Sakafo Mucus-Malalaka és Arnold Erett

Ny aretina ny voa sy ny aretim-po dia nanosika ny profesora Alemanina hanandrana, izay nivadika zava-baovao vaovao eo amin'ny sehatry ny sakafo mahavelona. Efa ho zato taona lasa izay, nitodika tany an-tsekoly tsara indrindra momba ny fanampiana fanampiana i Arnold Eret, efa ho zato taona lasa izay. Na izany aza, tsy nisy na dia iray aza ao amin'ny 24 (!) Ireo dokotera afaka manampy azy: tsy nahomby ny fiezahana hanasitrana azy, ary tsy misy fanantenana intsony ny toe-javatra iainan'ny marary.

Te-hahita fanampiana amin'ny fitaboana ofisialy i Eret, nanomboka ny fikarohana azy tany amin'ny sehatra tsy fomban-drazana. Niaina ny mosary, ny vegetarianizmus, ny sakafo mahavelona ny voankazo sy ny rano izy. Rehefa avy nanjavona ny aretina "tsy azo sitrana" tsy nisy dian-tongotra, ny mpampianatra dia nanapa-kevitra ny hizara ny zavatra niainany tamin'ireo nijaly. Milaza ny mpahay siansa alemà, ny tena fahavalon'ny fahasalaman'ny olona dia ny mofoka izay mamorona vokatra maro. Ny atidoha tamin'ny fandinihany sy ny fanandramana manokana dia ny boky "Ny rafitra fanasitranana amin'ny menaka maimaimpoana".

Endri-batana diéta

Ny mpahay siansa dia naneho fijery vaovao momba ny fepetra lehibe amin'ny fanafody ofisialy. Tonga tamin'ny fehin-kevitra izy fa ny olona iray dia tena mila proteinina fanampiny tsy ilaina, indrindra fa biby. Ny singa tena amin'ny otrikaina, hoy i Eret, dia tokony ho glükóz. Ny loharano ara-tsakafo rehetra ho an'ny atidoha dia tokony ho tonga voankazo, izy ireo ihany koa no fitaovana fototra amin'ny menio.

Ny teboka iray manan-danja iray dia ny fanadiovana tanteraka ny vatana ka ny glükóz dia miditra amin'ny habetsaky ny ampy, simba tsara ary ampitaterina amin'ny lalan-dra. Ny sakana amin'ny làlany dia marobe amin'ny tendrony mila esorina. Ny takelaka nyálkahártya amin'ny taova anatiny sy ny lalan-dra dia miseho noho ny tsy fahampian-tsakafo.

Izay mpahay siansa momba ny hena dia ilazana ireo antony lehibe mahatonga aretina maro. Na ny vokatra vaovao dia amin'ny ambaratonga farany. Amin'ny vatan'olombelona, io singa io dia miteraka rotaka ary ny fananganana ny nyálka mitovy. Ny hena sy ny vokam-bolany dia tokony hesorina amin'ny endriny rehetra.

Ny fialam-boly dia tsy misy atody na atody. Manana fananana miraikitra ihany koa izy ireo ary afaka manangona zavatra manimba. Ny lafarinina fotsy, hoy ny mpahay siansa, ao amin'ny vatan'olombelona dia manaikitra ny rafi-pandevonan-kanina iray manontolo. Avy amin'ny fandrahoan-tsakafo, ny mofo korpa sy ny mofo raiso amin'ny endrika maina ihany.

Ny tena fototry ny sakafo dia tsy maintsy misakafo ny olona iray mba ho velona, fa tsy mifamadika amin'izany. Ny habetsahan'ny sakafo amin'ny sehatra lehibe amin'ny program tsy nyálkás. I Eret tenany tamin'ny fiezahany hamerenany sakafo tsy refesina nandritra ny andro 46 dia "mihinana" rivotra sy rano madio ihany. Andro fifadian-kanina eo ambony rano, hoy ny mpitsabo. Nilaza ilay mpahay siansa fa mila sakafo kely be dia be ny olona iray raha tena mahazo ampy.

Ny karazan-jiro samihafa dia tsy avela atao. Ao amin'ny asany, ny mpahay siansa dia mitovitovy amin'ny bibidia. Tsy mifangaro karazan-tsakafo maro amin'ny fotoana iray akory izy ireo, ary tsy mifangaro ny famonoana ny hanoanana sy ny heteta. Aza misotro tsiranoka amin'ny sakafo, satria samy hafa ny hetaheta sy ny hetaheta ary tsy Maintsy misy elanelana eo amin'izy ireo. Manaiky izany fiasa izany ny fanafody ofisialy, satria ny rano manala ny gyomor ary manitatra ny rindrin'ny vavony. Ny mihinana amin'ity rafitra ity na ny hafa dia andramo ny tsy hisotro sakafo amin'ny zava-pisotro.

Ka hoy ireo postulat fototry ny sakafo: mila mihinana kely ianao, misakafo zavamaniry ihany, aza misotro sakafo ary mandany andro fifadian-kanina amin'ny rano indeha mandeha isan-kerinandro. Ny fomba toy izany, araka ny voalazan'i Eret, dia hanadio tanteraka ny vatan'ny singa manimba, ny radikaly maimaimpoana, ny sira be loatra ary esory ny nyák. Ny vatana voadio, amin'ny maha-tranga iray tsy manam-paharoa azy, dia afaka manala ny fanaintainana sy aretina mampidi-doza.

Ellenjavallatok amin'ny teknika

Ny sakafo tsy masiaka dia fomba iray manadio ny vatana, izay mifototra amin'ny fifadian-kanina sy fameperana mafy amin'ny sakafo. Noho izany, mila mitandrina ianao. Tsara raha mifanerasera amina manam-pahaizana manokana momba ny mety hisian'ny program játék izany.

Tsy tokony hanaraka ny sakafon'i Ereta ianao:

miaraka amin'ny aretina ny rafitra endokrin;
raha misy ny aretin-taolana mivaingana;
dreny bevohoka sy mihomehy;
miaraka amin'ny diabeta;
tsy fahampian'ny taova anatiny.

Raha mandritra ny vanim-potoana fisakafoanana dia miharatsy ny faharerahana sy mihosotra matetika, ny sakafo dia tokony hajanona tsikelikely. Mba hanaovana izany, tsy maintsy mizotra avy hatrany amin'ny sehatry ny fivoahana amin'ny sakafo ianao.

Sakafo sakafo

Ny sakafo mahavelona iray an'ny olona salama, araka ny teoria ataon'ny mpampianatra iray, dia tokony ho an'ny sakafo zavamaniry. Tokony ahitana voankazo, legioma (maitso ny ankamaroany), ny legioma, salady, salady, voanjo. Ny ampahany lehibe amin'ny sakafo dia tokony ho vokarina amin'ny vokatra manta sy vaovao, avela tsindraindray hanome azy ireo ny fitaboana hafanana. Tsy azonao atao ny manamboatra sakafo, mangotraka, fikosoham-bary, fandroana na ao anaty lafaoro fotsiny.

Azonao atao ny mamoritra na hihosotra amin'ny voankazo sy ny voaroy. Torohevitra ny tsy hifangaro karazan'olona maro, fa ny vokatra tokana iray ihany no nomena ho an'ny sakafo iray. Torohevitra ianao hampiana masira ho an'ny sakafonao, satria ioeryery no loharanon'ny tavy mahasalama. Ny serealy na ny legioma aza dia tsy navela. Indraindrayray ihany voan-tsakafo no mahandro.

Ny vokatra hafa rehetra, araka ny filazan'ny dokotera, dia miteraka ny fihodinan'ny mucus sy ny rotaka. Tsy azo atao koa ny mampiasa sakafo manjary (sira, siramamy), satria anisan'ireo akora tsy ilaina amin'ny vatana izy ireo.

Játék izao manaraka izao ny fizarana herinaratra:

sakafo maraina - rano, ranom-boankazo na főzetek;
dite tolakandro - salátás legioma, ranom-boankazo nalazana vaovao;
sakafo atoandro - legioma amin'ny endriny dalok nahandro, lasopy legioma, crackerek;
snack - voankazo, voankazo, voanjo;
sakafo hariva - legioma saláta, keksz, legioma manomana na voaomana.

Misy sakafo maraina fatra amin'ny sakafo mavo. Ny fanadiovana ny vatana matetika amin'ny alina, rehefa tsy mihinana ny olona iray. Nambaran'ilay dokotera fa tsy taitra ny olona iray ary tsy mahatsiaro tsara ny maraina satria ny vatana mbola mikendry ny hanaisotra poizina. Miaraka amin'ny sakafo voalohany, mihatsara ny fahasalamana, satria ny vatana no mitarika ny hery rehetra amin'ny fandevonan-kanina, fa tsy manadio.

Rehefa maraina, ny vatana dia tsy vonona ho an'ny sakafo matevina be dia be. Ankoatr'izany, rehefa manomboka ny fihinanana zabkása sy szendvics, ny vatana dia tsy manam-potoana hanaisotra ny moka sy ny singa manimba, satria tonga ny ampahany vaovao. Ny sakafo maraina, raha ny mahazatra dia tsy hita amin'ny sakafo tsy matsiro. Ny maraina dia afaka misotro raokandro na zava-pisotro vaovao ianao.

Ho an'ny sakafo atoandro dia manomana salady legioma amin'ny laisoa sy karaoty voatoto. Ilay mpahay siansa dia niantso azy io kapa "zaridaina" ary nandany azy isan'andro. Amin'izao fotoana izao, ity lovia ity dia fantatra amin'ny kapa "borosy" ary ampiasaina amin'ny sakafo matsiro Malysheva.

Amin'ny sakafo hariva dia afaka mandraho na legiooma voatoto, voankazo namboarina ares coleslaw mitovy. Indraindray dia azonao andrahoina ny lasopy avy amin'ny legioma ho an'ny sakafo atoandro sy amin'ny sakafo hariva. Ny sotrokely sy bibikely vita amin'ny mofo maina (korpa na rozs) dia azo hohanina amin'ny sakafo antoandro, antoandro ary sakafo hariva. Ho an'ny kitapo, avela haka voanjo, voankazo vaovao sy voankazo.

Ny mpahay siansa mihitsy tao amin'ny bokiny dia nanoratra fa mampidi-doza ho an'ny olon-tsotra ny miova tampoka amin'ny sakafo tsy misy menaka. Alohan'ny dingana lehibe, mila miatrika fanomanana feno ianao mba hahafahan'ny vatana ara-dalàna ny fanovana.

Mihodina amin'ny sakafo mangatsiaka

Ny fandefasana sakafo dia mety haharitra ela. Tokony ho telo volana eo ho eo ny famongorana ny vokatra manimba. Ny lehilahy maoderina dia fiankinan-doha ho an'ny sakafo, ka ny fanilihana izay rehetra tianao dia mitaky fanomanana.

Voalohany indrindra dia mila mandany herinandro 2 tsy misy sakafo misy zavatra manimba mampiditra. Anisan'izany ny vokatra vita amin'ny semi-vita, sakafo an-dalambe, vanim-potoana voajanahary, saosisy.

Amin'ny dingana manaraka, dia irina ny hanary tanteraka ny vokatra hena, azaz mandehana amin'ny vegetarianizmus. Ny lisitry ny voarara dia ahitana ny henan'alika amin'ny biby: tavy, filé, zselatin, belsőségek. Mandritra io vanim-potoana io, azonao atao ny mihinana vokatra sy atody. Tsikelikely mila mila sakafo fanampiny zavamaniry ianao. Voaroina koa ny lafaoro. Ho an'ny dingana faharoa dia nyalók, pörköltek, vokatra vaovao, sajtsajt, sns.

Amin'ny alàlan'ny 2-3 herinandro amin'ny sakafo vegetáriánus, tokony ho kely ny sira sy ny siramamy, ny atody sy ny lovia miaraka aminy dia tokony hesorina. Ao ny vokatra vita amin'ny ronono, legioma, voankazo, voanjo. Amin'ity sehatra ity, azonao atao ny mahandro henan-kanina tsy misy hena, lasopy legioma, voamadinika, mihinana pasta tsy nalaina.

Aorian'ny roa herinandro tsy misy hena sy atody dia mila manilika vokatra amin'ireo lafarinina fotsy sy ronono ianao. Amin'izao dingana izao, ny voan-tsakafo dia mitoetra eo amin'ny latabatra, izay azo amandrika hatramin'ny 2 isan-kerinandro. Ny sakafo hafa rehetra dia tokony hiorina amin'ny sakafo zavamaniry. Afaka mahandro lasopy vegetáriánus, legioma voatoto, manendasa voankazo, manamboara ahitra na saláta avy amin'ny voaroy. Mandritra izany fotoana izany, mila mihena tsikelikely ny serivisinao ianao amin'ny haben'ny felanao. Mifanaraka amin'ny sakafo toy izany mandritra ny 3 herinandro na mihoatra.

Amin'ny dingana farany, ny legioma, legioma, voankazo ihany no tokony hitoetra ao amin'ny sakafo. Afaka mampiasa katsaka na mofo mofo. Tsikelikely, dia tokony hampiditra lovia bebe kokoa amin'ny akora manta, avy amin'ny legioma mila misafidy tsy keményítőtartalmú. Rehefa tapitra ny herinandro voalohany ny tsy fisakafoana menaka mangatsiaka, ilaina ny manatanteraka ny entana voalohany voalohany amin'ny rano, raha tiana, dia azo atao amin'ny dingana teo aloha. Ny vanim-potoana amin'ny sakafo dia tokony haharitra volana 2-3.

Raha ny nambaran’ny mpanoratra hatrany dia efa teo amin’ny dingana voalohany, ny vatana nodiovina iray dia hanomboka hiady amin’ny aretina isan-karazany. Ireo mpanaraka ny Tern dia nilaza fa maro no tsy mila manaraka ny dingana lehibe, satria ny fahatsapana lehibe dia tonga amin'ny dingana voalohany.

Avy amin'ny sakafo

Ny vokatry ny sakafo dia nanaitra ny mpandray anjara tamin'ny sakafo malefaka. Ny ampahany betsaka amin'izy ireo dia mihevitra ny sakafo toy izany ihany no tokana ary mijery izany mandritra ny androm-piainan'izy ireo. Ny mpahay siansa mihitsy no nametraka ohatra ary nohanina arakaraka ny sakafo naseho hatramin ny fiafarany. Ny fomba iray ivelan'ny sakafo, araka ny filazan'ny profesora, dia tsy azo atao.

Tsy mifanaraka afa-tsy izany fanambarana izany ny mpitondra zavamananaina maoderina ary mitaky sakafo voalanjalanja. I Turn dia nanome ohatra iray momba ny omby: tsy omen-dronono hanondrana ronono izahay, tsy omen-tsika ny nofony mba hitomboany. Toy ny tamin'ny olona iray, dia nanambara ny dokotera fa tena tsy mila proteinina, afa-po sy karbôlatera hafa mihitsy isika mba hampivoarana mahazatra.

Ny fanafody maoderina dia mandà tanteraka an'io fanambarana io: tsy misy otrikaina mahazatra dia mihalefaka ny vatana. Sakafo tsy nyálkahártya dia natokana ho fepetra fanampiny raha tsy misy ellenjavallatok.

Mba hialana amin'ny sakafo marina, dia mila mandeha mitovy amin'ny fanodinana amin'ny sakafo tsy matsiro ianao. Voalohany, mila miverina ny vokatra vita amin'ny ronono ianao, avy eo ny koba, aorian'ireo atody sy hena. Ny vokatra tsirairay dia tokony hampiana tsikelikely, amin'ny elanelan'ny herinandro 1-2.

Fehin-kevitra momba ny fomba tsy nyálkás

Efa ho zato taona lasa izay, nanasitrana ny tenany i Arnold Eret ary nanasitrana olona an-jatony noho ny fanampin-tsakafo maloto sy fifadian-kanina. Ny szanatóriumok roa nosokafany tany Soisa dia misy marary marobe nolavin'ny fanafody ofisialy. Saingy hatramin'izao, ny siansa dia tsy mahalala mazava kapa ahoana no fomba fiasan'ny teknika eo amin'ny vatan'olombelona.

Mafy ny teknika arak mitaky fitandremana eo amin'ny ataon'ny fampiharana. Ho fanampin'ny fanarenana, ny tsikera dia manamarika ny fihenan'ny lanjan'ny lanjan'ny lanjany ary manatsara ny fahasalamana sy ny endrika ivelany. Isan'ireo praktika dia voamarika ihany koa ireo izay tsy mahafa-po amin'ny sakafo. Ny fandavana ny saika ny vokatra mahazatra rehetra dia milefitra be dia be ary matetika miaraka amin'ny rosszullét.

Rehefa manao fepetra toy izany dia ilaina ny manara-maso ny mahasoa anao, ary manatona dokotera alohan'ny hidirana amin'ny sakafo. Ny ankamaroan'ny dokotera maoderina dia mihevitra ity teknikai ity ho toy ny zavamaniry fambolena ho an'ny fanonganana, ary tsy ho toy ny vanona ho an'ny aretina rehetra. Raha natao ho an'ny fatiantoka mavesatra ny drafitra dia manolo-kevitra ny hisafidy fomba kokoa mandanjalanja sy mahavelona ny drafitra.