Biztonságos-e megpróbálni lefogyni terhes állapotban?

Mostanra már biztosan tudod, hogy terhes állapotban nem jó 20 kg-ot felszedni. De vajon valaha is jó-e fogyni, ha terhes vagy?

lefogyni

Míg az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint rendben van, ha terhes vagy (feltéve, hogy nem csinál semmit túl megerőltető vagy nagy esésveszélyt), Michael Cackovic, MD, anyai-magzati az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának orvosa szerint nem igazán jó ötlet aktívan lefogyni, ha babát visel.

Rámutat az ACOG iránymutatásaira, amelyek kimondják, hogy az összes BMI-n belüli nőket arra ösztönzik, hogy a terhesség alatt bizonyos súlyt kapjanak. A „normális” BMI-vel rendelkező nőket 10–20 kilogramm, a túlsúlyosak 8–15 kilogrammot és az elhízottakat 5–10 kilogrammot javasolják.

Ha túlsúlyos vagy elhízott

Ennek ellenére az elhízás növeli a nő vetélés, születés és különböző terhességgel összefüggő egészségügyi szövődmények, például a preeclampsia kockázatát - mondja Cackovic.

De még akkor is, ha a BMI meghaladja a nők normális tartományát, a terhesség alatt aktívan próbál fogyni - főleg a fogyás kedvéért folytatott korlátozó étrend betartásával - valóban nem okos, mondja Cackovic. Ennek az az oka, hogy amikor a teste „éhezési üzemmódba” vált (ahogyan akkor is, amikor drámai módon csökkenti a kalóriákat), akkor a májából széndarabok keletkeznek, úgynevezett ketonok, amelyek energiával látják el, ha nem vesz be elegendő kalóriát. De a csecsemők agykárosodásával összefüggő ketonok átjuthatnak a placenta gáton és elérhetik a magzatot.

"Korlátozzuk az elhízott nők súlygyarapodását, de soha nem fordul elő olyan eset, amikor a fogyást javasoljuk" - mondja Sherry Ross, MD, ob-gyn és női egészségügyi szakértő a Providence Saint John's Health Center-ben, Santa Monicában, Kaliforniában.

Az elhízott emberek azonban a terhesség alatt fogyhatnak, ha egészségesebb, tápanyagokban gazdagabb étrendet követnek - mondja. "Azok az elhízott nők, akik általában sokkal egészségesebben étkeznek terhességük alatt, nehezen tudnak hízni" - mondja Ross.

Elhízott vagy túlsúlyos nőket, akiknél terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, a magas vércukorszintet, amely befolyásolja a terhes nőket, az orvosuk szigorú étkezési tervet is előírhat, hogy megpróbálja módosítani vércukorszintjüket - mondja Cackovic. És ez súlyvesztéshez vagy legalábbis platós súlygyarapodáshoz is vezethet - mondja.

Ha ebbe a BMI-tartományba esik, és csökkenteni kívánja a súlyával összefüggő terhességi szövődmények kockázatát, akkor a legjobb, ha beszél a kezelőorvosával, mielőtt a terhesség alatt bármilyen nagy változtatást végezne az étrendben vagy a testmozgási tervben - mondja Cackovic.

Ha nincs túlsúlyos

Ha teherbe esése után aktívan próbál fogyni, ez egy piros zászló, amelyet étkezési rendellenességek szenvedhetnek - mondja Jessica Shepherd, MD, a klinikai szülészet és nőgyógyász egyetemi adjunktusa, a Minimálisan Invazív Nőgyógyászat igazgatója Illinois Egyetem Orvostudományi Főiskola Chicagóban. "Terhesség alatt várható a súlygyarapodás - a fogyás nem az elvárás" - mondja. Beszéljen orvosával az aggodalmakról - képesnek kell lennie arra, hogy segítsen kezelni őket, és szakemberhez fordulhat segítségért.

És ha fitness fitnesz vagy, aki csak terhességi "abs" -ra vágyik (például Chontel Duncan ausztrál modell), akkor Cackovic szerint jobb, ha egészséges állapotban változtatsz, mielőtt teherbe essz, és lépést tartasz az egészséges életmóddal a baba után. De akkor is meg kell terveznie, hogy megkapja az orvos által ajánlott súlymennyiséget, különben veszélybe sodorhatja a születendő gyermekét.

Lényeg: "Erős és egészséges placentát csecsemőjének csak úgy hozhat létre, ha következetesen egészséges és tápanyagokban gazdag étrendet fogyaszt" - mondja Ross. Más szóval, tartsa meg a karcsú terveit, amíg a baba el nem hagyja a helyiségeket.

Ez a cikk eredetileg a Women Health US webhelyen jelent meg.