Beteg ivóvíz! (zöldségek, túlsúly, fogyás, szénhidrátok) - Fogyókúra és fogyás -Súly

Sziasztok! Ez az első alkalom, hogy itt teszek közzé, és örülök, hogy találtam egy fórumot, amely a fogyás témáját szentelte. Mivel ez egy olyan fórum, ahol motivációt tudok keresni, teljesen őszinte leszek magammal szemben. 25 éves vagyok, anya 2 kisfiúnak (2,5 éves és 1 éves), súlyom 230 font. Ez a szám kínos számomra, mivel régen aprócska voltam (125 körül volt a legmagasabb, amit súlyoztam).

Fogyókúráztam, de még nem volt időm erőteljes testmozgási rutin beépítésére. Tornaterembe járok, de nem következetesen. Elkezdtem egy méregtelenítést (szerintem 3 napja), és elkezdtem a garcinia cambogia diétás tablettákat. Szuper magas kritikák voltak, és tudom, hogy sokak számára csodákat tett. Iszom a Hawaii zöld teát is, amely szintén állítólag segít. Mivel jelenleg mind a hármat együtt veszem (a méregtelenítés csak 14 nap), sok vizet kell innom.

Mindig rosszul tettem megfelelő mennyiségű vizet. A legtöbb nap még egy pohár mellett sem iszom. Tudom, hogy rossz, ezért próbálok most ezen dolgozni. Naponta 6 pohárra készülök (remélem, hogy hamarosan eljutok 8 pohárig). Minden pohár kb. 10 oz víz, ezért kb. 60 oz-ot iszom. A víz annyira rosszul érzi magát. Teltnek érzem magam, ami azt jelenti, hogy nincs helyem ételre, de ez azt is jelenti, hogy megnőtt a súlyom. Heti mérlegelésem csütörtökön van, múlt csütörtökön pedig 231,4. Ideális esetben minden héten el akarok veszíteni valamit. Még 1 font is elfogadható, így motiválhat, de nem. Valójában minden reggel 230 - 231 súlyú vagyok. Paranoiás vagyok, hogy nagyobb súlyt szerezzek azon felül, amit már mérek, ezért minden reggel mérlegelem magam, hogy legalább egyelőre a pályán vagyok. A hivatalos mérlegelésem két nap múlva van (ahol ténylegesen feljegyzem a súlyt), és kinézetével valószínűleg 1-2 fontot emeltem a múlt hét óta, nem pedig -1 vagy -2 font, mint amire kéne lennem. Mi történik velem? Nem használok sót az ételeimben, tudom, hogy nem eszek magas nátriumtartalmú étrendet, miért okoz ez a víz hízni? Ha csütörtökön nem látok veszteséget, nem tudom, hogyan fogok tovább menni és lefogyni. Előre is köszönöm a válaszokat.

Egyébként múlt pénteken kisorsoltam a laboratóriumokat, és az eredmények egészségesek voltak, nem voltak cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek vagy ilyesmi. A túlsúly mellett teljesen egészséges.

Sziasztok! Ez az első alkalom, hogy itt teszek közzé, és örülök, hogy találtam egy fórumot, amely a fogyás témáját szentelte. Mivel ez egy olyan fórum, ahol motivációt tudok keresni, teljesen őszinte leszek magammal szemben. 25 éves vagyok, anya 2 kisfiúnak (2,5 éves és 1 éves), súlyom 230 font. Ez a szám számomra kínos, mivel korábban aprócska voltam (125 körül volt a legmagasabb, amit súlyoztam).

Mindig rosszul tettem megfelelő mennyiségű vizet. A legtöbb nap még egy pohár mellett sem iszom. Tudom, hogy rossz, ezért próbálok most ezen dolgozni. Naponta 6 pohárra készülök (remélem, hogy hamarosan eljutok 8 pohárig). Minden pohár kb. 10 oz víz, ezért kb. 60 oz-ot iszom. A víz annyira rosszul érzi magát. Teltnek érzem magam, ami azt jelenti, hogy nincs helyem ételre, de ez azt is jelenti, hogy megnőtt a súlyom. Heti mérlegelésem csütörtökön van, múlt csütörtökön pedig 231,4. Ideális esetben minden héten el akarok veszíteni valamit. Még 1 font is elfogadható, így motiválhat, de nem. Valójában minden reggel 230 - 231 súlyú vagyok. Paranoiás vagyok, hogy nagyobb súlyt kapok azon felül, amit már mérek, ezért minden reggel mérlegelem magam, hogy legalább egyelőre a pályán vagyok. A hivatalos mérlegelésem két nap múlva van (ahol ténylegesen feljegyzem a súlyt), és kinézetével valószínűleg 1-2 fontot emeltem a múlt hét óta, nem pedig -1 vagy -2 font, mint amire kéne lennem. Mi történik velem? Nem használok sót az ételeimben, tudom, hogy nem eszek magas nátriumtartalmú étrendet, miért okoz ez a víz hízni? Ha csütörtökön nem látok veszteséget, nem tudom, hogyan fogok tovább menni és lefogyni. Előre is köszönöm a válaszokat.

Néhány pont.

- A "méregtelenítő" diéták szégyen. Ahogy a másik poszter is említette, a máj és a vesék ezt csinálják. Tényleg nem kell bajlódni ezekkel a dolgokkal.

- A Garcinia cambogia szintén nem jó. Nemrégiben volt egy újabb témánk erről a témáról, amelyet érdemes megnézni. --- http://www.city-data.com/forum/diet-. tuff-real.html

- Ha azt tapasztalja, hogy problémája van a vízivással, próbáljon meg néhány ilyen nulla kalóriatartalmú italkeveréket használni, mint például a Crystal Light. Rengeteg íz van odakint, és képesnek kell lennie arra, hogy megtaláljon egy tetszőt.

- Mérje meg a nőstényeket, mivel a vízvisszatartás miatt bonyolult lehet, és a havi ciklus körül duzzad. Amikor leméred, mindig reggel először tedd, mielőtt bármit megennál vagy innál, lehetőleg a mellékhelyiség használata után. Ez a két link többet beszél a női mérlegelésekről és azok összetettségéről.

Milyen a diéta? Mi van a kalóriabeviteleddel?

Ehhh. Már nem is tudom, mit csinálok. Azt hiszem, a hype-val megyek (méregtelenítés, GC), mivel annyira kétségbeesetten fogyok, hogy lépést tartsak a gyerekeimmel. Végül azért vettem meg őket, mert több ezer jó véleményük volt az amazonról, amely egy törvényes webhely.

Ázsiai vagyok, és imádom a rizst. Nem azt akarja mondani, hogy többet tudok róla. Figyelem, hogy egész nap kb. 2 oz-os adagom eszik, így tudom, hogy nem lehet a rizs, mivel olyan keveset eszem belőle. Halat (sütött), garnélarákot, vörös húst eszem, sült gyümölcsöt és zöldségeket. Utálom a szódát, ezért ne aggódj ezen a részen. Amikor vizet iszom, általában étkezés után vagy közben iszom, nekem nehéz önmagában inni vizet.

Ha alacsony szénhidráttartalmú fogyást szenvedett és elégedett ezzel a haladással, akkor jól járhat egy ciklikus keto diéta mellett, amelyet alapvetően 4-6 napig lehet lefőzni a diéta után, majd 1 vagy 2 napig, ahol nagyjából enni lehet ahogy akarod ésszel belül. Így kihasználhatja az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit, és mégis kielégíthet bizonyos vágyakat, és így remélhetőleg visszatarthatja magát az étrendtől való eltévelyedéstől.

Itt határhatár-shillnek fogok hangzani, de nagyon szeretem Lyle McDonald's Rapid Fat Loss/Flexible Dieting csomagját. Mindkét könyv megvan, és nagyon jól sikerültek, és most kétszer is megcsináltam a gyors zsírégetés diétát, kiváló eredményekkel. Kétségkívül extrém étrend, de az ingyenes étkezést beépítette a pszichológiai szempontok segítésére. A rugalmas fogyókúra útmutatója nem is annyira diéta, mint inkább általános filozófia. Ott nem igazán lehet rossz.

Addig is van ételmérleged és rengeteg mérőedényed? Tudom, hogy ez a fenék fájdalma, de jót tehet, ha valóban keményen nyomon követi a táplálékfelvételt és meglátja, hol áll ott. Ha tudjuk, hogy nem becsüli alá a kalóriabevitelt (gyakori probléma), akkor onnan mehetünk.