Probiotikumokat szed a fogyáshoz? Van egy új kategória, amelyről tudnia kell

Fedezzen fel egy új kategóriát a bélegészségügyi kiegészítőknek, amelyekről pontosan tudnia kell, mi az, mielőtt döntene a következő súlycsökkentő kiegészítésről.

amelyet

A súlycsökkentő kiegészítők reklámjai gyakran tartalmaznak olyan termékeket, amelyek a bél egészségére összpontosítanak. Ezek közé tartoznak a joghurtok és a fogyókúrás tabletták, amelyek súlycsökkentő állításokat támasztanak egyes tanulmányok szétszórt bizonyítékai alapján, amelyek az emésztőrendszer mikroorganizmusainak megváltoztatásával azt sugallják, hogy az egyik előny a fogyás lehet.

Különösen azok a kiegészítők, amelyek probiotikumokat, prebiotikumokat vagy mindkettőt tartalmazzák.

Mik azok a probiotikumok?

Lényegében a probiotikumok élő mikroorganizmusok - például a „jó baktériumoknak” nevezett specifikus baktériumtörzsek -, amelyek fogyasztásakor jó emésztési és egyéb egészségügyi előnyökkel járnak. Általában a joghurt és más erjesztett élelmiszerek tartályaiban, valamint számos étrend-kiegészítő termékben találhatók meg. A leggyakoribb mikroorganizmusok a Lactobacillus és a Bifidobacterium két fajhoz tartozó baktériumok.

Ezek a baktériumok segítenek megemészteni az ételeket, elpusztítani a betegségeket okozó sejteket és/vagy vitaminokat termelni, valamint segítenek a tápanyagok felszívódásában az emésztőrendszerben és a véráramba, amelyen keresztül végül eljutnak a szervezet számos sejtjébe.

Mik a Prebiotikumok?

A prebiotikumok az étkezésed nem emészthető élelmiszer-összetevői, amelyek szelektíven stimulálják a kívánatos mikroorganizmusok növekedését vagy aktivitását. Más szóval, a prebiotikumok támogatják a probiotikumokat.

A pre- és probiotikumok új kategóriája: szinbiotikumok

Az Illinoisi Egyetem híradása szerint a polcok sorába rendezésre kerülő bél-egészségügyi kiegészítők következő hulláma „szinbiotikumok” néven ismert. A szinbiotikumok alapvetően olyan kiegészítők, amelyek mind a probiotikumokat, mind a prebiotikumokat egy csomagban, pirulában vagy élelmiszertermékben kombinálják.

Mivel azonban a „szinbiotikumok” kifejezés viszonylag új, a kutatók szükségesnek tartják a fogalom újradefiniálását és iránymutatások kidolgozását ezen prebiotikus/probiotikus kombinációs kiegészítők tudományos vizsgálatához. Mint ilyen, a közelmúltban a Nature Reviews: Gastroenterology & Hepatology folyóiratban új konszenzusos jelentést tettek közzé, amely meghatározó referenciaként szolgál az új szinbiotikus termékek kifejlesztésében.

"A szinbiotikumok kezdenek tapadni a piacon, de a kifejezés körül még a tudósok körében is nagy a zűrzavar" - mondja Kelly Swanson, az egyetértési testület elnöke és az illinoisi állattudományi tanszék professzora. "A testület fő célja az volt, hogy tisztázza a szinbiotikumokat, és útmutatást adjon a jövőbeni kutatáshoz és innovációhoz."

A kifejezéssel az a probléma, hogy a felhasználás homályos, ezért félreértelmezhető és visszaélésszerű lehet, ami arra késztetheti a fogyasztókat, hogy olyan termékeket vásároljanak, amelyek valós egészségügyi előnyökkel járhatnak, vagy nem, különösen egy olyan iparágban, ahol az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága alig rendelkezik a hirdetett és értékesített termékek ellenőrzése vagy szabályozása.

„Ez a konszenzusos nyilatkozat útmutatást nyújt a különböző érdekelt felek számára, beleértve az egyetemi és ipari tudósokat, a fogyasztókat és még az újságírókat is. Szeretnénk emlékeztetni minden csoportot arra, hogy ezeket a kifejezéseket következetesen kell használni, elkerülve a szenzációhajhászást vagy az egészségre vonatkozó állítások túlértékelését. ”- mondja Hannah Holscher, az illinoisi Élelmiszertudományi és emberi táplálkozási tanszék paneltanácsa és adjunktusa.

A szinbiotikumok új meghatározása

A konszenzusos jelentések frissített meghatározása a szinbiotikumok számára az, hogy „az élő mikroorganizmusokat és a gazdaszervezet mikroorganizmusai által szelektíven felhasznált szubsztrátumokat tartalmazó keverék egészségügyi előnyökkel jár a gazda számára”.

Szóval, hol hagyja ez az ol ’prebiotikumok és probiotikumok címkézését? A definíció az, hogy sajátosságokat ad a prebiotikus/probiotikus kombinációhoz, mivel a két komponensnek együttesen a kutatás révén be kell mutatnia, hogy a kettő együtt működik, és kvantitatívan elemezhető és bizonyítható egészségügyi előnyöket eredményez.

A „szinbiotikumok” felhasználásával fokozottabban koncentrált terminológiára való áttérés lehetővé teszi a tudósok számára, hogy pontosabban kommunikálják kutatásaikat, és meghatározott kritériumokhoz igazítsák azokat. A különbség tehát az, hogy a „prebiotikum” és a „probiotikum” használatát illetően az áll, hogy a termékek állíthatják, hogy mindkettőjük van, de azzal a megkötéssel és megértéssel, hogy együttesen külön hatást gyakorolhatnak a bél biomjára.

Az Illinoisi Egyetem hírei szerint a konszenzusos jelentés szerzői példát mutatnak be, ahol „… egy prebiotikum elősegítheti az emésztés egészségét, míg egy probiotikum növelheti az immunitást az influenza elleni oltás után. Amíg továbbra is biztosítják ezeket az előnyöket a gazdaszervezetben, kiegészítő szinbiotikumoknak tekinthetők. " De ezért nem feltétlenül minősül szinbiotikumnak.

Bár úgy tűnhet, hogy a megkülönböztetések csípősek, a nyilvánosság számára ez valóban nagyon fontos, csak azért, mert egy probiotikumnak és egy prebiotikumnak különálló egészségügyi előnyei lehetnek a bélben; együttesen esetleg ellentétesek lehetnek egymással, és károsak lehetnek az egészségre.

„A kulcs a tesztelés. Még akkor is, ha a pre- és probiotikumok külön működnek, összeállva némi ellentét állhat fenn. Tehát valóban együtt kell tesztelni őket a célállaton vagy emberen. Nem akarjuk, hogy a vállalatok csak véletlenszerűen dobják össze a dolgokat ”- mondja Swanson.

„Csak azért, mert van pre-, pro- vagy szinbiotikum a piacon, ez nem jelenti azt, hogy a csecsemőktől a felnőttekig, a geriátriaig, a szívbetegségektől a gyomor-bélrendszer egészségéig átfogóan fognak dolgozni. Valamennyien tényleg ott vannak egy meghatározott cél érdekében - tette hozzá Swanson.

A kutatók azt javasolják, hogy mielőtt a fogyasztók belevetnék magukat az új étrend-kiegészítőkbe, amelyek várhatóan „szinbiotikumok” lesznek, a fogyasztóknak konzultálniuk kell orvosukkal, hogy megválasszák a sajátos igényeiknek megfelelő terméket.

Van-e szindbiotikum a fogyáshoz?

A legújabb kutatások folyamatosak, amelyek a bél mikrobiotájának elhízás által okozott rendellenességeinek kijavításának lehetőségére összpontosítanak szinbiotikumok alkalmazásával, amelyek hatással lehetnek a testsúly kezelésére.

A Nutrients folyóiratban megjelent új tanulmány arról számolt be, hogy egy „… placebokontrollált intervenciós klinikai vizsgálatot végeztek annak értékelésére, hogy egy szinbiotikus kiegészítő milyen hatással van a bél mikrobiota összetételére, gazdagságára és sokféleségére, valamint a mikrobiális fajok testösszetételi paraméterekkel való összefüggéseire, és az elhízás biomarkerei olyan testsúlycsökkentő programban résztvevő embereknél. ”

A tanulmány azt találta, hogy bár a szinbiotikus kezelések nem vezettek közvetlenül a súlycsökkenéshez, azt tették, hogy javították a résztvevők emberi bél mikrobiotáját a potenciálisan előnyös mikrobiális fajok számának növelésével, és csökkent vércukorszinttel társultak a súlykezelés és az elhízás összetevői.

Meg kell jegyezni, hogy a tanulmány kicsi volt; és ezért ismételt folyamatos erőfeszítéseket tesz annak megállapítására, hogy a szinbiotikumok valóban vezethetnek-e súlycsökkenéshez vagy sem. A jövőbeni jelentéseket rendszeresen frissítik az ilyen típusú kutatásokról.

Timothy Boyer PhD fokozattal rendelkezik. molekuláris és sejtbiológiában az Arizonai Egyetemen. Több mint 20 éve szabadúszó egészségügyi és tudományos íróként dolgozik. Ma, figyelemmel a legfrissebb hírekre, Timothy továbbra is ír a tudományról, különös tekintettel arra, amit tudnia kell az egészségesebb életmódhoz. Az egészségről szóló folyamatos frissítésekért követheti Timothy-t a Twitteren a TimBoyerWrites webhelyen is.

Kép forrása: Fotó: Mercy az Unsplash-on