Évközi fogyásválságod van-e, az egészségesek segítése

Évközi fogyókúrája van-e?

El tudja hinni, hogy 2017 felénél vagyunk?!

Vajon ennek gondolata rettegéssel tölt el?

Vagy fel van hatalmazva, hogy tudja, hogy ringatja, és 2017 valójában az Ön éve?

Nehéz nem hátradőlni és elmélkedni ezen a félúton, hogy hol vagy és merre tartasz.

Éppen visszatértem a mallorcai nyaralásból, és nem tudtam segíteni, de az elmúlt héten elővettem a régi jegyzetfüzetet és tollat, felmértem, hogy hol vagyok, és kitűztem néhány célt a következő 6 hónapra.

Mit mondhatnék? Szeretem a helyhez kötöttemet 🙂

De ami még fontosabb, hol vagy?

Volt-e valamilyen egészségügyi, fitnesz- vagy fogyáscélod az év elején?

Hogy állsz velük?

Ez egy remek idő, hogy számba vegye, megnézze, hol van, és készítsen tervet.

Elvesztette azt a súlyt, amelyet mondott, hogy szeretett volna, és/vagy azon van, hogy a tervei szerint eléri-e a célokat?

Megtalálja-e a heti lépésszámot, vagy beilleszkedik-e a fizikai aktivitásba és a testmozgásba?

Fokozott-e az energiaszinted, mert tápláló ételeket ettél, az alvást és az öngondoskodási gyakorlatokat figyelembe vetted?

Igen? Jól tetted.

Ön azon maroknyi emberek közé tartozik, akik kitartanak az egészség/fitnesz/fogyás célok mellett február után.

Ha ezt olvasod, és baromságnak érzed, mert nem vagy ott, ahol gondoltad, akkor állj meg.

Először is, nem szégyelllek.

Csak annyit akarunk tenni, hogy felhívjuk a figyelmet arra, hogy mi működött és mi nem.

Ez a tudatosság.

Itt tanulunk, majd tapasztalataink alapján változtatunk.

Ha nem vagy ott, ahol szeretnél lenni, akkor fel kell tenned a kérdést, miért.

Miért nem érte el a céljait, vagy ha eléri a célokat?

A következők miatt:

Idő beosztás
Stratégia - helytelen étrend
Kötelezettségvállalások
Motiváció
A tulajdonos és a tudatosság hiánya
Prioritások
Stb

Bármi is legyen, gondolkodnia kell, azonosítania kell, majd megoldást kell találnia, ha mégis szeretné.

Másodszor még megvan a fél év. 6 hónap áll rendelkezésére arra, hogy 2017-et az évévé tegye.

Az egyetlen dolog, ami megállít, te vagy.

Döntse el, mit szeretne, majd bontsa le kezelhető napi darabokra.

Tegyük fel például, hogy 2 követ akar elveszteni az év végéig (12 kg vagy 28 font), ami egyébként nem kis teljesítmény.

Az emberek gyakran 2 kőről beszélnek, mintha semmi sem lenne. Mintha valami kicsi és reális lenne.

Hadd mondjam el, ez valami.

Sokat veszít, ha még soha nem vesztett el ilyet, és még hatásosabb, ha távol tudja tartani.

Mindegy, kitérek.

2 kő 6 hónap felett 12 kg, ami havi 2 kg veszteség.

Ami heti 1/2kg vagy 1lb.

Sokkal könnyebb összpontosítani a heti 1 font elvesztésére, mint 2 kő elveszítésére a szilveszteri buli előtt.

Gondolkodj el rajta. Mit kezdhet el most, ami segít leadni 1 fontot?

Csak ezt a kérdést kell feltenned magadnak a továbbiakban.

A kicsi, kezelhető célok az út.

Döntse el, mit szeretne, majd dolgozzon hátra, lebontva.

Ha nem vagy biztos abban, hogyan járj hozzá, légy társasági velem, és meglátom, hogyan tudok segíteni.

Szerelem, „szereti a jegyzetfüzetet és a tervet” Rebecca x

P.S Az egyik ünnepi írásom Sarah Knight ’Get Your Sh * t Together’ volt. Nagyon ajánlom, ha könnyed motivációs tavaszt szeretne a lépésében.