A diétás italok vízzel történő cseréje felgyorsíthatja a fogyást

Az étrend és az anyagcsere szakemberei megállapították, hogy az alacsony kalóriatartalmú „diétás” italok vízzel történő helyettesítése elősegítheti a fogyás mértékének növekedését az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél és javíthatja az inzulinérzékenységet.

A Nottinghami Egyetem és a Teheráni Orvostudományi Egyetem tudósai azzal a céllal kezdték tesztelni a diétás italok vízzel történő helyettesítésének hatását, hogy összehasonlították a fogyást két véletlenszerűen kiválasztott, 2-es típusú cukorbeteg nő csoportjában egy 24 hetes diétás program során. Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere.

Nyolcvanegy túlsúlyos és elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőt, akik fogyni próbálnak cukorbetegségük szabályozására, az iráni Teheráni NovinDiet Klinikáról toborozták. A nők mind ugyanazt a gyógyszert szedték cukorbetegségük szabályozásában, és mindannyian önként bejelentették a diétás italok szokásos fogyasztóit, és egyébként egészséges nemdohányzók voltak.

A nőket vagy arra kérték, hogy a diétás italokat helyettesítsék a vízzel, vagy hogy a fogyókúrás program idejére az ebéd után heti öt alkalommal folytassák a diétás italok fogyasztását. Mindkét csoport máskor is itathatott vizet, de máskor nem fogyaszthattak diétás italokat. A két csoportot arra is kérték, hogy ne igyon semmit ebéd közben, és ne adjon alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket olyan italokhoz, mint a tea vagy a kávé.

A nők hipoenergetikus étrendet és ebéd utáni italfogyasztási lehetőségüket követték 24 héten keresztül azzal a céllal, hogy testtömegük 7–10% -át leadják heti 0,5–1 kg-os ütemben. Fizikai aktivitási programot is végeztek, amely fokozatosan növekedett a vizsgálat során, hogy 60 perc közepes aktivitást érjen el heti öt napon keresztül.

A testtömeget az elején, a 12. és a 24. héten mértük. A derék kerületét is megmértük, és a BMI-t ugyanazon időközönként számoltuk. Az éhomi vérmintákat szintén a kezdetekkor, 12. héten és 24. héten gyűjtötték a cukorbetegség mutatóinak ellenőrzésére.

Hamid Farshchi, Ph.D., a Nottinghami Egyetem Élettudományi Karának munkatársa szerint: "Az eredményeink nagyon érdekesek. Megmutatták, hogy a nők több mint 24 héten át ebédidőben fogyasztottak vizet átlagosan 1,16 kg-mal többet, mint azok a nők, akik diétás italokat fogyasztottak étkezésük után. Úgy gondoljuk, hogy az édes ízű diétás italok helyett vizet fogyasztva a nők jobban betarthatják a fogyókúrás étrendet, mert a mesterséges édesítőszerek növelhetik a vágyat az édesített és energiasűrűbb ételek iránt.

"Azt is megállapítottuk, hogy a vizet ivó nők jobban javultak az inzulinérzékenységben."

Ian Macdonald, PhD, a Nottingham metabolikus fiziológiájának professzora azt mondja: "Sok elhízni próbáló ember úgy gondolja, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy diétás italok segíthetnek a fogyásban. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy bár továbbra is fogyhatnak, nem veszíthet annyit, mint akkor, ha vizet isznak a diétás italok helyett. Eredményeink azt is megkérdőjelezik, hogy a cukorbetegek számára a diétás italok fogyasztása a leghatékonyabb-e az állapotuk kezelésében. De mivel a diétás szóda fogyasztása magasabb a cukorbetegek körében tanulmányunk lehetséges következményei további és nagyobb léptékű kutatásokat igényelnek. "

Forrás: Nottinghami Egyetem