Bocsásson meg magának a túlzott és aluli evésért

Itt van még egy év, és mindannyiunkban remény és vágy keveréke van, hogy elengedjük azt, ami nem szolgál, bár lehet, hogy hozzászoktunk ahhoz, ami nem működik.

Talán ez azt jelenti, hogy szeretnél következetesen enni és főzni; nincs többé fogással.

Vagy étkezzen az elégedettségtől az étkezésen át a múltkori teltségig.

És ha nem akarsz haragudni a testedre, mert leméred a súlyát, de normálisnak érzem az undort és a gyűlöletet.

Azért vagyok itt, hogy javaslatot és ajándékot nyújtsak Önnek, hogy segítsen egy kis teret teremteni a súly aggódása, önmagának hibáztatása és az idei VÁLASZTÁS között.

Az önbocsánat ajándéka.

Minden diéta megbocsátása.

A test bashinghoz.

A testünk igényeinek figyelmen kívül hagyása a szükséges élelem, pihenés, játék, mozgás és kapcsolat iránt.

Miért nehéz megengedni a fentieket?

Mert valami meghiúsította magunkba vetett bizalmunkat.

Az alábbiakban Babette Rothschild, a „8 kulcs a biztonságos trauma helyreállításához” című könyvből osztottam meg és adaptáltam, hogy segítsen nekünk abban, hogy jobban megértsük, hogyan lehetünk nagyobb együttérzéssel táplálékot és testképet gyógyítani.

(Babette munkája lent van; adaptációm bátor)

Bocsásson meg korlátait amiért elhiszem, hogy valami rosszul esett a testeddel

Barátok, arra buzdítalak benneteket, hogy ma bocsássanak meg magatoknak, amiért együtt jártak a diétakultúrával. Magam is tudom, 16 éves koromban fogalmam sem volt arról, hogy folytassam a kalóriaszámlálási programot, amely 2 éves anorexiás és 5 évig tartó mértéktelen evés és mozgásfüggőség pokolába sodor.

Nehéz megtudni, hogy tudtam volna-e jobban, beleegyeztem volna-e mindezbe, amire egy kisebb test eléréséhez szükség lenne. És minden mészárlás és fedezet hiányzik, amit kibírok.

De most, egy új év és évtized ezen első napján ébren maradhatunk. Irgalmazzon önmagunkra és arra, amit nem tudtunk megtenni és nem tudtunk. Most már tudjuk. És választhat.

Ha segítségre van szüksége a helyreállt, biztonságos kapcsolatban, hogy megtanulja, hogyan válasszon választást és békét az étellel, és megtestesítse azt a fajta embert, aki valójában a családjával, a gyermekeivel és azokkal, akiket befolyásolni szeretne, akkor forduljon hozzám a www. tracybrownrd.com/get-started és csevegjünk, ahol úgy érzed, hogy elakadt a választásod a teljes diétás trauma helyreállítására.

Sok béke az étellel és a testtel ebben az évben és mindig,