Legújabb blogbejegyzés

Gyors, izgalmas megjegyzés az intuitív étkezésről

Nagyon örülök, hogy ezt megoszthatom veletek. Azok számára, akik a múltban velem dolgoztak, tudod, hogy mindannyian az egészségedben és a közérzetedben tevékenykedem. És az intuitív táplálkozás az a filozófia, amelyet erősen érzek, különösen, ha ez egy cselekedet.

Az étkezés, mint profi: 3 lépéses folyamatom (és az elkerülendő gyakori hibák!)

Senki sem akar a konyhában élni, amikor egészséges táplálkozásra törekszik, ezért egy gyors, hatékony önellátó étkezési rendszer kifejlesztése az étkezéshez játékváltó lehet az egészségére és a pénztárcájára. Tehát hogyan készítse el megfelelően az ételt, kerülje az étkezés előkészítésének általános hibáit és.

Miért hízik az ételpiramis: és hogyan ehessen helyette

Az ausztrál felnőttek csaknem 70 százaléka túlsúlyos, és harmadunk elhízottnak minősül! A cukorbetegség járványát látjuk, amely Ausztrália vezető krónikus egészségi állapota 2010-ben csaknem 15 milliárd dollárba került (1). Mégis, amikor útmutatást keresünk.

Azonosítsa a stressz kiváltó okait: Kétlépéses folyamatom

Ha „küzdelem vagy menekülés” állapotában él, elakadt a szorongás elsüllyedő béklyójában, vagy csak nyugodtabbnak és irányítóbbnak akarja magát érezni, kétlépcsős folyamatom segít azonosítani a stressz rejtett kiváltó okait, így azonnal cselekedjen. Így: Figyelj.

Miért szabotálnak a mérlegen szereplő számok: A 6 legfontosabb módszer a fogyás követésére

Szinte minden diétán részt vett, kalóriákat számolt és megpróbálta a testmozgást - csak hogy visszanyerje a súlyát, és eleged van abból, hogy megpróbálja és csalódást okozzon magának - ismét. Azt is tudja, hogy ez minden alkalommal nehezebbé válik, és kifut az idő a javításra. Voltál.

Miért nem kalória a kalória: Mit kell tudni a fenntartható fogyásért?

Hallottál már korábban. Csak egyél kevesebbet és többet mozogj. Számolja meg a kalóriákat, és legyen hiányban a fogyáshoz. Kivéve….

Hogyan lehet kijavítani a hormonokat az étrenddel

Mi a közös a rosszkedvben, a PMS-ben és a has körüli súlygyarapodásban? Ezek mind a hormon egyensúlyhiányának tünetei, amelyek diszfunkcionális anyagcseréhez vezetnek, a testsúly, a bőr és a hangulat problémáival együtt. Íme a top 5 hormonegyensúlytalanság, amelyet látok, és ennek módjai.

Küzdelem az érzelmi étkezéssel? A legjobb 3 tippem az érzelmi étkezés legyőzéséhez és az irányítás visszaszerzéséhez

„Érzelmi” vagy „stressz” evéssel küzdesz? Nem vagy egyedül. Íme a legjobb 3 tippem az érzelmi étkezési ciklus legyőzéséhez és az irányítás visszaszerzéséhez a COVID-19 világban. Ezekben a bizonytalan időkben ez a csokoládé vagy egy üveg bor megnyugtató ölelésként szolgálhat.

A pokolba, ez nem! A női egészség magazin kiemelt cikke.

Nagyon megtisztelő és szuper örömmel jelentem be a Dream Health magazinnal való álom együttműködését! Kattintson ide a Nők Egészségügyi Magazin cikkének elolvasásához. Ez a cikk „Pokol Igen, ez NEM!” ez az alapelv, amelyet a nőkkel együtt használok az alkotás során.