Brokkoli spenótos csirke és sajt Frittata [alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú]

Ma van egy 7 összetevős tojás frittata, amelyet csak neked készítettem el! Alacsony szénhidráttartalma és magas fehérjetartalma. Nagyon meleg, vagy akár hideg is van. Tökéletes, különösen, ha van egy csirkéje egy korábban elkészített étkezésből. Hagyja ki a csirkét, hogy vegetáriánus legyen. Készíts egy nagyobb rakott tésztát, hogy maradványai könnyen ebédként fogyaszthatók, vagy egész héten reggeliként fogyaszthatók! Ezért jól működik, mint egy hétvégi reggeli villásreggeli, vagy a hét étkezés előtti étkezéseként.

csirke

Az utóbbi időben sok minden történt a világomban, jó és rossz egyaránt. Íme néhány.

Jó: Már nem utazom oda-vissza egy héten többször is rotáció miatt (csaknem 2 óra egy út)! WHOOOTTT. Ez egy nagyon egyenes felvétel, amely szép, és az utam nagy részét használom (és mindannyian tudjuk, mit érzek a sebességtartó automatával kapcsolatban haha), de ez még mindig sok vezetés, aminek örülök, hogy nem kell tegyen annyit.

Rossz: Június 28. óta minden nap ügyeletes vagyok, és a Labor Day hétvégéig nem érek el. Uhh! Nagyjából ügyeletes voltam, valahányszor visszamentem, és ez brutális volt? A házi hívás nem minden, amivel fel lehet törni, mivel a legtöbb éjszakám éjjel volt, az éjszaka legnagyobb részének még mindig másnapi egész napos munkáját kellett elvégeznie, és másnap mind, mint:

Jó: Az idehívás NAGYON ésszerű volt, és eddig csak néhány óránkénti hívást kellett folytatnom, és egyet sem, amikor eddig aludtam. Ujjak keresztezték, ami igaz marad. A legtöbben napközben voltak, amikor egyébként hivatalban vagyok, és csak felhozzák őket az ED-ből, hogy megvizsgálják, melyik a kényelmes. Nem mintha jobban aludtam volna (valószínűleg azért, mert az élet az utóbbi időben többnyire elsöprő, és nincs sok időm kikapcsolódni és olyan dolgokat csinálni, amiket valóban szeretnék csinálni, sóhajtok), de azért kaptam párat szolid éjszakák, amelyek nagyon izgalmasak (rendben a legtöbb ember számára ezek a jó éjszakák valószínűleg borzalmas éjszakák lennének, de hát igen). Nekem még ilyen szolid éjszakákra is szükségem van, hogy MINDEN éjszaka megtörténjen (nagyobb plusz, ha valóban szilárd éjszakai alvássá váltak). Főleg azért, mert hát, őszintén szólva, csak annyira fáradt vagyok. Életem története.

Jó: Még egy pozitívum, a felső évem és csapatként nagyon jól együtt dolgozunk. Döbbenetes az is, hogy van valaki, akinek jól érzem magam a kérdések feltevésében. Szóval én is sokat tanulok.

Rossz: Nem olyan nagyszerű? Amikor a felső éved szabadságra megy, és most neked kell vállalnod az összes felelősséget. Ennek többségében NINCS ÖTLETE, hogyan kell csinálni, mert míg a feladatait ellátta, a felső szintje külön feladatokat végzett. Mondjuk kellemetlenül, amikor belép a műtétbe, amikor rájön, hogy NINCS ÖTLETE, hogyan terelje le a beteget, és meg kell kérnie a kezelőjét, hogy segítsen haha. Csak nézett rám, és olyan volt, mint:

Rossz: Olyan őrült, mint itt. NAPOKIG. A telefonom mindenféle sürgősségi árvíz-figyelmeztetéssel működik, és végül egy kis folyón kellett átgázolnom, hogy megpróbáljak bejutni az irodámba. Egyébként nem szórakoztató, amikor esőkabátot és esernyőt viselsz, és amúgy is teljesen átázott. Még rosszabb? Amikor a cipő és a zokni beázott. EGÉSZ NAP. Bruttó. Fogadok, hogy egész nap viccesen éreztem magam, haha, de a lábam ráncos volt, hideg és még mindig nedves volt, amikor végre visszatértem a "szobámba", ahová betettek. TMI? Bocs hehe. Minden nap olyan volt, mint:

Mi segít, ha átázik? Egy szép frittata, amely valóban fogyasztható a nap bármely étkezéséhez! Próbálja ki ezt az alábbi csirkebarokkoli spenótot és sajtfrittatát, és élvezze!

Milyen volt az időjárás az utóbbi időben?