5 tipp az Ön számára megfelelő étrend kiválasztásához

Sok ember számára a súlycsökkentő utazás azt jelenti, hogy betartják az adott étrendet vagy az étkezési stílust. Manapság annyi lehetőség van, és mindegyik a "legjobb", attól függően, hogy kivel beszél, nehéz lehet megtalálni az Ön számára megfelelőt.

Bár valóban személyes döntés, használd ezt az öt tippet, hogy megtaláld a neked megfelelő étrend-tervet.

1. Ne keresse a „mágikus tabletta” megoldást

Ez nem gondolkodónak tűnhet, mivel mindannyian tudjuk, legalább logikusan, hogy a fogyás elkötelezettséget, kemény munkát és sok kitartást igényel. Azonban valami gyors és könnyű ígéret nagyon csábító lehet. Az iparág tisztában van ezzel, ezért olyan termékeket, módszereket és hirdetési kampányokat kínálnak, amelyek éppen a megfelelő érzelmeket keltik, hogy kétszer is gondolkodjanak.

Mindig emlékezzen arra, hogy ha tartósan fogyni akar, akkor állandó megoldást kell beépítenie saját életébe. Másképp fogalmazva, a fogyás útja maraton, és nem sprint. Győződjön meg róla, hogy bármilyen választott tervet hosszú távon is betart.

És csak abban az esetben, ha meg kell ismételni, mindig tartózkodjon minden olyan terméktől, amely azt állítja, hogy gyors és minden erőfeszítés nélkül segíthet a fogyásban.

2. Vegye figyelembe saját testének táplálkozási igényeit

Amint valaki sikerrel jár egy bizonyos módszerrel vagy tervvel, valószínűleg elmondja erről a világnak. Végül is, ha nekik bevált, akkor neked is sikerül! De annyira fontos megjegyezni, hogy a különböző dolgok másként működnek a különböző embereknél.

Ismerkedjen meg saját testével és annak szükségleteivel. Ha olyan rutinnal indul, amely nem egészíti ki életmódját, szükségleteit és motivációit, akkor a kudarcra állítja önmagát.

3. Fontolja meg edzettségi szintjét, mielőtt edzésprogramba kezdene

Nagyon sokan kipróbálják az intenzív edzésprogramot, mert gyorsan akarnak fitnesz eredményeket. Mégsem állnak meg soha, hogy figyelembe vegyék jelenlegi alakjukat vagy fittségi szintjüket. Hidd el, hogy nem guggolhatsz 100-szor egymás után, futhatsz 2 mérföldet, vagy akár deszkázhatsz 60 másodpercig, ha a fizikai tevékenységed jelenlegi elképzelése a kanapéról a hűtőszekrényre sétál.

Rendkívül veszélyes lehet egy kemény fitnesz rutin túl gyors átugrása is. Könnyen megsebezheti magát és túlterheli a testét. Csakúgy, mint fent, ez a hiba is korai kudarchoz vezethet az erőnlét kísérletében, mert olyan programot választott, amely nem illett a képességeihez.

Ez a hiba értékes edzési időbe kerülhet, és csökkentheti esélyeit a fogyás céljainak sikeres elérésére.

4. Vegye figyelembe életmódját és a terv követelményeit

A súlycsökkentő rendszer kiválasztásakor, legyen szó edzésről vagy étrendről, vagy mindkettőről, gondosan vizsgálja meg az időbeosztást. Ne vállaljon irreális igényeket az idővel szemben, mert ez azt jelenti, hogy valószínűleg kilép, mielőtt elérné céljait.

Például, ha sok túlórát dolgozik, vagy gyakran utazik, akkor egy olyan program, amely sok étkezés előkészítését tartalmazza, nehezebben megtalálható összetevőkkel, aligha valósítható meg.

5. Állandó számlák

Az étrend kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont az, hogy megbizonyosodjon a ragadósságról. Más szavakkal, győződjön meg arról, hogy ez valami sokáig megmarad Önnek, új, egészségesebb szokások és újfajta gondolkodásmód bevezetésével az étkezés és a fitnesz felé.

Őszintén szólva a tartós fogyás általában csak akkor következik be, ha abbahagyja a „diétázást”, és tartósan és mélyrehatóan megváltoztatja az étrendet és a testmozgást.

Ne feledje - nem fogy, hanem megszabadul tőle, mert nem áll szándékában soha többet megtalálni!

Kate Miller

Kate Miller, az 5 éves anyuka azon a küldetésen van, hogy fitt és egészséges maradjon. HealthyWage közösségi vezetőjeként szerencsés, hogy nap mint nap inspiráló sikertörténetek veszik körül. Bár fizet az HealthyWage, független anyablogger, aki az HealthyWage-lel dolgozik, mert szerinte hihetetlen fogyókúrás eszköz. 2012-ben Kate 50 kilót fogyott, és útjának nagy részét itt dokumentálta a HealthyWage blogon. Azóta meg kell tanulnia a pályán maradás finom finomságait azáltal, hogy elsajátítja az élet napi hullámvölgyét (és partikat, ünnepeket és rendkívül lustaság időszakait).