Bianca Cheah étrend

Bianca Cheah népszerű modell, jógatanár és a Sportsluxe digitális kiadvány alapítója. Fitt nő, aki elkötelezett amellett, hogy testét megfelelő módon megformálja az ételek megfelelő kombinációjával. Itt megnézheti az étrendjét, és felkészülhet a jegyzetelésre, mivel étrendje inspiráló és nem túl nehéz követni.

étrend
Bianca Cheah élvezi vasárnapját azzal, hogy megnézi az „Elveszett űrben” című filmet 2018 áprilisában (Bianca Cheah/Instagram)

Hidratált reggelek

A szépség reggel 7.30-kor ébred, és egy teljes pohár vízzel hidratálja testét, ami tovább éber és produktívabbá teszi a nap folyamán.

Kávé idő

Reggel 8.30-kor kávézik férjével. Manapság egyetlen zab tej tejre akasztja, miközben a rendszeres tej felpuffasztja, és nem szereti a mandulatej ízét.

Nincs reggeli

A díva nem reggeliző filozófiát követ, ahol az irodában böjtöl, amíg el nem jön az ebédidő. Ez a stratégia neki működik, mivel tisztábban tartja az elméjét és produktívabbá teszi. Megértette, hogy ez a megközelítés nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő, de tökéletesen működik számára.

Tea idő

3 csésze kamilla tea van egy nap alatt. Nagy rajongója a Flora nyugtató kamilla teának, és szereti, hogy forró legyen, mert ez segít neki összpontosítani.

Bianca Cheah tiszta arcszínt és egészséges haját mutat be egy 2018. májusi képen (Bianca Cheah/Instagram)

Ebéd

Mivel a kábító manapság alacsony hisztamin-étrendet követ a hisztamin-allergia miatt, manapság inkább egyszerű ételeket fogyaszt. Azt mondja, hogy ezt az étrendet követni elég nehéz, mivel nem lehet citrom, hagyma, szójaszósz és erjesztett ételek.

Ebédre, amely általában délután fél 1 körül van, barna rizst, tonhalat, zöldeket és két főtt tojást élvez. Két C-vitamin tablettát is rágcsál, és egy pohár vizet készít hozzá némi kollagénnel. Legszívesebben minden nap jár.

Snacking Habits

Minden délután 3 óra körül Bianca almát, görögdinnyét, sárgarépát és szőlőt rágcsál, mivel ezek alacsony hisztamin tartalmú lehetőségek.

Vacsora

A vacsora általában grillezett csirkét tartalmaz spárgával és brokkolinival, valamint barna rizst portobello gombával. Szereti, ha fokhagymában, gyömbérben, mézben, korianderban és gluténmentes tamari-ban pácolt csirkét is fogyaszt.

Kávé és tea

Amikor választani tud a kávé vagy a tea között, beismeri, hogy nem választhat, amikor Macchiato expresszeket fogyaszt, és imádja a zöld teát citrommal.

Diétás kényeztetés

A dögös szívesen szórakozik a hétvégén azzal, hogy meglátogatja a Jon & Vinny's-t, egy olasz éttermet L.A.-ban férjével.

Az étrend változásai

Cheah elismeri, hogy teljesen átalakította az étrendjét, és most olyan ételeket eszik, amelyeket normálisan nem evett volna. Eddig ez a megközelítés bevált, mert a bélje egyetért az általa fogyasztott ételekkel. Bianca abban reménykedik, hogy boldogan fogja tartani a belét, mert amikor a bélje boldog, akkor ő is boldog.

Bianca Cheah férjével, Simon Chalmersszel 2018 júniusában (Bianca Cheah/Instagram)

Előnyben részesített gyakorlat

Szereti a jóga edzéseket a tornaterem vagy a gyaloglás felett.

Lerombolás

Ha kedvet kap a leromboláshoz, élvezi a zenét, különösen a klasszikus zongorát.

Relaxációs technika

Éjszaka szeret pihenni aromaterápiás kezeléssel. Sok diffúzor van otthonában, amelyeket egy órával lefekvés előtt használ. Biztosítja, hogy amikor alvásba lép, a szoba azonnal megnyugtatja és segít aludni. Az aromaterápiát gyakran a csuklójára és a párnájára tapasztja a nagyobb kikapcsolódás érdekében. Ez a megközelítés úgy működik, mint egy természetes alvásnyugtató számára.