Több mint 40 fontot vesztettem a jóga gyakorlásából

fogyás

Amikor beléptem az első Bikram jóga órámba, közel 200 kiló voltam, sokat ittam, rossz ételeket ettem, és egy olyan úton haladtam, amely messze van attól, ahol ma vagyok. Egy éve gyakoroltam a vinyasa flow jógát, és heti néhány alkalommal futottam. Nem fogytam.

Azt szeretném mondani, hogy az a célom, amikor beléptem abba a Bikram jóga stúdióba, a megvilágosodásról, az önfejlesztésről, a fokozott rugalmasságról és a mentális tisztaságról szólt. Fogyni akartam, egyszerű és egyszerű, és jól akartam kinézni.

Hogy őszinte legyek, nem voltam biztos benne, hogy ez lehetséges-e. Nagy a csontszerkezetem. Örököltem a Dahl-anyagcserét. Mindent elmondtam magamnak, hogy megerősítsem a túlsúlyt. Ezenkívül őszintén azt gondoltam, hogy az általam fogyasztott étel viszonylag egészséges. Ritkán főztem, és amikor csináltam, étkezéskor nagy mértékben támaszkodtam a vajra, a sajtra, a szénhidrátokra és a vörös húsra. Az étkezéshez néha „zöldségem” egy pirított hagyma volt.

Szerelmi kapcsolatom a 26 hatha jóga testtartással, amely a Bikram jógát alkotja, sziklás volt. Erről bővebben itt olvashat.

De annak ellenére, hogy először nem szerettem a gyakorlatot, folyamatosan megjelentem az órán, mert végül is - jól akartam kinézni! Az első évben körülbelül hetente háromszor gyakoroltam. A következő évben ez heti öt-hatszor volt közelebb. És lassan (és fenntarthatóan) elkezdett lejönni a súly. Testem puhává és rugalmatlanná erőssé és hajlékossá alakult át.

Visszanyertem azt az életerőt, amelyet elveszítettem a zsírrétegek alatt.

Jó hír, hogy annak ellenére, hogy a skála azt mondja (ha van skálája, megszabadul tőle ASAP, a mérlegeket az orvosi rendelőnek szánják), kialakítottam egy egészséges szokást a rendszeres testmozgás és a jó étkezés terén. Már nem kell „diétáznom”, sem úgy éreznem, mintha bármiféle állandó küzdelem lenne a súlyommal. Még cikkeket is írtam a forró jógik táplálkozási javaslatairól.

Őszinte leszek, nem mindig nézek ki úgy, mint ezen a fotón. A súlyom természetes és egészséges tartományokban ingadozik, néha jobban eszem, mint máskor. Néha jógázom, mint más hónapokban. És ez rendben van. Számomra az egészségügyi utam már nem a tökéletességről szól, hanem a wellnessről.

Az elvesztett súlyom egy életet átalakító jógagyakorlaton keresztül történt. Útközben elsajátítottam más szükséges dolgokat, például a mentális tisztaságot, a fokozott rugalmasságot, azt az ajándékot, hogy nyitottabb legyek a gondolataimmal és az érzelmeimmel, és átdolgoztam a múltbeli küzdelmeket.

Tehát fogyhat a Bikram jóga gyakorlásával? Teljesen. De csak az órára való megjelenés nem lesz elég. Keményen kell dolgoznia. Lesz verejték, lesz könny, leszállni magát az útlezárásokon, és mindez megéri.