Bhumi Pednekar: Kövesse alapvető fitneszszabályait, amelyek hasznosak lehetnek

Bhumi Pednekar extrém fitnesz rendszert követ, hogy fitt és egészséges maradjon. Megnézzük azokat az alapvető fitneszszabályokat, amelyeket a színésznő betart.

Bhumi Pednekar Bollywoodban debütált Dum Laga Ke Haisha című filmjével Sandhya Verma szerepében. A szerephez Pednekarnak több Kg-t kellett megszereznie. A film egy félénk egészséges lány és egy túlságosan vágyakozó férj kapcsolatáról szólt, és kapcsolatuk rendezett házasságot kötött. Bhumi megszerezte a debütáló filmhez szükséges súlyt, és sikeresen látták csökkenteni a következő WC-jének: Ek Prem Katha súlyát. Bhumi Pednekar gyakran megosztja pilates és kardio történeteit az Instagramon, de vannak olyan alapismeretek, amelyeket Bhumi vallásosan követ.

bhumi

Kezdje mindig könnyedén

Bhumi Pednekar Instagramja szerint a testmozgás és az erőnlét nem mindig nehéz. Az egyszerű Hula Hoop gyakorlatok elvégzése is segíthet. Bhumi tippjét támogatva a Mayo Clinic javasolja, hogy a Hula Hoops egy egyszerű módja a kalóriák elégetésének. A Bhumihoz hasonlóan hasonló módon növelhető a szív- és érrendszeri erőnlétük is.

Helyes étkezés

A pilates és a fitnesz mellett a Bhumihoz hasonlóan kell enni. Az Healthline beszámolói szerint a quinoa magas mangán-, fehérje- és tápanyagtermelő anyag. Megfelelő, kiegyensúlyozott étrenddel kell fenntartani a fitt test követelményeit. Bhumi grillezett csirkét eszik, ami jobb, mint a sült csirke.

Nincs szünet

Az embernek a hét maximális napjain kell fitnesznek lennie. Bhumi vasárnap sem nyugszik. A testmozgás és a pilates a legjobb eredményt adhatja, ha gyakran végezzük. Egészségügyi jelentések szerint azok, akik kalóriaégető tevékenységeket folytatnak, jól tudják kezelni a stresszt és az egyéb feszültségeket.

Összpontosítás

Bhumi szerint fontos, hogy egy gyakorlatot vallásosan végezzünk. Például pilates elvégzéséhez meg kell találni a fájdalom toleranciáját. Gyakran látható, hogy túllép a fájdalomküszöbén, és a testedzésére összpontosít. A fitt test megszerzéséhez fontos, hogy koncentrált maradjon.

Szakértői irányítás alatt

Bhumi láthatóan gyakorlását szakértői irányítás és képzés alatt végzi. A gyakorlatok elvégzéséhez elengedhetetlen a helyes útmutatás betartása. A pilates nem végezhető útmutatás nélkül. Bhumi Pednekar mindig komoly fitnesz célokat ad.