Bony to Beastly Workout Program Review

Az egyik legnagyobb fitnesz dilemma az ektomorf. Ez egy olyan személy, akinek a génjei elhatározták, hogy ők soha nem válhat soványból baromira, vagy legalábbis kiadós.

Az élet minden területén, Az ektomorfok gyengéknek minősülnek. Bár sokak számára festői, mégis a finomság finom képe jut eszembe. Az ektomorf képzésnek számos módja van, de közülük sokan hajlamosak kódolni ezt a testalkatot.

Mi lenne, ha lenne egy módszer a test teljes megváltoztatására? Megtörni az apró izmok és csontok láncait? Hát egy program, Bony to Beastly, ezt állítja.

És azért vagyok itt, hogy bemutassam az edzésprogram tényeit saját tapasztalataim alapján, miután megláttam a tagterületet, hogy minél jobban megalapozott döntést hozzon a csatlakozással kapcsolatban.

Bony to Beastly áttekintés: Csak azért, hogy egyértelmű legyek, ebben a bejegyzésben erről a fitness programról fogok beszélni (Láttam még néhányat félrevezetően hasonló nevekkel). Ez egy úttörő súlygyarapodási program, amely arra törekszik, hogy a sovány fiúknak megadja a megérdemelt testet. De vajon megfelelnek-e névadójuknak?

A felülvizsgálat semmi nem célja orvos-beteg kapcsolat kialakítása, képzett orvos vagy egészségügyi szakember szolgáltatásainak helyettesítése, vagy egyéb módon a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítése.

Szintén, Van egy társult partnerség a termék készítőivel, így jutalékot kapok, ha megveszi a terméket (ez nulla külön költséggel történik Önnek). Tehát igen, vannak társult linkek ebben a bejegyzésben.

Bonyytól Broke-ig? Mennyibe fog ez kerülni nekem?

Kezdjük az árral.

Sok dolog van, amit az embernek meg kell spórolnia vásárláskor. A fitneszprogram az egyik ilyen. Igen, mondtam! Senki ne költsön ezreket semmilyen fitneszprogramra, csak azt mondják meg neki, mennyit kell még költeni.

Mitől különbözik ez a program?

Egyáltalán nem drága.

Mindössze 197 dollárért segítséget kaphat az életének jobb megváltoztatásához. Valójában van egy tornaterem tagságom, amit már "lemondtam". Jelenleg havi 47,95 dollárt fizetek egy olyan tagságért, amelyet nagyjából 0% -ban használok.

Tehát Bonyért a Beastly-nek fizetni minden bizonnyal megvalósítható. Apropó, bár a súlyzós edzés az ezred része, ne aggódjon: Gabe nagyjából 250 dollárért állított össze egy otthoni edzőtermet, ami nem drága, ha figyelembe vesszük, hogy saját otthoni felszerelésével jóval a útmutató elkészült. Az Amazon nevetségesen szép üzleteket köt minden típusú tornatermi felszereléssel kapcsolatban.

Tehát, ha az ár nincs útban, vegyük figyelembe az étrendet.

Csontos-vadállati étrend: Kell-e úgy enni, mint a Hulk?

én erősen ajánlott olvasol "A sovány fiúk útmutatója a helyes étkezésről" a program készítőitől.

A reális válasz? Igen.

Teljes bolondnak kell lenned, hogy elhiggyed, hízni fogsz, főleg izomtömeg, további kalóriabevitel nélkül. Ne felejtsd el, hogy aggódsz a makrók miatt, és mindazon jazz miatt.

Ha túl nagy hangsúlyt fektet az egészséges táplálkozásra, akkor kezdi szem elől téveszteni valódi céljait. Csak annyit látsz, hogy rossz vagy önmagad.

A hamburgerek szeretése nem hízik meg. Ahogyan ektomorf, nem teszel gyengévé. A túlzott kényeztetés az, ami hízik. Ha nem hiszel a lehetőségeidben, gyengévé teszel.

Igen, küzdelem az életmód megváltoztatásáért és a test átalakításáért. De ettől még vonzóbb. Az étrend módosítása után látható eredményeket sok olyan ember szeretné elérni, aki csodálja új anatómiáját.

És a Bony to Beastly közönség élő bizonyíték arra, hogy a drága, túl korlátozó étkezési terv nem az egyetlen út a jobb. Az izomépítés titka az étrend módosítása, nem pedig a bél teljes átalakításával.

Csontos Beastlyig Táplálás arra tanít minket, hogy sok olyan ételt kell megennie, amely mindig van. Lehet, hogy mindegyik nem feltétlenül a legnagyobb az Ön számára. De tény: ha abbahagy néhány dolgot, akkor helyet hagy a szívében egy másik étel bekúszásához. A vágott ételek fogyasztása segít fenntartani az egyensúlyt.

Például

A bogyók óriási szuperételek. De az alma és a narancs ugyanolyan hatékony. A csicseriborsó remek. De a jamsok is. Látja, hogy Beastly merre halad ezzel?

Igen, az áfonya bizonyítottan segít a súlyzós edzésben. De más gyümölcsök még jobban működtek a megnövekedett kalóriabevitel időszakában. Az elvük az, hogy ki kell használni a megnövekedett kalóriabevitelhez kapcsolódó erőt.

Mi késztetett arra, hogy eldöntsem, érvényes-e ennek a programnak az Bony to Beastly PDF Kutattam.

Ebben a szerző Shane nyilvántartásba veszi, hogy ezt mondja:

„Amikor úgy döntöttem, hogy váltok, elmondtam a szüleimnek, hogy egészséges akarok lenni, mondtam a barátaimnak, hogy ezt valami szórakozásból próbáltam ki, és elmondtam a lányoknak, akikkel randiztam, hogy érdekes 3 hónapos kísérlet volt, csinálta."

Az igazság az volt, hogy csak férfinak akart érezni magát.

A Bony to Beastly edzésterv

Ismét én erősen ajánlott olvasással kezdi "A sovány fiúk útmutatója a súlyzós edzéshez" a program készítőitől.

A Bony to Beastly nagyon biztonságos megközelítést alkalmaz a súlyzós edzés során. Elsősorban arra összpontosít erősítve azokat a gyenge területeket, amelyek a tipikus sovány srácoknak vannak.

A legtöbben azzal kezdenek

  • kevesebb, mint az ideális testtartás
  • lekerekített vállakkal
  • és gyengébb hátizmok.

A program célja, hogy a biztonságra összpontosítson, miközben megszerzi. Mivel abban a pillanatban, amikor megsérül, valószínűleg visszatartja a program folytatásától.

Kerülje a fekvenyomást? És most?

A cél nagyon egyértelművé válik a kiképző ezredben, mivel a gyakorlatok kezdőből tapasztaltá válnak. Ami az edzés útmutatóban leginkább kiragadhat, az az volt a kezdő emelők nem hajlandóak a fekvenyomás elvégzésére.

Mivel a legtöbb ember hozzászokott ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot korán megtanulja. Az edzésterv nem javasolja a hagyományos holtversenyzést sem, inkább a román holtversenyzést választja. (Lásd alább)

Az összetett és izolált felvonók elvének beépítésével Shane Duquette fantasztikus munkát végez az ektomorf testfelépítés fejlesztésében.

Amit a legtöbben nem veszünk észre a súlyemeléssel kapcsolatban, az az, hogy a specifitás megváltozása is hozzájárul a növekedéshez, mint cAz izomcsoportok különböző módon történő hallengálása a válasz maximalizálására készteti őket. Ez a test módja annak, hogy minden lehetséges kihívásnak megfeleljen. És lenyűgöző megjelenésű eredményeket hozhat.

Például folytassa a testtömegével folyamatosan csak 10 ismétlést a padon 3 sorozatban. A tested már nem reagál az intenzitásra, egy idő után. Most kezdje el a súlyzóprést, és vegye bele a mártásokat vagy a vállpréseket, és fiziológiája összekeveredik, hogy utolérje ezt az új szabványt.

Vadállat: Az eredmények előtt és után

Vessen egy pillantást ezekre a sikertörténetekre, hogy képet kapjon arról, milyen eredményekre számíthat Bony-tól Beastly-ig.

A top 2 legreálisabb sikertörténet, amelyet valaha is láthat

A program kedvenc sikertörténeteit itt találja: "Milyen csontos lett a fenevad: 2 ektomorf mese". Az alkotók túlmutattak azon, hogy egy nagyon részletes, nagyon reális ütemtervet nyújtsanak Önnek, amely segített nekik az eredmények elérésében.

Számos fitnesz tanfolyam hajlamos a túlzott hype-re, az ígéretekre, majd a tényleges termék alulteljesítésére. Itt nem erről van szó: csak olvassa el ezt az esettanulmányt, hogy meggyőződhessen arról, mennyire reálisan működik ez a termék az Ön számára.

Természetesen nem, mindenkinek lélegzetelállító eredményei vannak a kezdeti fázist követően. De ami a legfontosabb minden diéta és testmozgás programnál, az a vég. Az életmód megváltoztatása, követve mindazt, amit az oktató megtaníthat neked. Nem számít, milyen jól befolyásolja Shane és csapata a Bony to Beastly 90 napját, a résztvevő felelőssége a siker folytatása.

Tehát valóban lehet-e lépést tartani egy új testtípussal hosszú távon?

Minden attól függ.

Táplálkozás (étkezés, reggeli, kalória stb.)

Amíg lépést tart az új étkezési móddal, a hosszú távú siker valóban lehetséges. A hagyományos étkezés nem tartalmazhatja azt, amit régóta elfogadtak a biztonságos étkezéshez.

Itt nincs vadonatúj "tudományos áttörés" diéta. Csak megfelelő módon táplálja testét, ahová kíván lenni, és nem arra, ahol van.

Ismét ajánlom, hogy olvassa el az úgynevezett útmutatót "Miért nem képesek sovány fiúk felépíteni az izmokat". Nagyon hasznos tippeket tartalmaz táplálkozás és gyorsétel ektomorf szempontból.

Shane Duquette még tovább emeli a magas fehérjetartalmú súlygyarapodás elvét. Ehelyett az a felé hajol szénhidrát központosított étrend az ektomorf számára az eredmények elérése érdekében, amivel Gabe is 100% -ban egyetért. Bár elismeri, hogy a fehérje nagyon szükséges tápanyag, vitatkozik azon, hogy ez a legfontosabb.

Kutatásaiból kiderült, hogy az ajánlott fehérjemennyiség 5,5-szeresének felesleges fogyasztása semmit sem változtatott a testösszetételen az ellenállást képzett egyéneknél, akik egyébként ugyanazt az edzési rendet tartják.

Ezt csak azért üdvözlöm, mert a program készítője blogot is közzétesz arról, hogyan lehet pénzt megtakarítani az ételekkel, miközben a programot vezeti. Sem Shane, sem Jared, a programok készítői nem rendelkeztek befektetési tőkével, amiről beszélhetnének az áttörés kezdetén. Jared nyilvántartás szerint azt mondja, hogy csak "bankszámláján 38 dollár van, és nincs megtakarítása".

beastly

Ha férfi vagy, akkor nem kell elolvasnod ezt a részt.

Szépség a fenevadban: Csontos a Bombahéjig

A Bony to Beastly mellett a Bony to Bombshell programot is kifejlesztették, hogy segítsen a természetesen sovány nőknek a súlygyarapodásban és a szemet pattogó alak kialakításában. A kitalált elvek nagyjából megegyeznek férfi megfelelőjével. Kivéve, kiszámítja, hogy mire van szükségük a nőknek az izomtömeg biztonságosan történő növeléséhez.

Sok sovány nő úgy véli, hogy valami nincs rendben genetikájukkal. Ez a program tévesnek bizonyítja őket. Ehelyett a nőknek azt tanítják, hogy a vékony a legjobb testtípus. És hogy ne higgyük a fitneszipar felháborodásának, ahol sok nő szeretne fogyni a tökéletes buxom megjelenés elérése érdekében.

Az első elzáródó útzár általában a súlyemelés gátlása. Sok nő úgy érzi, hogy néhány felhúzás és göndörítés után „férfiassá” válnak. Valójában az a tény, hogy a hozzáadott izom csak formájukkal jelenik meg jobban.

Valójában a független magazin friss felmérése szerint egyre több férfi preferálja az izmosabb testalkatot. Ami csak nagyobb ösztönzést jelent a programba való beiratkozásra.

Én személy szerint a fitt, tónusú nők nagyon szexik.

És mindez nagyon egyszerű. A három bomba-alapelvre csak annyi van szükség, hogy az anorexiától az amazónikussá váljon.

  1. Egyél, hogy „egészséges” súlyt szerezz - Ha nem akarsz ugyanaz a törékeny nő lenni, mint a mindennapok, akkor úgy kell étkezned, mint a bajnok, akire vágysz. Ne féljen a bevett étrend hozzáadásától. Lehet, hogy valóban élvezi.
  2. Edzés az izomszerzéshez - Túllépjen azon a gondolkodásmódon, hogy néhány vállnyomással Thorhoz hasonlít! Az a kis tömeg, amelyet a súlyemeléssel nyerhet, csak még inkább hangsúlyozza a női keretet.
  3. Válasszon életmódot, amely megfelel a céljainak - Ha valóban szeretné, tervezze meg. Válasszon időt az elfoglalt heti munkája, a gyermeknevelés és az iskola részéről néhány edzéshez. Készítse el ételeit a hétre, vagy akár a hónapra.

2 ingyenes hihetetlenül hasznos bónusz útmutató

Nem találtam helyet a véleményemben, hogy megemlítsem ezt a két cikket, amelyet a termék szerzői írtak, de annyira megtetszettek ezek az útmutatók, hogy úgy döntöttem, mégis megmutatom neked.

# 1. A legjobb izomépítő kiegészítők sovány fiúk számára: Tudjon meg mindent, amit tudnia kell arról, hogy a kiegészítők valójában milyen hasznosak, és mi a teljes pénzpazarlás egy sovány srác számára.

# 2. Hogyan tartsuk fenn, vagy akár nyerjünk izomzatot nyaralás közben? (Az Ectomorph útikalauz): Nincs hozzáférése edzőterembe? Fenntarthatja az izomtömeget csak testtömeg edzéssel? Ebben a bejegyzésben olvashat a szerzők személyes tapasztalatairól!

Csontos, hogy végletesen megéri a pénzt?

Tapasztalatom szerint valóban minden fillért megért. Mint minden edzésprogram esetében, az egyéni eredmények is változnak. De lesznek eredmények.

A legnagyobb korlátozó tényező, amelyet ebben a programban látok, a végfelhasználó. Semmi, csak alapos elvek vannak beépítve. Az étrend pedig megbízható súlygyarapodást követel meg. Csak a kezdés előtt győződjön meg róla, hogy Ön megfelelő típusú ember ehhez a programhoz. A soványság és a sovány karok két külön dilemma.

Ez a program kifejezetten az ektomorf számára készült.

Bár lehetséges elveket alkalmazni a saját napi rutinjában, azt tanácsolnám, hogy ne próbálja meg követni egy tudományig, ha nem felel meg a közönség testtípusának.