzésének helyettesítése.