Dosha tesztek

Vata (levegő és éter)

PItta (tűz és víz)

Kapha (föld és víz)

Nemrégiben alkalmam volt több mint 30 hallgatóval interjút készíteni az ájurvéda életükbe való bevezetésével kapcsolatos egyéni küzdelmeikkel kapcsolatban. A diákok újra és újra elárulták, hogy zavartnak és bizonytalannak érzik alkotmányukat. Ez annak ellenére történt, hogy sokan korábban az ayurvedát tanulták és/vagy online „kitalálják a te doshád” teszteket vettek részt.

Arra emlékeztetett, hogy én is sok online tesztet tettem meg, és évekig küzdöttem, hogy meghatározzam, ki vagyok én az ayurvéda szerint. Volt néhány olyan kérdés, amelyekre a válaszai kiugrottak, olyan dolgokban, amelyekben biztos voltam. Más területek, mint az emésztésem, az elimináció, a súly és a személyiségem bizonyos aspektusai, továbbra is rejtély maradtak. Amikor végül személyes ajurvédikus felmérést kaptam a tanárommal, hevesen nem értettem egyet, amikor közölte velem, hogy több Pitta és kevesebb Kapha van, mint az öndiagnózisom. Visszatekintve: az intenzitás, amellyel nem értek egyet az értékelésével, csak érvényesítette Pitta túlsúlyát, akiről beszélt.

Íme 5 probléma az online dosha-vetélkedőkkel:

1. A vetélkedők redukcionisták. Mindhárom dósa változó mértékben létezik egyénenként.

2. Összekeverik a tüneteket (vikruti) az Ön hosszú távú egészséges mintáival (Prakruti)

3. A hosszú távú minták helyett pillanatképet nyújtanak a számodra jelenleg zajló dolgokról.

4. Nem veszik figyelembe, hogy a jelenlegi étrended, életmódod, életkorod és környezeted hogyan befolyásolja dohádat.

5. Játszanak arra a hajlamunkra, hogy válaszoljunk önmagunk idealizált változatai alapján, vagyis hogy kik akarunk lenni, nem pedig azok, akik vagyunk.

Igazság szerint az online tesztek ritkán tárják fel, hogy kik is vagyunk valójában. A dosha teszteket a napi online horoszkóppal egyenlítem. 12 csillagjegy és 9 milliárd ember él. Az állatöv napjegyed általános leírásmódod. Nem pontos, nem lehet, mivel egyszerűen nem veszi figyelembe egyedi személyiségét az összes bolygóillesztés alapján, pontosan abban a pillanatban, amikor megszületett. Ha valaha elkészült a teljes születési diagram, akkor az asztrológusnak megadta az összes szükséges információt, hogy pontosan meghatározza, ki vagy. Ugyanez a szakmai értékelés, amely a szükséges információkon alapul, mélyebb megértést kínál a dosha számára.

Az online tesztek nem nyújtanak olyan kontextust, amely felvázolná a doshák által betöltött konkrét szerepet.

Vata irányítja a levegőt és az étert, és felelős minden fiziológiai funkciónkért, mint például gondolkodás, mozgás, beszéd, légzés, emésztés, eliminálás és még sok más. Pitta kezeli a Tűz és a Víz elemeit, és felelős az élelmiszerek, a napfény, a vizuális benyomások, a gondolatok stb. Átalakításáért és metabolizálásáért olyan formába, amelyet a testünk használhat. A Kapha kezeli a Föld és a Víz elemeit, és felelős fizikai struktúránkért, például a bőrért, az izmokért, a csontokért, a szervekért és a test összes folyadékáért.

Alkotmányod (prakruti) meghatározza egyedi pszicho-fizikai sminkedet és funkcionális szokásaidat. Más szavakkal, leírja egészséges hosszú távú szokásait. A dósáknak azonban korlátlan módon vannak módjuk kifejezni magukat, ezért hívjuk az ájurvédát az osztályozás individualizált rendszerének. Ami egy embernél működik, lehet, hogy másnak nem.

Ahhoz, hogy valóban megértsd, ki vagy, szükséged van a fizikai, funkcionális, mentális, érzelmi és spirituális réteg elemzésére. Sokkal több, mint a megjelenés, a rendszeres hosszú távú étrend, életmód, kapcsolatok és a környezettel való kapcsolat sokféle módja.

Az ayurvédikus szakember célja a bemutató patológia (vikruti), valamint a betegség kiváltó okának azonosítása és kezelése. Amint a patológia kiegyensúlyozott, alkotmánya felfedi magát. Például, ha gyakran tapasztalja a puffadás és az emésztés emésztési tüneteit, ez a Vata dosha kiegyensúlyozatlan aspektusa. Ezek a tünetek (vikruti) elrejtik mélyebb, állandóbb alkatodat (prakruti). A tünet kiváltó oka lehet az, amit eszel, vagy más tényezők, például az érzelmei vezérelhetik.

Amit jelenleg bemutatunk, azt tévesen alkotmánynak nevezzük, holott valójában az alkotmányunkat elfedő egyensúlytalanságok. Egyszerűen fogalmazva, amit jelenleg bemutatunk, nem biztos, hogy mi vagyunk valójában.

Gondolkodj el rajta. Mennyire ismered igazán magad? Korokba telt, hogy jobban megértsem, ki vagyok ... és az igazat megvallva, férjem, barátaim és anyám még most is látják a személyiségem olyan aspektusait, amelyekről még mindig nincs tudomásom. Arra a következtetésre jutottam (vonakodva), hogy nem mindig vagyok a legalkalmasabb ember ahhoz, hogy felmérjem, ki vagyok. Ez a tény, a modalitás iránti mély tiszteletemmel kombinálva, ezért tartom a kapcsolatot egy hivatásos ayurvédikus gyakorlattal.

Dósád leírja minden rólad. A wellnesshez és a betegségekhez való ütemtervhez hasonlítom. Mindent elárulhat rólad, beleértve a fizikai és pszichológiai funkciókat, a pszicho-spirituális szempontokat, a személyiséget, az egészségügyi kihívásokat, a testmozgási preferenciákat, a barátok és partnerek választását, valamint azt, hogy hogyan öltözködsz, pénzt költesz, berendezed otthonodat, optimális karrier-választási lehetőségeket, preferált klímát, fizikai környezet és így tovább.

Világos, hogy van semmiképpen hogy egy dosha-teszt meghatározhatja azokat a szempontokat. Ez egy csodálatos szórakoztató játékmód és ötlet, de nem teljes, mert Ön egy csodálatos, összetett egyedülálló egyén. Az online vetélkedők egyszerűen nem a standardak a dosha-elemzésben, ezért ne lepődj meg, ha a szakember azt mondja neked, hogy a dosha különbözik az önteszt eredményeitől.

Cselekvésre

Fontolja meg vagy látogasson el egy online tesztet, amelyet esetleg tett, mit mond rólad. Tudta-e felhasználni az értékelést változtatásokra és életének javítására? Konzultáltál már valaha ayurvédikus szakemberrel, és ha igen, akkor az értékelésük különbözött-e tőled? Mondja meg nekem tapasztalatait azzal, hogy megjegyzést fűz a bloghoz.

Hadd tudassa velem, hogy érdekelhet-e a közelgő online tanfolyamom „Fedezd fel az igazi természetedet”, egy mélyreható ájurvédikus értékelés, hogy megértsem alkotmányodat, párosulva az ájurvédikus gyakorlattal. ….

Remélem, hogy érdekesnek találja ezt a blogot, és kíváncsi arra, hogy többet megtudjon.

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, és ossza meg kihívásait és sikereit, amikor online dosha tesztet végez.

Minden szeretetemet és hálámat

Kérjük, továbbítsa ezt az e-mailt ismerősének, akit érdekelhet

Üdvözöljük a Tudatos Étkezés oldalon. A következők nem új diétás ideológiát, szuper ételt vagy csodatisztítást jelentenek. Inkább az egész életen át tartó, életmódbeli megközelítést fogjuk feltárni az ételek ajurvédikus paradigmáján alapulva.

Mielőtt belevetnénk magunkat a főételbe, íme néhány megfigyelés az élelemről és az egészségről az egész korszakban. Még akkor is, ha nem ismeri az idézeteket, felismerheti néhány nevet:

"Legyen az étel a te gyógyszered és a gyógyszer legyen az ételed."

- Az első vagyon az egészség.

Ralph Waldo Emerson

Minden beteg a saját orvosát hordozza magában. "

"Egyetlen diétával kezelhető betegséget sem szabad más módon kezelni."

„Nincs varázslövedék. Egészségesen kell táplálkoznia és egészségesen élnie. A történet vége. "Morgan Spurlock

"A kényelmi étel fogyasztása nem jutalom, hanem büntetés."

A tudatos táplálkozás elve sokkal többről szól, mint AMIT eszünk. Végső soron az a célunk, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek támogatják és fenntartják az életet, a hosszú élettartamot és a jó egészséget. Ezenkívül annak, amit eszünk, meg kell akadályoznunk abban, hogy betegségeket tapasztaljunk, és enyhítsük a tüneteiket, ha előfordulnának.

Az étkezés körüli jelenlegi szokásai, amelyek nemcsak azt tartalmazzák, hogy MI, hanem MIKOR és HOGYAN eszel, jól működnek-e az Ön számára? Mondhatja habozás nélkül, hogy étkezési szokásai bőséges fizikai mentális és érzelmi egészséghez vezetnek?

A Tudatos szó a latin scīre szóból származik, vagyis „tudni” vagy „megérteni”. A tudatos étkezés megfigyelést és figyelmességet igényel. Megfigyelők vagy ájurvédikus nyomozók szerepét vállaljuk. Ez azt jelenti, hogy figyelj arra, hogy mit, hogyan és mikor eszel, valamint emésztési tapasztalataidra.

Az ájurvéda szerint nem az a kérdés, hogy egy adott étel „jó” vagy „rossz”. Inkább megtanulod megfigyelni, hogy a tested hogyan dolgozza fel, amit eszel. A válasz nagyjából két kategóriába sorolható: pozitív és negatív emésztési tapasztalatok. A pozitív emésztési élmény alatt és után elégedettnek, hálásnak és energiával telinek érzi magát. A negatív faj oda vezet, amit technikailag „boldogtalan pocaknak” neveznek. Itt a következők bármelyikét tapasztalhatja: puffadás, gáz, égő érzés, böfögés, letargia és álmosság.

Elég nagy különbség, huh?

Az ájurvéda az emésztőrendszert a test „mester rendszerének” tekinti. Az étel építi a fizikai testet, az elmét és az érzelmeket. Ahogy minden ember egyedi, minden étel nem egyforma. Így az általános étrend, az étkezési tervek vagy a tisztítás SOHA nem fog mindenki számára hasznos lenni. Legjobb esetben ezek csak az emberek egy részének lehetnek hatékonyak. Ezzel eljutottunk egy egyszerű igazsághoz, a Tudatos étkezés definíciójához: az Ön számára működő fenntartható étkezési terv folyamatos létrehozása és finomítása.

Ez egy gazdag és időnként összetett gyakorlat. Azonban megpróbálok néhány alapvető ájurvédikus alapelvet és irányelvet megadni ebben a cikkben és a követendő cikkek sorozatában. Kész vagy?

A NAGY KÉP

A tudatos étkezés végső soron önmagunkkal, étrendünkkel és környezetünkkel való kapcsolatunkról szól. Ez magában foglalja: hol kapjuk ételeinket, hogyan termesztjük, milyen módon készítjük el, az étkezésünk mennyisége és időzítése, az emberek, akikkel együtt étkezünk, valamint a saját viselkedési és érzelmi szokásaink, vagyis meggyőződésünk és érzéseket önmagunkról és bármiről, amit eszünk.

A tudatos étkezéshez belülről kifelé kell dolgoznunk. Kezdjük azzal, hogy aláássuk az étellel való szokásos kapcsolatunkat, és megismerjük az étel és az emésztés energetikáját.
Saját emésztési tapasztalataink határozzák meg, hogy amit eszünk, támogatja-e testünk anyagcsere folyamatait, vagy megzavarja-e azokat. Erőnk és felelősségünk is van a wellness és a vitalitás megteremtésében. Először meg kell tanulnunk olvasni azokat a finom jeleket, amelyeket testünk küld nekünk. Ez magában foglalja az érzelmi állapotokat, mivel étrendünk közvetlenül befolyásolja a hangulatunkat.

A tudatos étkezés az, amikor az egyének elfogyasztják az ételt, támogatják az egészséget, a vitalitást és a jólétet. Célom, hogy ez életmóddá, fenntartható étkezési és életmóddá váljon. Ez a mindennapi szokásaink hosszú időn keresztül, ami normálisá válik. Ha szokásaink legtöbbször tudatosak és mérsékeltek, akkor az egészség útjára tereljük magunkat, mert felelősséget vállalunk tetteinkért. A személyes felelősséggel együtt jár a felhatalmazás, ami viszont jobb megértéshez és döntésekhez vezet. Ez egy felfelé irányuló spirál.

1. Egészséged a legértékesebb pénznem
Testelméd a legértékesebb eszköz. Ha egészséges és boldog, akkor követheti életének célját. Ha azonban fáradt, alacsony energiájú vagy gyakran beteg, akkor legtöbb időd a gondolkodásra, az azonosulásra és az adott betegség kezelésére koncentrál. Jó egészséged a legértékesebb pénznem, minden rajtad kezdődik. Számomra úgy tűnik, hogy az egészségembe történő befektetés a legfontosabb. A fizikai egészség attól függ, hogy mit eszel. Kezdje azzal, hogy időt és figyelmét fektesse azokra az ételekre, amelyek testét élettel telivé teszik. A tudatos étkezés az egészséget támogató három oszlop egyike, a másik kettő az alvás és az energia.

2. A testednek/elmédnek meg kell emésztenie mindent, ami bejön

Minden nap ételt és italt fogyaszt, reagálva az éhségre és más külső jelekre, gondolkodva azon, hogy a teste hogyan alakítja át. Amikor az anyagcsere folyamata hatékonyan működik, a testednek az összes elfogyasztott étel 70-80% -át fel kell használnia. Ha azonban az emésztés elégtelen, a test nem képes lebontani vagy megfelelően használni az ételt. A hibás emésztés kezdetét jelenti a testének megkönnyebbülésében.

A tudatos étkezés célja az emésztési folyamat oktatása és összekapcsolódása.

3. Vállaljon felelősséget az ételfogyasztásért. Ez az elfogyasztott ételek típusait és mennyiségét, valamint az étkezések időzítését jelenti. Biztos vagyok benne, hogy észrevette családja és barátai megfigyelésekor, hogy mindannyiunknak más a kapcsolata és az élelmiszerigényünk. Mennyit vagy keveset eszünk, az étkezések gyakoriságát, az ételek fajtáit stb. A túl jó egészség egyik fontos kulcsa a megfelelő mennyiségű és típusú ételek fogyasztása, amelyek nagy egészséget biztosítanak az Ön számára. A tested mindent felhasznál, amit beleadsz. Idővel az olyan tünetek, mint a fáradtság, a letargia és a lassúság, normává válnak, és az immunrendszer szenved.

4. A Burp egy praktikus gyakorlat az egyéni emésztőkapacitás újrafelfedezéséhez. Az ayurvédikus orvoslás szerint addig kell enni, amíg nem vagyunk éhesek. Ez nagyon különbözik az evéstől, amíg jóllak.
„A gyomrot 1/2-nek szilárd ételekkel kell megtölteni,

1/4-ét vízzel és 1/4-ét szabadon kell tartani a levegő mozgásához ”
A gyomor természetesen böfögést ad, amikor háromnegyede 3/4-ig megtelt.
Sokan túl gyakori túlevéssel vagy étkezéssel edzettük a gyomrot nyújtásra, és ezt a természetes képességet felülbírálták.

5. Egyél igazi ételt
Legnagyobb hozzájárulás az egészségemhez, hogy szeretek elkészíteni és főzni az ételeimet.
Szívesen járok a mezőgazdasági termelők piacára, recepteket keresek és remek ételeket készítek szeretettel. semmi sem jobb. Hippokratész, a modern orvoslás atyja mondta
„A bennünk lévő erők az igazi gyógyítók, az étel pedig az igazi gyógyszer”
Fogyasszon változatos étrendet, és vásároljon a lehető legjobb minőségű ételeket. Keverje össze, és próbáljon ki néhány vegetáriánus ételt hetente. Minimalizálja a hús- és halfogyasztást. Ne próbáljon megenni semmit, ami dobozban van. Kerülje vagy csökkentse az összes feldolgozott ételt, a fehér cukrot és a transzzsírokat. Ehelyett növények, teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék, magvak és gyümölcsök alapján készítsen étrendet. Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek az Ön területén nőnek, és a szezonban. Amikor szezonális, friss, helyben termesztett ételeket fogyaszt, elmélyíti kapcsolatát a természettel és a környezetével. Ennek eredményeként a tested új életre kel.

6. Használjon fűszereket az emésztési és anyagcsere-képesség fokozásához
Az ájurvéda felismeri, hogy a jó egészség alapja az emésztőrendszer egészséges működése. Gyógynövényeket és fűszereket használnak az emésztés és az anyagcsere megfelelő működésének javítására és támogatására. Itt a fűszereket használjuk gyógyszerként az emésztéstűz kijavítására, javítására és szabályozására. A fűszereket étkezés előtt is fel lehet használni a tűz meggyújtására és az emésztés fokozására, vagy pedig az étel feldolgozásának vagy anyagcseréjének megkönnyítésére.

A következő cikkben a burp és a háromféle anyagcsere-folyamatot tárgyalom.