Bízhat a fogyás hipnózisában? - Mindent tudnia kell

Sokan folyamatosan kérdezik, hogy hipnózis a fogyáshoz valóban működik, és lehet-e rá támaszkodni?

Először érdemes kiemelni, hogy a „hipnózis” egy évszázados terápia, amelyet számos mélységes és makacs probléma sikeres kezelésére alkalmaztak az emberek.

A gyermekkori traumáktól, a dohányzási függőségektől kezdve a fogyásig és a mérsékelt alkoholfogyasztásig, a hipnoterápia valóban segíthet abban, hogy átvegye az irányítást a nem kívánt viselkedésen, amelyet érdemes megváltoztatni.

A valóság az, hogy a hipnózis remek eszköz a fogyáshoz, mert lehetővé teszi, hogy mélyen elmerüljön a tudatalattiban.

- De amúgy pontosan mi a tudatalattid, és miért olyan fontos?

A Cambridge-i szótár meghatározza a „tudatalatti” kifejezését, mint „elméd azon részét, amely észreveszi és megjegyzi az információkat, amikor nem próbálsz aktívan cselekedni, és befolyásolja a viselkedésedet, annak ellenére, hogy nem veszed észre.”

Alapvetően ez azt jelenti, hogy vannak olyan dolgok az elmédben, amelyek potenciálisan befolyásolhatják, hogy viselkedj egy bizonyos módon, és fogalmad sincs arról, hogy ez történik.

Mert senki sem teljesen tisztában azzal, ami a tudatalattiban történik.

Klasszikus példa, amely megmutatja a különbségeket tudatos és tudatalatti elméd között a munkahelyen, amikor elveszíti a kulcsait:

Először is, elkezdi keresni őket az egész házban, és úgy tűnik, nem találja sehol.
A „tudatos elmédet” (a tudatos elmét) arra használod, hogy megpróbálj gondolkodni és emlékezni arra, hogy hova tetted őket utoljára, de nem volt szerencséd felidézni semmit.
Aztán feladja, és arra összpontosít, hogy készítsen magának egy csésze kávét, és a semmiből, bam! Hirtelen eszébe jut: "A kulcsok a pultnál vannak a konyhaasztalon!"

Mi volt az? Megpróbáltad gondolni, hol vannak, és nem kaptál semmit, de amikor elengedted, és valami másra összpontosítottad a gondolataidat, valahogy minden erőfeszítés nélkül eljutott hozzád.

Ez azért van, mert amire egy adott pillanatban összpontosítasz, általában a tudatos elméd a munkában, nem pedig a tudatalatti. Közben te főzöl egy kávét, és a tudatalatti elméd elfoglalt maradt, és tovább kereste ezeket a kulcsokat.

Ez a példa nagyon relatíve, mert valójában mindig sok emberrel történik.

A tudatalatti elme az a hely, ahol a legtöbb traumának, szenvedélybetegségnek, szokásnak vagy bármilyen viselkedésnek a gyökere hajlamos eltemetni. És mivel a hipnózis kaput nyit a tudatalatti felé, a gyökerétől kezdve képes lesz megoldani a kérdést.

Úgy értem, hogy az intelligensebb és egészségesebb ételválasztás és a testmozgás nyilvánvaló összetevő a fogyás során, és mindenképpen nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.

Bizonyos esetekben a hosszú távú siker fenntartása a fogyással megköveteli a mély érzelmi és tudatalatti tényezőktől való megszabadulást, amelyek egész idő alatt megakadályozták a fogyásban.

Ennek oka az, hogy Ön a felületi problémát (például a súlyát) javítja, és nem a valódi mögöttes problémát, amelyről esetleg nem is tudott.

Pontosan ott jön be a fogyás hipnózisa, és miért olyan hatékony.

Ebben a cikkben a fogyás hipnózisának igazságáról fogunk beszélni, és példákat adunk a működésére. Válaszolni fogunk az emberek által felvetett sok kérdésre is, amikor a különféle súlycsökkentő hipnózis-terápiákat vizsgáljuk.

Ugrás jobbra…

A hipnózis működik a fogyás érdekében?

Amikor arra kerül sor hipnózis, fontos megérteni, hogy ez nem csak a fogyókúra egy másik formája, hanem inkább egy eszköz, amely segít jobban megismerni étkezési szokásait és az étellel való kapcsolatát.

A hipnózis használata a fogyáshoz abban is segíthet, hogy megtapasztalja, milyen érzés, amikor erős, egészséges és irányító.

Ezekben a magasabb pozitív állapotokban való részvétel nagyon erősítő és motiváló lehet. És ennek eredményeként az idő múlásával képes lesz legyőzni a céljainak elérése mentális akadályait.

A legtöbb esetben, amikor felforralod, kiderül, hogy a saját „mentális akadályaid” voltak az, ami visszatartott.

De ahol a fogyás hipnózisa valóban ragyog, az segít az embereknek a tudatalatti és a mögöttes pszichológiai problémák megoldásában ez lehet az oka annak, hogy miért tapasztalnak sóvárgást, éjszakai falatozást vagy esztelen étkezést.

A hipnoterápia képes azonosítani bizonyos viselkedési kiváltó tényezőket, amelyekről esetleg még nem is tud, és hatástalaníthatja őket.

A kiváltó magatartás az lehet, amikor az ember a stresszes munkahelyi nap után rendszerint az egészségtelen ételek elfogyasztására törekszik. Valahogy megvigasztalja őket, ezért a gyorsételeket „kényelmi ételeknek” is nevezik.

Az egyik kiváltó tényező a „stressz”, és a fogyás hipnoterápiája segíthet a stressz egészségesebb felszabadításában.

A hipnózis számos tudományos tanulmányban is bizonyítottan jól működik. Valójában egy kontrollált vizsgálat a hipnoterápia fogyásról történő alkalmazására az étrendi tanácsadás kiegészítéseként "statisztikailag szignifikáns eredményt hozott a hipnoterápia mellett".

Hogyan működik a fogyás hipnózisa?

Korábban elmagyaráztuk a tudatalatti mögött rejlő jelentést és annak fontosságát. De mielőtt más példákba keverednénk, hogyan segíthet a hipnózis a fogyásban, tegyünk még egy lépést, és határozzuk meg, hogy mit értünk, amikor a „tudatalatti” szót használjuk.

A tudatalatti elme beborítja az összes folyamatot, amely automatikusan bekövetkezik, és gondolkodásra rendelkezésre áll a tudat számára. Ez magában foglalja a gondolkodási folyamatokat, az emlékeket, a hajtásokat és a motivációkat.

A tudatalatti elméd nagyon jól áll abban a pontban, ahol éppen vagy. Ezt homeosztázisként emlegetik, és ez az egyik fő oka annak, hogy folyton hátrébb csúszik.

A homeosztázis másik neve a „komfortzónája”. Ez a „kényelem” az az alapérték, ahol elméd és tested biztonságosnak és ideálisnak tartja magát, mert csak ennyit tudott már nagyon régóta.

Idővel hozzászokik, hogy ez az állapot „normális” Önnek, ezért ezt a pontot állítja be alapértelmezett homeosztázisként.

Az elméd és a test homeosztázisának megtörése nem gyors megoldás. Valójában ez egy érzelmileg fáradságos folyamat, amely megköveteli, hogy tudatalatti elméjével dolgozzon - „megváltoztassa a pszichológiáját”.

Mert amikor a probléma gyökerén tudatalatti szinten kezd el dolgozni, szinte automatikusan a „tudatosan” végbemenő cselekvések elkezdik megfelelni és igazodni ahhoz, amit a tudatalattid végső soron próbál elérni.

A másodlagos nyereség feltárása hipnózissal

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy minden viselkedése azért van, mert személy szerint úgy érzi, hogy nyer valamit belőle. Vagy boldoggá tesz, vagy valamilyen örömet vagy kényelmet nyújt, ezek az érzések pozitív nyereséget jelentenek számodra.

De nem minden nyereség jön létre egyenlően, és nem minden nyereség nyilvánvaló.

Vannak az első nyilvánvaló nyereségek, amelyeket „elsődleges nyereségeknek” nevezünk. Ezeket tudja tudatosan azonosítani, például ha bűnösnek érzi magát az iskola elmulasztása miatt, de orvosi szabadságot kap, és most nem érzi magát annyira bűnösnek.

A „másodlagos nyereségek” viszont azok, amelyekről fogalmad sincs, hogy utánad jársz. Mint az iskola kihagyása, mert nem a tesztre tanultál. Ebben az esetben az iskola kihagyása másodlagos nyereséget jelent, amely a „nem biztonságos kudarc” biztonságérzetét jelenti.

Melyek a súlyhoz kapcsolódó másodlagos nyereségek?

Sokunk számára mindannyiunknak különböző okai vannak arra, hogy miért hízunk, vagy úgy gondoljuk, hogy nem tudunk lefogyni.

A genetikai tényezőkön kívül vannak más mélyen beágyazott pszichológiai tényezők - a „másodlagos nyereség”.

"Tehát mi a másodlagos nyereség pontosan, és miért fontos?"

A „másodlagos gyarapodás” általában az oka annak, hogy úgy gondolja, hogy mindent megtesz a fogyás érdekében, de még mindig nem jön le.

Ez azért van, mert nem az alapkérdéssel foglalkozik, amely lényegében a másodlagos nyeresége.

A másodlagos nyereség egy „másodlagos tudatalatti ok”, amelyet a súlyának megtartása érdekében adott magának. Bármilyen formát ölthet, egy példa arra, hogy nem kívánja a figyelmet a hirtelen súlyváltozásra, és csak be akar keveredni és észrevétlenül elmenni.

Egy másik gyakoribb ok néhány ember számára az, amikor gyermekkoruk korától kezdve fejlődési éveik alatt túlsúlyosnak vagy kövérnek nevezték őket.

Felnőttek azzal, hogy azonosulnak azzal a folyamatosan erősített hitrendszerrel. Idővel tudatalatti másodlagos nyereség alakul ki bennük, hogy ha megváltoznak és lefogynak, elveszítik azonosságukat, hogy kik is ők.

Lehet, hogy nem tűnik azonnal kézenfekvőnek, hogy ez problémát okozhat, de képzelje el ezt egy forgatókönyvhöz. Ön egész életét túlsúlyosnak találta, és ez az egyetlen változata önmagának, amelyet ismert.

Nagyon nehéz tudatosan elengedni ezt a részét.

Így, az oka annak, hogy a hipnózis nagyon jól működik a fogyással, az az, hogy a másodlagos nyereséggel dolgozik, és megtanulja, hogyan engedje el és engedje el.

Ezenkívül azt is megtanulja, hogyan kell figyelmesebben étkezni, előtérbe helyezni az igényeit, és megszüntetni mások szükségleteit.

A fogyás hipnózisa a leggyorsabb módja a fogyásnak?

A rövid válasz a „nem”, a varázslat nem történik a fogyás hipnózisában, és nem is ez a leggyorsabb módja a fogyásnak. Ez hosszú távú elkötelezettséget és munkát igényel az Ön részéről.

A súlycsökkentő hipnózis eszközként szolgál ahhoz, hogy kezelje és átvegye az irányítást egy olyan problémán, amelyet egész életében megpróbált megoldani, de úgy tűnik, nem tudja lerázni. Ez általában valami mélyebbre mutat, nem csak az étkezési szokásokon, és ezért szeretne hipnózishoz folyamodni a fogyás érdekében.

A hipnózis folyamata arról szól, hogy elméd olyan állapotba kerüljön, ahol elfogadhat egy javaslatot.

Van azonban egyfajta súlycsökkentő hipnoterápia, amelyet regressziós terápiának hívnak, és sok esetben csak egy-három ülésen segített sok ember súlyvesztési küzdelmeinek kezelésében.

Mi a regressziós terápia a fogyáshoz?

A regressziós terápia olyan módszer, amelyet a hipnoterapeuták alkalmaznak annak az alapvető oknak a kezelésére, amely megakadályozhatja a fogyást.
Miután megtalálta és megoldotta az alapvető kérdést, a hipnoterapeuta segít átalakítani a tudatalatti és az étel közötti kapcsolatot.
Idővel ez új és potenciálisan egészségesebb szokásokat és viselkedést fog teremteni az ételek körül.

Legyen egy példa a munkahelyi regressziós terápiára:

Tegyük fel, hogy gyermekkorában anyukád folyamatosan szidta rossz viselkedésed miatt, és eltiltotta az édességtől.

A következő héten viselkedtél, és jutalomként visszakaptad az édességedet, viszont jól érzed magad!

Az évek során az édességekkel jutalmazott jó viselkedésed pozitív megerősítése azt eredményezi, hogy pozitív kapcsolatod van a kényelmi ételekkel, amikor csak rosszul érzed magad.

Alapvetően mankóként használja a gyorsételeket, hogy jól érezze magát, amikor rossz napja volt.

Ha hitelesített hipnoterapeutával dolgozik, meg tudja találni azt az alapvető problémát, amely arra késztette Önt, hogy kialakítsa ezt a kapcsolatot az ócska ételekkel.

Hipnoterapeuta és a Rapid Transformational Therapy® (RTT ™) alapítója, Marisa Peer több mint három évtizedes tapasztalattal rendelkezik abban, hogy segítsen az embereknek megszabadulni a nem kívánt viselkedéstől és szokásoktól.

A hipnózis során az alanyok elmehetnek a tudatalattijukba, hogy kiküszöböljék a mindennapjaikra nézve káros hiedelmeket és szokásokat.

Ezért olyan népszerű a hipnózis azok számára, akik fogyni szeretnének.

Milyen hosszú távú előnyei vannak a hipnózisnak a fogyás szempontjából?

Ahol a hipnózis valóban segít, az hosszú távon. Ez segít levenni a súlyt és tartani. Lehetséges, mert foglalkozott az ügy lényegével és nem csak a felszínével.

Ide kerül sok ember, aki egész életében fogyókúrázik. Azért teszik, mert van egy nagyobb mögöttes probléma, amelyet még nem vizsgáltak meg.

A korlátozó étrendre kényszerítés nem csak fog működni, de ellenkező eredményekkel járhat. Mert amikor megtagadod magad valamitől, természetednél fogva az elméd és a tested többet akar.

- Marisa Peer, hipnoterapeuta és a Rapid Transformational Therapy® megalapítója, valamint a Hipnotikus súlykontroll audió

Használhatja önhipnózisát a fogyáshoz?

Ha elmagyarázza, hogyan működik a fogyás hipnózisa, gondolja át, hogyan működik együtt a motiváció és az elméd.

Hallottál már arról, hogy valaki minden reggel elképzeli céljait és eredményeit, amikor felébred?

Ezeket a gyakorlatokat vizualizációknak és megerősítéseknek nevezzük. Állítólag ezek segítenek a kitűzött célok vagy akár a nagy élettervek megvalósításában.

Például Bill Gates-t híresen idézték a "Számítógép minden asztalon és minden otthonban" elképzeléséről.

- Mit gondolsz, miért működik ilyen jól ez a gyakorlat?

Ez azért van, mert következetesen hangosan vizualizálják és hangoztatják, amit el akarnak érni.

Az állítások és vizualizációk működésének számos okáról hallani. Az egyik oka annak, hogy alapvetően az önhipnózis egyik formája. És nem meglepő, hogy egyesek ezt az önhipnózis-gyakorlatot használják a fogyáshoz is.

Ennek lényege az, hogy kezdi megérteni, mi a legmélyebb hajtóereje és motivációja, és motiváltnak tartja magát a legmélyebb kívánt célok felé.

Tehát tud-e hipnotizálni önmagát a fogyás érdekében?

Gyakorolja az önhipnózist a fogyáshoz naponta megerősítések és vizualizációk segítségével. Ez elindíthatja a tudatalatti elméjét a fogyás érdekében.

Az önhipnózis hatalmas dolog. Lehet, hogy nehéz elhinni, de önmagad hipnotizálása sokkal könnyebb, mint gondolnád. Meglepődne az eredményeken is!

Minden lejön, igen kitaláltad, programozza a tudatalattiját.

Gondoljon bele, ezt teszi a reklámipar szinte minden alkalommal, amikor hirdetést mutat.

A reklámipar mindenféle okos pszichológiai taktikát használ arra, hogy Ön vásároljon egy terméket vagy márkát anélkül, hogy tudna róla.

Az egyik ilyen taktika az „Affektív kondicionálás”, ekkor a hirdetők olyan termék mellé teszik a terméküket, amellyel kapcsolatban már pozitív érzéseid vannak, ami viszont arra készteti, hogy öntudatlanul kivetítse ezeket az érzéseket a termékükre.

Ez nem különbözik a hipnózistól, mert mindez az elméd megcsapolásával és trükközéssel történik, hogy átprogramozza önmagát a kívánt viselkedésre.

A hipnoterápia során a mély relaxáció állapotába vezet.

Ez erősen szuggesztív állapotba hozza az elmédet, amelyben sokkal könnyebb visual vizualizáció és irányított képek segítségével ― a negatív, romboló magatartást és étkezési szokásokat pozitív gondolatokba átprogramozni, amelyek elősegítik a kívánt változás elérését.

- Marisa Peer, hipnoterapeuta és a Rapid Transformational Therapy® megalapítója, valamint a Hipnotikus súlykontroll audió

Tehát, amikor a fogyás önhipnózisáról van szó, át kell programoznia a tudatalattiját.

Ennek egyik legjobb módja az, hogy minden reggel rendszeresen gyakoroljon tíz percnyi vizualizációt a fogyókúrás céljára.

Ön is beépíthet állításokat. Az állítások alapvetően rövid kifejezések vagy állítások, amelyeket elmondasz magadnak arról, amit szeretnél, és úgy mondod, mintha ma már elérted volna!

Kipróbálhatja a Marisa Peers, a Hypnotic Weight Control Audio bármelyikének használatát

Tudom, mire gondolsz, és ez kissé butának tűnhet számodra, ha még soha nem is gondoltad volna korábban. De ez nem valami ideiglenes partitrükk, valóban működik, mindaddig, amíg következetesen csinálod.

Tehát próbáljon ki és gyakoroljon minden reggel megerősítéseket és vizualizációkat. Nincs vesztenivalód és mindent nyerhetsz.

A dolog egyszerű igazsága és ami ezt a gyakorlatot praktikusabbá teszi, mint a „woo, woo” cuccot, az az az ismétlés köztudottan az egyik módja annak, ahogyan átjutunk a tudatalatti elme elé.

A pszichológusok, a viselkedéselemzők és a hipnoterapeuták mind ugyanazt az alapvető technikát használják. Mivel a helyzet az, hogy működik.