Brooklyn Kilenckilenc színésznő, Stephanie Beatriz a rendezetlen étkezés elleni küzdelemről

Három hét múlva, Brooklyn Kilenc-Kilenc öt szezonbeli reklámfotót készít - az összes kép, amelyet online vagy a szereplők hirdetőtábláin láthat, szemünket a zsaru autónkon/imádnivaló műsorvezetőnkön, Jake Peraltán zsaru autók előtt pózolva vagy ujjal mutatva. Ezek mind egy nagy fotózáson készülnek, így a hálózatnak rengeteg reklámképet kell bemutatnia a következő szezonra.

Így szoktam "felkészülni" ezekre a hajtásokra: hangsúlyoznám. Belenéznék a tükörbe, és szétválasztanám a testemet, az arcomat. Nagyítanám azokat a területeket, amelyeket utáltam, például a fenekem vagy a gyomrom. És akkor elkezdem a kényszeres ételkorlátozást és a kényszeres edzéseket.

Látod, étkezési rendellenességem van. De mint sokan, az enyémet is nehéz meghatározni. Nem tisztítok, tehát nem vagyok bulimikus. Eszem, tehát nem vagyok anorexiás. Én vagyok az, akit szeretek "rendezetlen étkezõnek" nevezni.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Az étkezési rendellenességek 11 finom jele

A rendezetlen étkezés egy ernyőcímke, mert az étkezési rendellenességeket nehéz lehet kategorizálni - a fenébe is, nehéz lehet őket felismerni. Talán úgy gondolja, hogy a korlátozó étkezés csak azért „működik”, mert belefér a költségvetésébe, vagy egy bizonyos méretben tartja Önt - én.

A rendezetlen étkezést próbáltam kicsiben tartani. Színészi munkámat állandó ellenőrzés alatt álltam kifogásként, okként arra, hogy étellel ártsam magamnak. Gyakran ételt használtam öngyógyításra, ha úgy tetszik, a falatozás és a korlátozás ciklusával. A fenekem nagyságát és a gyomrom laposságát válaszoltam mindenre, ami rossz volt az életemben, és miért nem tudtam igazán, igazán boldognak érezni magam.

Az étel egyszerre volt orvoslás és büntetés. Azt hittem, hogy kontrollálom, amit ettem, irányítottam a sorsomat, amikor ez végül engem irányított.

Zavart evő, ismerlek. Az egyetlen módja annak, hogy úgy tudja tartani az életét, hogy megbizonyosodik arról, hogy négy diéta koksz van négy előtt, egy csokis süti és egy kis saláta. Csak bizonyos ételeket eszel, amelyeket „egészségesnek” ítéltél, és a rendben lévő dolgok listája minden alkalommal zsugorodik, amikor új könyvet vagy cikket olvasol a témáról. Ehet, amit csak akar, majd órákat tölt el az edzőteremben, hogy ellensúlyozza. Három ételt és két harapnivalót eszel, de inkább meghalsz, mintsem olyat adsz a szádba, ami nem organikus. Talán ma zöld leved és vegán burritod volt, így most "megérdemelsz" egy nagy pizzát és csirkefalatokat. De, f ---, ez azt jelenti, hogy elcseszett, így holnap egész nap csak lé.

Valaki ismerősnek hangzik? Megteszi velem. Úgy hangzik, mint a hang, amely újra és újra a fejemben szól hozzám. Az a hang, amely CSAK MINT NEKEM, de FENNEK, pokolian gonosz. Azt mondja nekem, hogy nem tartozom, hogy nem vagyok elég vékony, hogy mindenki láthassa, milyen dagadtnak nézek ki az utolsó étkezés után. Olyan hangos, amennyire csak lehet, amikor tükör előtt állok, vagy a munkahelyi falatozásnál időzök. Sikít rám, amikor televíziót nézek, vagy a közösségi médiát nézem, azt kiabálva, hogy jobb, ha megnézem a lépésemet, és lefogyok, különben mindenki rájön, hogy én valamiféle szörnyeteg vagyok.

És még akkor is, ha lefogyok, mégsem elégedett.

Ez a rendezetlen étkezés - ez a hang soha, soha nem lesz jóllakott. Látja, éhezik. Kiabál, mert éhes. De valójában nem ételre éhes.

Kezdtem rájönni, hogy ez a súlyra és a testképre összpontosító hang valójában kétségbeesetten fejezi ki kreativitását, félelmeit, vágyait és álmait. De egyszerűen nincs nyelve. Életem legnagyobb feladatává vált, hogy megtanítsam neki, hogyan kezdjen álmodni és gondolkodni nagyobb, mint a testmérete. Arra biztatom, hogy aggódjon és érezze magát, mélyedjen el a legmélyebb részeiben.

És jobban jár. Újra olvasni kezdett, és más nőket kezdett látni nem a sajáthoz képest, hanem gyönyörű, összetett lényekként. Kezdett beszélgetni a barátaival rendezetlen gondolatairól, és segítenek abban, hogy lássa, ő is összetett, gyönyörű lény.

Ez nem könnyű. Minden nap f ----- nehéz étkezési rendellenességgel, még akkor is, ha jobban jár. De érdemes kipróbálni, hogy jobb legyen. Még a legnehezebb napokon is, amikor visszalép a régi mintákra, megéri.

Ezúttal arra készülök, hogy táplálkozó, finom ételeket fogyasztok, mint a zöld gyümölcslevek és pizza. A fenekemet a jóga és a barre órákra viszem, mert erős és rossz érzéssel tölt el. Vigyázom arra, hogy igyak vizet, mert nagyszerű a bőröm számára, és jó érzéssel tölt el mindent. Ami a legfontosabb, azt mondom magamnak, hogy tökéletes és kedves vagyok, olyan, amilyen vagyok, még akkor is, ha sírni kezdek, amikor mondom.

Folytatni fogom a leghitelesebb énem irányát, azzal, hogy minden nap emlékeztetem magam arra, hogy érdemes vagyok.

Be akarja vonni ezt? Szánjon egy kis időt, és beszéljen a saját kis hangjával. Mit gondolsz, mit akar mondani, amikor ételről vagy a testedről beszél? Mi áll minden irányítása és félelme alatt? Fogadok, hogy ez a legjobb éned, csak arra várok, hogy kijöjj. Vidd el teázni; kérdezd meg, mi van. Lehet, hogy rohadt nehéz hallani a valódi gondolatait a sok hülyeség alatt, de ígérem neked, könnyebb, ha hagyod, hogy az életed.

Kezdje tanítani neki és magának, hogy érdemes, mert MARVEL vagy, kedvesem. Csak még nem tudod.