Bogyós zab sütés

Ez a sült zabpehely tele van táplálkozással, és tökéletes reggelit kínál egy hétvégén a családdal.

Több finom, növényi receptet szeretne? Megtalálja a régi kedvenceket, valamint több száz új receptet (a szokásos Motor 2 étrendhez, valamint a Motor 2 hétnapos mentő étrendhez) a Növényes étkezéstervezőben. Több száz testreszabható recept elérésével (főzés egynek? Remek! Szüksége van némi maradékra? Mi is fedezzük fel Önöket!), Nyomtatható élelmiszerbolt-listával és élelmiszer-kiszállítással bizonyos piacokon, kíváncsi lesz, hogyan tervezett valaha étkezést anélkül - és mindezt kevesebb, mint heti 2 dollárért!

Hozzávalók:

4 csésze régimódi hengerelt zab

3 csésze édesítetlen almaszósz

2 csésze cukrozatlan mandula tej (vagy víz)

2 csésze málna (frissen fagyasztva)

1 csésze édes meggy (fagyasztott vagy friss)

3 evőkanál lenliszt

1 evőkanál fahéj

1/4 dió (opcionális

Utasítás:

1. Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit fokig.

2. Egy 9x13-as serpenyőben keverje össze a zabot, almaszószot, bogyókat, meggyet, növényi tejet és len a serpenyőben, és töltse fel a fahéjjal és a dióval. Ezután 45 percig sütjük, vagy amíg a teteje kissé meg nem pirul.

Próbálja ki ezt őszibarackkal és áfonyával, vagy banánnal és eperrel!

Adagok: 12

TÖBBET KERES?

Próbálja ki étkezéstervezőnket!

Szerezd meg az összes receptet! Több száz finom recept reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalóra.

Csatlakozzon a mentési 10x kihíváshoz!

Oktató videók, heti órák, tevékenységek, csoportos hívások és napi coaching.