Brenda Watson új Skinny Gut Diet

Dr. Davis | 2014. szeptember 29. 6 hozzászólás

skinny

Barátom és régóta a bél egészségének szószólója, Brenda Watson elküldte nekem egy új könyvét, A sovány bélrendszeri étrend: egyensúlyban tartsa az emésztőrendszert az állandó fogyás érdekében.

Míg a cím kiemeli az étrendet és a fogyást, ez az új könyv valóban részletes vita a bélflóra megfelelő kezelésével elért csodálatos hatásokról. Amellett, hogy meglátja, hogyan hat a bélflóra a súlyra, azt is megvitatja, hogyan befolyásolja az agyat és az érzelmeket, a székrekedést, az irritábilis bél szindrómát, a hasmenést, az autoimmunitást és más betegségeket. Íme a stressz bélflóra hatásaira vonatkozó megjegyzései:

Az emberek többsége, akikkel találkozom, és akiknek egészségügyi kihívásokkal kell szembenézniük, kijelentik, hogy stresszesek - munkahelyi stressz, családi drámák vagy gondviselői tevékenység. A stressz kiemelkedő szerepet játszik gyakorlatilag mindenki életében. A végtelen tennivalók listájától és a meghosszabbított munkanapoktól kezdve a felelősségekig és a határidőkig minden lépésnél a krónikus stressz a szokásos a modern életben. Gyakran szóba kerül a stressz káros hatása - rossz szívegészség, érzelmi felfordulás, koncentrációképtelenség és emésztőrendszeri rendellenességek -, de amit esetleg nem vettél figyelembe, az az, hogy a stressz hatással van a bélbaktériumok egyensúlyára.

A jótékony baktériumok, a Lactobacillus és a Bifidobacterium csökkenése, valamint a fertőzések iránti fokozott fogékonyság az állatkísérletek során kimutatták, hogy értékelik a stressz hatását a bélre. A kutatók egyes bélbaktériumok fajainak arányában is elmozdulást tapasztaltak azoknál az embereknél, akik haragból vagy félelemből szenvednek stresszt. Megállapították, hogy a krónikus stressz csökkenti a Bacteroides baktériumok számát (általában hasznosnak tekinthetők) és növeli a Clostridium baktériumokat (némelyik potenciálisan patogén) a gyulladással együtt. 47 A legújabb tanulmányok alátámasztják a probiotikumok szerepét a bélműködés stressz okozta változásainak enyhítésében, különösen a bélpermeabilitás vagy a szivárgó bél csökkentésével, ami tovább hangsúlyozza a bélbaktériumok egyensúlyának fontosságát a stressz alatt álló emberek számára. Azt is megállapították, hogy a bifidobaktériumok rendkívül érzékenyek az érzelmi stresszre, valamint a stresszes fizikai igényekre.

A bélbaktériumok megváltoztatása mellett a krónikus stressz a bélbélést is megzavarja, növeli a szivárgó bélmennyiséget és a keringésben lévő bakteriális toxinok mennyiségét. Szerencsére a probiotikumok megfordíthatják ezeket a hatásokat. Egy tanulmányban azt találták, hogy a probiotikumok csökkentik a stresszreakciót azáltal, hogy megakadályozzák a bélbélés pusztulását és csökkentik a keringő bakteriális toxinok mennyiségét. A bél kiegyensúlyozásával a stressz káros hatásai megfordulhatnak. Most ez egy stresszoldó! A probiotikumok szedésével csökkentheti a stressz testére és elmére gyakorolt ​​hatását.

Brenda erőteljes és átfogó beszélgetést készített arról, hogyan és miért elengedhetetlen az egészséges bélflóra termesztése az egészség érdekében. Hasznos és részletes vita folyik a probiotikumok kezelésének helyes módjáról is. Ezt a kérdést Brenda évek óta szorgalmazza.

A Skinny Gut Diet megjelenését 2014. október 7-én tervezik. Szép munka, Brenda!