Brokkoli és három sajt keto reggeli rakott

A brokkoli és a három sajtos keto reggeli rakott ilyen nagy sikert aratott, és ha szereted a brokkolit és a sajtot, ki kell próbálnod ezt a receptet!

Ha egy ideig követte a blogomat, akkor tudhatja, hogy a blogon már van receptem az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli sajt reggelire. És valószínűleg erre a receptre gondoltam, amikor az év elején rögtönzöttem, és készítettem egy extra sajtos brokkoli sajtos reggelit a háziasszonyoknak. De az extra sajtos verzió olyan nagy sikert aratott, és miután elkészítettem egy második házvezetőnő-készlettel, úgy döntöttem, Brokkoli és három sajt keto reggeli rakott recept volt, amit meg kellett osztani!

Tehát újra elkészítettem csak magamnak, és elkattintottam néhány fotót. És minden alkalommal, amikor megettem a maradékot, arra gondoltam, milyen nagyszerű ötlet volt a brokkolit, a tojást, a Monterey Jack sajtot, a feta sajtot és a parmezán sajtot sajtos reggeli csemegévé egyesíteni, amely véletlenül tökéletes a keto diétákhoz. Természetesen, ha valaki nem szereti a sok sajtot, csak készítse el az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli sajt reggelit, amely még mindig nagyon finom, sokkal kevesebb sajttal!

Mindkét brokkoli sajtos reggeliző sok adagot tartalmaz, így tökéletesek a Weekend Food Prep elkészítéséhez, majd a hét folyamán gyorsan felmelegítik reggelire. És valószínűleg nyilvánvaló, hogy imádom a sajtot, és ennek maradványait napokig és napokig ettem, és minden alkalommal alaposan élveztem!

Hogyan készítsünk brokkolit és három sajtos keto reggelit:

(Ez csak a képeken látható lépések összefoglalása; görgessen lefelé a teljes recept eléréséhez.)

Vágjon fel annyi brokkolit, hogy kb. 6 csésze harapás méretű brokkoli darabot készítsen.
A brokkolit forrásban lévő sós vízben kb. 4 perc alatt megfőzzük, majd szűrőedényben jól lecsepegtetjük.
Keverje össze a tojásokat, amíg a fehérje és a sárgája jól össze nem keveredik.
Spray permetező edényt tapadásgátló spray-vel, majd készítsen egy réteg brokkolit.
Készítsen egy réteg Monterey Jack sajtot, majd egy réteg morzsolt Feta sajtot.
Öntsük felvert tojással a brokkolit és a sajtokat; majd villával óvatosan „keverje”.
Fűszerezzük Spike Fűszerezéssel (affiliate link) vagy bármilyen fűszerkeverékkel, amely jó a tojáshoz és a frissen őrölt fekete borshoz.
A tetejére parmezán sajtot és zöldhagymát szórunk.
Süssük 45 percig, vagy addig, amíg a teteje szépen meg nem pirul, és a tojás nem lesz szilárd.
Tálaljuk forrón és élvezzük!

Ez nyolc nagylelkű adagot eredményez, és a maradékokat finom melegítik fel, ezért arra biztatom, hogy készítse el a teljes mennyiséget!

További reggeli rakott sajtokkal:

Hétvégi ételek előkészítése:

Ez a recept a Hétvégi ételkészítés nevű kategóriába került, hogy segítsen megtalálni azokat a recepteket, amelyeket a hétvégén elkészíthet vagy elkészíthet, és a hét folyamán elfogyaszthatja!