BMI kalkulátor

Mindössze annyit kell tudni a BMI-ről

Standard BMI táblázat

Metrikus BMI táblázat

Adjon hozzá BMI-kalkulátort a webhelyéhez!

Számítsa ki a BMI-t ingyenes online BMI-kalkulátorunkkal. A BMI index kalkulátor megmutatja, hogyan lehet egy pillanat alatt kiszámítani a BMI-t!

A testtömeg-index (BMI) a testzsír súlyának mérése. Van egy BMI kalkulátor a nők számára és egy BMI kalkulátor a férfiak számára. Ez a BMI-kalkulátor, amelyet biztosítunk, ingyenes, és alapvető képet ad a testtömeg-indexről.

A testtömeg-index vagy a BMI meghatározása a test zsírtartalmának a testmagasságához és testsúlyához viszonyított mennyisége. Ez a módszer a zsírtartalom és az izomtömeg mérésére, hogy az illető tudja, hogy egészséges-e, vagy hajlamos lehet-e olyan egészségügyi problémákra, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy akár a rák bizonyos típusai.

A BMI figyelése segít megőrizni a megfelelő súlyt, valamint a csontsűrűség és az izom megfelelő arányát, és csökkentheti a zsírtartalmat abban az esetben, ha az magas. Bizonyos kockázatokkal jár, ha a testtömeg-indexed magas, vagy ha túl alacsony is.

Ingyenes online BMI-kalkulátorunk segít kiszámítani a saját testtömeg-indexét, így megváltoztathatja életstílusát és étkezési szokásait, és megfelelő mennyiségre hozhatja azt. A legtöbb embernek be kell vonnia a testmozgást a napi rutinjába, valamint ki kell vágnia a zsírokat és a cukrokat a megfelelő testtömeg-index fenntartása érdekében.

Azok számára, akik magas BMI-vel rendelkeznek, lehetőségük van vizelési stressz, gyomor-nyelőcső reflux, női meddőség, osteoarthritis, alvási apnoe, II-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás miatt szenvedni. A BMI jól jelzi, hogy milyen egészségügyi kockázata lehet. Tegyen lépéseket és tartsa fenn a megfelelő BMI-t ma!

Abban az időben, amikor kultúránk a súly, az erőnlét, a helyes étkezés és a testmozgás megszállottja, a BMI vagy a testtömeg-index kifejezést gyakran emlegetik a fitnesz körökben és az orvosi rendelőkben. Az elmúlt 40 év során sok orvos a súlyáról a BMI-re helyezte a hangsúlyt, amikor a betegek egészségének meghatározását illeti. Sokan azonban nem értik, hogy mi a BMI, vagy hogyan használják az ember általános egészségi állapotának meghatározására. Ennek a kifejezésnek a megértése, valamint a fogyáshoz és az egészséghez való viszonya segíthet abban, hogy az egyén elérje a testének legegészségesebb súlyát.

Mi a BMI?

A testtömeg-indexed százalékban kerül kiszámításra, ha a magasságod és a súlyod alapján számolnak. A BMI kiszámításához az ember súlyát elosztjuk magasságuk négyzetével. Ne aggódjon, sok olyan ingyenes webhely található online, amely másodpercek alatt elvégzi az Ön számára a számítást. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekek és a felnőttek számításai eltérnek, és erre a célra különböző számológépeket használnak.

Ezt a százalékot ezután egy diagramra alkalmazzák, amely meghatározza, hogy a személy alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e. A BMI jobban meghatározza az egészséges testsúlyt, mint önmagában a súly, mert a magasságot figyelembe veszi. Például, ha súlya 180 font, akkor az orvos nem jelölheti meg túlsúlyosnak vagy alulsúlyosnak, ha nem veszi figyelembe, hogy milyen magas vagy. Az a személy, aki 180 fontot nyom és 6’2 ”, normál súlyú; az a személy azonban, aki 180 fontot nyom és 5’2 ”áll, elhízottnak számít. A BMI mindkét tényezőt figyelembe veszi a különböző magasságú emberek egészséges súlyának meghatározásához.

Hogyan alakult a BMI koncepciója?

A BMI-t Adolphe Quetelet találta fel az 1800-as évek elején, miközben társadalmi kísérletet végzett a testkép terén. Quetelet skálának nevezték. A „testtömeg-index” kifejezést Ancel Keys fejlesztette ki a hetvenes évek elején, csakúgy, mint a Quetelet, a testsúlyról és az elhízásról szóló társadalmi tanulmány részeként. A BMI kifejezés megragadt és népszerűvé vált a fitnesz szakemberek, az egyének és az orvosok körében.

Keys nem szerette, ha a BMI-t ilyen módon használták, mivel kifejlesztette azt a kifejezést, amelyet a népesség egészének, nem pedig egyéneknek a tanulmányozására kell alkalmazni. Arra gondolt, hogy egy kultúra vagy egy földrajzi elhelyezkedésű embercsoport BMI-jét kiszámítsák, hogy segítsen meghatározni a betegségeket, a fizikai inaktivitást és a kockázati tényezőket. Mindazonáltal a BMI mára az orvosi rendelőben és az edzőteremben vált alapanyaggá.

Mit jelentenek a BMI számok és hogyan használják őket?

Most, hogy a BMI-t általában használják, meg kell érteni, mit jelentenek a számok. A 18,5-25% -os BMI általában normális, egészséges súlyt jelez. A 18,5% alatti BMI azt jelenti, hogy az ember alulsúlyos, és a 26-30% -os BMI azt jelenti, hogy az ember túlsúlyos. A 30% feletti BMI azt jelenti, hogy az ember elhízott, és a 18,5% alatti BMI azt jelenti, hogy egy személy túl vékony, a szám 17,5% alatt van, ami azt jelzi, hogy sokan anorexia nervosa-ban szenvednek.

A számokat sokféleképpen használják. Először is, a BMI-t az orvosok a betegek általános egészségi állapotának felmérésére használják. Annak megállapítása, hogy egy személy túlsúlyos vagy alsósúlyú-e, segíthet az orvosnak az egészségi állapotok jobb kezelésében, sőt megelőzheti vagy megfordíthatja a súlyhoz kapcsolódó néhány feltételt. Néhány orvos inkább nem használja a BMI-t meghatározó tényezőként az egészség megítélésében. Inkább felmérik a betegek általános életstílusát, szokásait és családtörténetét.

Ezt a mutatót a személyi edzők és a fitnesz szakemberek használják ügyfeleik súlycsökkenési vagy súlygyarapodási céljainak meghatározására. Ez egy kiindulópont az általános fitneszterv elkészítésében. Az olyan növekményes célokat, mint a személy BMI-számának összeadása vagy kivonása, könnyebb mérni és megszerezni, és több eredményt is fel kell tüntetni, mint csak egy skálán lévő számot.

Egyes biztosítótársaságok ezeket a százalékokat használják az adott személy díjainak és fedezetének meghatározásakor. A Nemzeti Egészségügyi Intézet és az Egészségügyi Világszervezet a BMI-számokat meghatározó tényezőként fogadta el az egyének általános egészségi és egészségügyi kockázataiban. Sok biztosító társaság ezt is elfogadta. A biztosító társaságok kérhetik a személy BMI-jét, amikor egészségbiztosításra és/vagy életbiztosításra jelentkeznek. Ha a BMI túl magas, akkor az egyén megtagadhatja a biztosítást, vagy magasabb díjat számíthat fel rá.

A BMI-t helyi, állami és szövetségi kormányzati szervek használják az általuk irányított emberek kockázati tényezőinek meghatározására. Egy nemrégiben készült felmérés azt mutatta, hogy Amerikában a férfiak 59% -ának és a nők 49% -ának a testtömeg-indexe meghaladja a 25-öt, így túlsúlyosak. A felmérés azt is jelezte, hogy az amerikai nők 4% -a és az amerikai férfiak 2% -a betegesen elhízott. A kormány ezeket a számokat figyelembe veszi a programok, kórházak és a közösségi oktatási szükségletek finanszírozásának elosztása során.

Milyen korlátai vannak a BMI-nek?

A BMI-nek vannak korlátai, és néhány orvos és oktató jelentős változásokért lobbizik. A BMI fő korlátja, hogy csak a súlyt és a magasságot veszi figyelembe. Noha a fenti lépés csupán egy személy súlyának felhasználása az egészségi állapot meghatározásához, a BMI számításaiból sok tényező kimaradt.

Például az ember csontsűrűségét és méretét nem veszik figyelembe. Néhány embert nagy csontozatúnak neveznek. Ez nem csak a zsír alternatív fogalma, ahogy egyesek úgy vélik. Valójában különböző csontméret és sűrűség van az embereken belül. Ezt az etnikum, a családtörténet és egyéb tényezők határozzák meg. A csontsűrűséget nem veszik figyelembe az ember testtömeg-indexének meghatározásakor.

Az izomtömeget szintén nem veszik figyelembe. Lehet, hogy egy testépítő testén alig vagy egyáltalán nincs zsír, de BMI-száma azt jelezheti, hogy túlsúlyosak az izmok mérete és tömege miatt. Csakúgy, mint a csontoknál, az izomtömeg is különbözik az egyes embereknél. Másrészről, a személyt a BMI egészségesnek tudja meghatározni, de testének nincs izomtömege. Az izom-zsír arány fontos tényező, amely kimarad ezekből a számításokból.

Az olyan káros szokások, mint a dohányzás, az ivás és a drogfogyasztás, a testtömeg területén kívül más fontos tényezők. Lehet, hogy egy embert a BMI miatt egészségesnek minősítenek, de valójában nagyon egészségtelen, és nagy a kockázata az életmódválasztásnak. Ugyanez vonatkozik a család történetére is. A BMI által meghatározott normális testtömegű személy kockázatot jelenthet a szívbetegségre vagy a rákra a családi kórtörténet, az expozíció vagy más tényezők miatt.

A testtömeg-index használatának következtetései

Noha a BMI alkalmazása az egyének számára nem volt azok célja, akik kitalálták és kibővítették a számításokat, ez sok ember által használt népszerű és hatékony meghatározó tényezővé vált. Ez azonban nem lehet az egyetlen meghatározó tényező, és nem használható egyetlen mutatóként egy általános fitneszprogramban.

A testtömeg-index ismerete megfelelő kiindulópont a fogyáshoz, az egészséges testsúly megőrzésének, valamint a súlynövekedésnek az alsósúlyúak számára. A korlátozások figyelembevételével és az egészség egyéb tényezőinek felmérésével a BMI lehet az ember súlyának és egészségi állapotának méltányos értékelése.