Amanda Seyfried edzés rutin étrend

1985. december 3-án született Amanda Seyfried sok tehetséges és gyönyörű színésznő, cum énekes-dalszerző. Gyerekszínésznőként kezdte pályafutását 15 éves korában, és ma Hollywood egyik leghíresebb színésznője. Színészi képességeihez hasonlóan jól karbantartott alakja is népszerű a világ minden táján. Nem sok időt tölt tornateremben, de mégis keményen dolgozott, és nagyon szigorú étrend-tervet követett, hogy ilyen fejlett és vonzó testet kapjon. A rendszeres és szervezett edzés, valamint a természetes testmozgás, például a jóga, a tánc, a kerékpározás segített neki egy karcsú test, ragyogó bőr és a mesés fiatalság megszerzésében. Karcsú teste az, amiről minden lány álmodik, nem sovány és nem is túl masszív, egyszerűen tökéletes! Csak nézze át Amanda étrendjét és edzéstervét, hogy megszerezze a fantasztikus formát.

Amanda Seyfried edzésprogram

Amanda teste kiegyensúlyozott, az alsó és a felső rész arányos megterheléssel rendelkezik, tökéletesen összehangolva elméjét és alakját. Hosszú lábak, vonzó derék, körvonalazott gallércsont, valamint körvonalas test jellemzi Amanda alakját. Inkább napi 45 percig edz. Felvette az általános, mégis fontos edzésformákat, mint például a pilates, a kardio gyakorlatok és a jóga. Nem csak ezek a gyakorlatok felelősek azért, ami Amanda ma, hanem a kocogás, a kerékpározás és a tánc is egyformán járult hozzá.

Kardio bemelegítés - Amanda előnyben részesíti ezt az edzésformát (más néven aerob edzés), hogy csökkentse az egész testéből származó extra zsírt, különösen a hasat. Fut, biciklizik, kötelet ugrál, stb., Hogy teste felmelegedjen. A gyakorlatok ezen formái nemcsak felmelegítik testét, hanem egész nap aktívak is.

Hajolt a súlyzó sorok felett - Ez a testmozgási forma nagyon fontos a felsőtest erő megőrzéséhez és az egyenes hátratartáshoz.

Fordított tüdő - Hasznos az alsó testrészek számára, ahol a combon és a csípőn található extra zsírok csökkennek, és ez erőt is ad.

Double Crunches - Ez a legnépszerűbb forma a vállak fejlesztésére és vonzó megjelenésére.

Amanda Seyfried étrend

Amanda étrend-terve is fontos szerepet játszik abban, hogy fitt maradjon. Ételeket fogyaszt naponta ötször, Harley Pasternak állítása szerint. Ételében alacsony zsírtartalmú fehérje, megfelelő és kiegyensúlyozott szénhidrát, durva takarmány, egészségesebb testzsír és cukormentes ital található. Teljesen egészségtelen ételeket hagyott maga után.

Reggeli - Nyers zöldségek, friss gyümölcsök és egészséges italok, mint a citrom és a gyömbér ital a reggeli étkezés fontos része.

Snackek - Első falatozásához inkább tejfehérjét vagy tejtermékeket szeretne, amelyekből a legjobb formában természetes fehérjét kaphat.

Ebéd - Amanda ugyan betartja a tervezett és tápláló étkezési szokásait, de ebédjében inkább egy darab zsírral kevesebb pizzát fogyaszt. Nem akar csontvázként megjelenni, ezért az étkezési szokásainak is ad némi törést.

Snackek - A második rágcsálnivaló során gyümölcsöket és egy pohár gyümölcslevet szed, hogy kielégítse teste igényeit. A gyümölcsfogyasztás elősegíti a természetes vitaminok és antioxidánsok megszerzését.

Dinner - Alacsony szénhidráttartalmú ételek jellemzik a vacsoráját. Úgy véli, jobb, ha csak olyan mennyiségű ételt vesz be, amelyre a szervezetnek szüksége van: például éjszaka túl sokat eszik, és másnap edzünk, hogy megégessük a felesleges anyagokat, egyáltalán nem segítenek a jó test fenntartásában.

Tehát most megvan az Amanda edzésprogramja és étkezési szokásai, csak kövesse jól, és útnak indul, hogy olyan testű teste legyen, mint Seyfried. Nagyon keményen dolgozott, hogy egy tökéletes alakot kapjon, ami ma van. Hagyta az ócska ételek fogyasztását, és csak azokat az ételeket fogyasztja, amelyek segítenek egészséges és energikus állapotban maradni.