Ennek a 6 színes bogyónak meglepő előnyei, a fogyás a központi!

Tudja, hogy a bogyók a fogyás előfutára? Már csak a bogyók gondolatától is elég éhes vagyok ahhoz, hogy egy teljes kosarat elkészítsek belőlük.

Az apró méretű bogyóknak sokféle funkcionális előnyük van. Különböző típusú bogyók léteznek, és a fogyókúrák most már barázdában vannak! Hogyan vásároljunk bogyókat?

Hat Berrie (d) A fogyás módjai/6 bogyótípus és azok előnyei

A gyümölcsök nagy részéhez hasonlóan a bogyós gyümölcsöket is elegendő mennyiségű víz köti össze, így a rostok hosszabb ideig a teltségérzetet biztosítják.

A bogyók rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amelyek csökkentik a hasi zsírt, csökkentik a koleszterinszintet és a glükózszintet.

Hogyan történik ez .

A bogyók aktiválják a zsírolvadó leptin hormont, amely fokozza az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.

Soha ne válasszon gyümölcslé módszert, mivel a bogyók íze a legjobb, ha egészben fogyasztják!

1. Eper

A piacon elérhető leghonosabb bogyók a szamóca.

Kiváló aszkorbinsavforrás és egyetlen csésze eper az étrendben hozzávetőlegesen ötven kalóriát és három gramm rostot tartalmaz.

Az eper elősegíti az emésztési folyamat szabályozását, és megakadályozza a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek előfordulását.

Az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium szintén a polifenolok fő forrása lehet.

A tápanyagok segítenek a vérnyomás szabályozásában, és ellensúlyozzák a rák, a neurodegeneratív és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

A kutatás azt is kimutatta, hogy az eper képes rögzíteni az öregedést és más degeneratív betegségeket [1].

Így üsd ki magad ezzel az ízletes eperrel és banán turmiccsal, hogy variálj a rutinos frissítő italoktól, és a gyümölcsöt mindenkor párosítsd nem hizlaló edénnyel.

"Az eper tartalmaz bizonyos enzimeket, amelyek kiváltják az adiponektin hormon termelését, elősegítve a zsírégetést és a fogyást."

2. Áfonya

Az áfonya csodálatos fokozó a fogyókúrás étrend megkezdéséhez!

A rocksztárban gazdag áfonya gyümölcs elnyomja a testben az öregedést, megakadályozva a betegségeket.

A memória erejének, a megismerésnek és a test egyensúlyának növelése az áfonya előnyei közül néhány, amely nem látható a többi bogyóban.

Az áfonya egészségre gyakorolt előnyeit egy kutatási tanulmány bizonyította, amely azt mutatta, hogy patkányok 3 hónapig áfonyában gazdag étrendnek vetettek alá jelentős hasi zsír-, koleszterin- és inzulinszintvesztést.

A legapróbb bogyók, amelyek közel állnak az összes tápláló potenciálhoz, az áfonya. Nem csoda, hogy a világ minden tájáról érkező emberek őrülnek az áfonya előnyeiről.

„Az áfonya a gallusavat, egy természetes antioxidánst csökkenti, amely csökkenti az étel bevitelét és elősegíti a fogyást.”

Áfonya infúzióban víz!

Finom csemege az ízlelőbimbók bizsergésére! Minden, amire szükséged van

Egy csésze áfonya
Egy pohár vizet
Kevés jégkocka
Fél citrom

Öblítse le az áfonyát, és távolítsa el az összes állítólag jelen lévő növényvédő szert a felületéről. Egy pohár vízhez hozzáadjuk az áfonyát, egy fél citromot, és egy napig hűtőszekrényben hagyjuk meredezni.

Másnap élvezheti őket. Itt körbejárjuk az áfonyavizet ... .Kék áfonyavizet ... egész nap.

3. Acai Berry

A súlycsökkenéssel kapcsolatos hamis állítások az Acai Berriesre vonatkoznak.

Nincs bizonyított bizonyíték arra, hogy az Acai Berries segít a fogyásban. Annak ellenére, hogy a bogyóknak jó antioxidáns előnye van a gyulladás csökkentésében, nincs jó hír az elhízott emberek számára.

A fogyáshoz egy tál ilyen bogyós gyümölcsökből nem elég.

A kevés nyújtás és a jó fizikai aktivitás, valamint ez a bogyó segít néhány kiló leadásában.

Az acai bogyókat biztosan fel lehet venni az étrendbe antioxidáns előnyeik miatt, még akkor is, ha nem csodálatos fogyókúrák.

Az antioxidánsok néhány előnye és hogyan segíthet a jó egészségben.

Fokozza az immunrendszert
A gyulladáscsökkentő tulajdonságok segítenek a gyógyulásban
Természetes anti-anti-szer

4. Goji Berry

A fogyáshoz okos és egészséges étrend az említett fogyókúrás szer. A goji bogyók keresztezik a mazsolát, a cseresznyét és az áfonyát, amelyek számos gyógyító tulajdonsággal és súlycsökkenéssel vezetik ezt a listát.

A goji bogyók rostban gazdagok és segítenek csökkenteni az étvágyat, hosszabb ideig teltségérzetet keltve.

Tehát hadd vetessek egy kis fényt a Goji bogyók előnyeire, amelyeket valóban nem ismerünk ...

Növelje az anyagcserét a testben
Méregtelenítő szer - a rendszer tisztítása és a toxinok eltávolítása
Zsírégető
Antioxidáns bogyó - csökkenti a rossz koleszterint

A Goji bogyókat bármilyen étrend mellett el lehet fogyasztani, de a legelőnyösebbek az infúziós módszerek!

„A Goji bogyókivonat kapszulák a piacon is kaphatók. Az ajánlott adag napi két kapszula az azonnali fogyáshoz.

Azt javasoljuk azonban, hogy kérdezze meg dietetikusát vagy orvosát, mielőtt e természetes kivonat-kiegészítőket feltenné. "

5. Szeder

Az egészséges és boldog étrend kiváló kiegészítői a szeder.

A szeder fokozza az anyagcserét és meggyújtja fátyolos zsírját, mivel könnyű bogyó egy fogyókúrás rendszeren.

Az ételek zökkenőmentes kiválasztása a bennük lévő rostbőség miatt van.

Az antocianinban gazdag szeder megdöbbentő bizonyíték arra, hogy gyógyítja a rákot, amint azt az Országos Kórtani és Foglalkozás-egészségügyi Intézet [3] kutatása idézi

„A gyümölcsök nemcsak a súlycsökkenést jelentik, hanem a szeder levelei is gyógyászati célokra használhatók, és szeder teaként kortyolhatók el.

Bár megkóstolhatja az ízét, a tea íze elfedhető egy kis méz hozzáadásával.

6. Málna

Biztosított garancia, ez a bogyó biztosan nem a „rasp” megrendelések közé tartozik. A málna az egyik legszebb, nulla zsírtartalmú és rostokkal megrakott bogyó.

A málna előkelő választás, amelyet be kell vonni a súlycsökkentő terápiába, mivel a bennük lévő ketonok elősegítik a lipolízist (a zsír kisebb részekre bontását), növelik az adiponektin szintjét (a zsírégető hormon visszatérése) és alacsony glikémiás étel cukorbetegek számára .

„A málna magasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik, magasabb, mint a narancsban. Ez egy erős folsavforrás. Tehát ne költsön a folsav tablettákra, és vegye igénybe ezt a természeti erőforrást. ”

Vége:…

Nagyjából egyértelmű, hogy a bogyók elképesztően egészséget adóak és táplálóak. Igazság szerint a bogyók tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a fogyásban.

Ez a mutató az alacsony glikémiás tartalma és a bennük lévő rostok, amelyek érzetet adnak az étkezésnek és kontrollálják a többi étvágyat.

Ezért a bogyók összességében édes modulként használhatók a hatékony fogyókúrás programhoz!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!