Brokkoli vs tök - tápanyagok elemzése

Hol van több kalória, fehérje, szénhidrát - mi az egészségesebb?

Brokkoli vs tök részletes összehasonlítás. Hol van több kalória?

Első pillantásra ezt láthatja a brokkoliban több kalória van, mint tökben.

-kal több

A brokkoliban 34 kcal/100 g, a tökben pedig 26 kcal/100 g van, így elég könnyű kiszámítani, hogy a különbség körülbelül 24%.

A brokkoliban és a tökben a legtöbb kalória szénhidrátból származik.

brokkoli vagy tök - hol több tápanyag?

  • Kalóriák: brokkoli - 24% -kal több, mint a tök.
  • Szénhidrátok: brokkoli - 2% -kal több, mint a tök.
  • Zsír: brokkoli - 73% -kal több, mint a tök.
  • Élelmi rost: brokkoli - 81% -kal több, mint a tök.
  • Fehérje: brokkoli - 65% -kal több, mint a tök.

Hol van még fehérje?

Ezt is könnyű belátni a brokkoliban több a fehérje mint tökben.

100 g tökön 1 g és 100 g brokkolinál 2,82 g van, így az egyszerű matematika segítségével láthatjuk, hogy a különbség körülbelül 65%.

Hol van még szénhidrát?

A brokkoliban több a szénhidrát mint tökben.

A sütőtökben 6,5 g/100 g szénhidrát és a brokkoliban 6,64 g/100 g van, szóval hadd csináljam újra a matekot - a különbség körülbelül 2%.

Hol van még zsír?

A brokkoliban több a zsír mint tökben.

Az alábbi táblázatok azt mutatják, hogy 0,1 g/100 g zsír van a tökben és 0,37 g/100 g a brokkoliban. Ebben az esetben a különbség körülbelül 73%.

Az alábbi táblázatokban részletesen összehasonlíthatja a brokkolit a sütőtökkel.