Boyko Margarita - életrajz, karrier, képzés. Táplálkozási tippek

Az egészséges életmód iránti egyetemes szenvedély vezetett a fitnesz edzők seregének megjelenéséhez. Valaki, akit szakiskolákban képeztek, és néhányan egyszerűen képzelték magukat, miután sikerült leadniuk néhány plusz fontot.

Bármely közösségi hálózat tele van olyan javaslatokkal, amelyek szerint az online maraton fogyás egy adott fitnesz edzővel folytatható. Minden hatékony? És megbízhat bennük? Gondosan meg kell választanod, kihez fordulsz segítségért. Ismerje meg történelmét, karrierjét, oktatását.

A fitneszedzők egyike, akiben megbízhat, a Margarita Boyko. Abban az időben megszabadult a felesleges kilóktól, és az orvosi képzés lehetővé teszi, hogy objektíven készítsen programokat hallgatóinak.

Boyko Margarita: életrajz

A híres fitneszedző 1982-ben született. Főként Szentpéterváron élt. De egy ideig Olaszországba költözött. Tökéletesen elsajátították a nyelvet és a helyi konyhát.

Margarita életében szinte mindig sport volt. Judózott, szörfözött, strandröplabdázott. Mivel azonban egy ilyen fitnesz nem foglalkozik. Abban az időben Margaret felsőoktatási diplomát kapott az "ortopéd sztomatológia" szakterületről.

A karrier edzőjének kezdete

2013 elején Margaret Boyko életében számos fontos esemény következik be. A lány pedig a gyakori utazás és a stressz miatt úgy dönt, hogy az edzőteremben módosítja alakját. A barátjához megy, aki oktatóként dolgozik. Megosztja vele a problémáját tüske formájában. Aztán elkezdik Margaret alakjának felépítését. De egy idő után barátja nyaralni megy. És Margaret, valamint több tucat kezdő az edzőteremben marad, és az ember nem tudja, mit tegyen.

Verseny - a piacgazdaságban rejlő fogalom. A pénzügyi és kereskedelmi kapcsolatok minden résztvevője arra törekszik, hogy a lehető legjobb helyet foglalja el abban a környezetben, ahol működnie kell. Emiatt erős a verseny. A küzdelem .

A település összes rendszerének normális működése, a gazdasági, társadalmi és egyéb fejlesztési területeken a feladatok kompetens és időben történő végrehajtása lehetetlen a polgármester ellenőrzése nélkül. De hogyan értékelhetik a választók a munka minőségét .

Amikor Spanyolországban megkezdődött a polgárháború, Francisco Franco tábornok (Francisco Paulino, a Hermenegildo Teodulo Franco Bahamonde - teljes név) ünnepelte arakatzailea-ját, de úgy tűnt, már belefáradt az életbe és sokkal idősebb volt, mint évei. Példátlanul riadó.

Ezen a ponton a szerencse hozta Margaretet leendő férjéhez. Az edzőteremben összefutottak. Majd barátságot kötött, és a fiatalember úgy döntött, hogy kiképez egy Margaritát. Ezután változott.

Az a vágy, hogy ezen a területen dolgozzon, leendő férjétől származott. Ő inspirálta a lányt erre.

Nikita szakmai tapasztalattal rendelkezik edzőként, és ebben az időben már hét éve. Margaret először tőle tanult meg mindent. Az egész alapot, amelyet Nikitától kapott. Azt is mondta neki, hogy menjen iskolába az edzővel, úgyhogy semmi új nem lenne. A test felépítése és a biokémia Margarita az orvosi szakon tanult. További irodalmat kezdett tanulmányozni, először megpróbálta elképzelni az egyik vagy másik módszert. Az első alkalom Nikita edzésének segítése volt, és egy idő után elkezdett karrierjét építeni fitneszoktatóként.

Négy éve van egy gyönyörű alakja Margaret Boyko. Fotó fitnesz edző motivált. Ha ránézek, szeretnék fejlődni és átalakulni.

Boyko Margarita: edzés

Úgy véli, hogy a nagyszerű alak kulcsa a rendszeresség. A diéta és az edzés napi ellenőrzése az álmok arányait eredményezi.

Szóval, Margaret Boyko mindenesetre nem kényszerít senkit naponta három órán át izzadni az edzőteremben. Az edző szerint heti 3 órára elegendő. Hosszuknak körülbelül másfél órának kell lennie.

Persze a legjobb, ha felügyelet mellett végezzük. Végül is, ha kívülről nézi, megmondja, mit csinál rosszul. Ő az ideális figura felé vezető fő segítő.

Margarita Boyko időről időre videofelvételeket készít a különböző izomcsoportokról. Ez közzéteszi őket a blogjában. Készen áll arra is, hogy online támogassa és tanácsot adjon bárkinek, aki fogyni szeretne, vagy egyszerűen módosítani szeretné az alakját.

Öt évvel ezelőtt a következő fitnesz edző teljesen feladta a csokoládét és a süteményeket. A második Margaritával mindig nyugodtan bánnak. De a csokoládét imádják, de a választás továbbra is az abs volt.

Margarita Boyko azt állítja, hogy soha nem ült közvetlenül a hajdinán, az uborkán és a csirkemellen. Most másfél éve az étrendje az alaptermékekből áll:

Gabonafélék.
Gyümölcsök és zöldségek.
Hús és hal.
Egy madár.
Tenger gyümölcsei.
Tojás.
Különböző típusú diófélék.
Olivaolaj.

A tejüzemből, mint mondja Margarita visszautasította. Mivel sok kezelésről van szó, gyakorlatilag semmi hasznos nem marad. Természetes tej megtalálható a falu nagymamájánál, de nagyon zsíros lesz. Használata természetesen negatívan befolyásolja az ábrát.

Margarita Boyko biztosítja játékosait, hogy a legfontosabb az, hogy megtanuljanak főzni az alapanyagokból. És ezzel a készséggel meg kell feszítenie a diéta monotonitását. Margaret és Nikita Boyko bizonyítékaként rendszeresen rögzítik azokat a videókat, amelyek bemutatják és elmondják, hogyan kell valami hasznos, rendszeres és alacsony kalóriatartalmú ételt főzni.

Motiváció

Minden gyakornok megtalálja a megfelelő szavakat, amelyek inspirálják Margaret Boyko-t. Az edző mindig arra ösztönzi és motiválja, hogy meghódítsa az új sportmagasságokat. Margarita arra ösztönöz mindenkit, hogy csak az álmai testében élje le az életét. Örömteli a gyerekeket és a férjet kifogástalan megjelenésükért. Miután bármikor zsírokat terített a kanapén. És akaraterő figurák összeállításához nem lesz mindenkinek.

Ajánlások fitnesz edző

Margarita Boyko szívesen segít a játékosainak, és teljesen ingyenes motiválja a lányokat a tanácsukban. Tehát mindenkit meggyőz, hogy az oldalak és egyéb dolgok kilógása miatt felesleges súly zavarhatja Önt. A környező nem segít megváltoztatni. Mindezt kizárólag a kezedben.

Margarita arra tanít minket, hogy ne hibáztassuk a családot, hogy megeszik a chipset és az édességet. Meg kell tanulnia határozott nemet mondani a csábító ajánlatokra, amelyek egy bizonyos kárt okoznak. Végül is be kell látnod, hogy a közeli emberek nem azért szeretnek téged, mert éppen az éjszaka közepén támogatod őket a sült burgonya fogyasztásában, hanem azért, mert mindig a közelében vagy. Margarita Boyko célja - bebizonyítani magának, hogy életének ura vagy.