A fenyőmagok (Chilgoza) 8 egészségügyi előnye: A diós téli kezelés

Shilpa Arora | Frissítve: 2018. június 29, 11:52 IST

egészségügyi

  • Ezen a télen ne felejtse el vaj fenyőmagot adni étrendjébe
  • Dúsítottak cinkkel, vasal, magnéziummal és A-vitaminnal
  • Gazdag élelmi rostokban, növényi szterolokban, amelyek megvédik a szívet

A maréknyi dió fogyasztása így növelheti a hosszú élettartamot nyolc egészséges módon:

1. A fenyőmag segít fenntartani a szervezet hormonális egészségét, mivel cinkben gazdag. A cink elősegíti a gyógyulást és serkenti a szervezetben mintegy 100 enzim aktivitását.

2. Ezek gazdag magnéziumforrást is jelentenek. A magnézium „hangulati ásványi anyagként” is ismert. Segít csökkenteni a szorongást, a stresszt és a depressziót. Ezek a létfontosságú diók megnyugtatják a testet, javítják az alvást és a memóriát. Tehát tegyen néhányat a táskájába, hogy gyorsan uzsonnát nyújtson egészséggel.

A fenyőmag segít fenntartani a szervezet hormonális egészségét, mivel cinkben gazdag

3. Vasban gazdag fenyőmag segít a szervezetben szállítani és oxigént tárolni. Továbbá nagyszerűek az agy egészségére is. Célszerű megsütni őket, mivel ez csökkenti a vasgátlók hatását.

4. A fenyőmagban található telítetlen zsírok hozzájárulnak az inzulinérzékenység növeléséhez. Ezenkívül az étkezés részeként fogyasztva csökkenthetik az általános glikémiás indexet. Ez jó hír a cukorbetegek számára.

5. A fenyőmag nagyszerű a fogyókúrázók számára. Ezekből a magokból egy marok segít a súlykezelésben. A fenyőmagban található pinolénsav stimulálja a beleket egy adott hormon termelésére, amely jelzi az agynak, hogy kapcsolja ki az „Éhes módot”.

6. A tápanyag-sűrűség szempontjából a fenyőmagot egészséges zsírok, élelmi rostok, növényi szterolok, arginin, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok töltik meg, amelyek szívvédőek. A magokban található magas antioxidáns-tartalom lelassítja az öregedést, fiatalabbá teszi.

7. Mivel a fenyőmag sok A-vitamint és luteint tartalmaz, rendszeres fogyasztásuk elősegíti az éles látás kialakulását. Szórjon fenyőmagot salátákra az extra roppanáshoz, tele egészséges egészségügyi előnyökkel.

A fenyőmagot egészséges zsírokkal, élelmi rostokkal töltik fel

8. Szerezd meg ezt a ragyogást ezekkel az antioxidánsokban gazdag magvakkal: A szabad gyökök leküzdésével elősegítik az öregedés gyorsaságát, amelyek szerepet játszanak az életkorral összefüggő romlásban. Tegye ezeket a napi nassolás részévé, hogy megújítsa bőrét és haját.

Az étel képes meggyógyulni, ha nem hamisítják és jól használják. A természet ragyogó kialakítása minden tápanyagot kínál az évszaknak és az éghajlatnak megfelelően. A legjobb, ha a józan észt választja az ételek kiválasztásakor, és a kereskedelmi ipar nem birkózik meg velük, és nem keverik őket össze feldolgozott csomagolt élelmiszerekkel.

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.