Az étrended sértheti-e a Buniont?

Vajon az, amit eszel, valóban befolyásolhatja bunionod állapotát? Nos, mint minden gyulladásos állapotban, vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a test duzzanatának csökkentésében. Másrészt vannak olyan ételek, amelyek csak hozzájárulnak a szenvedéshez.

A legtöbb bunion szenvedő számára a bunionok állandó gyulladásos állapotban léteznek, vagy hegyes orrú, illeszkedő cipővel vannak ellátva. Ha a bunion alakváltozásának mértéke rendkívüli, akkor szinte bármelyik cipő vörös és nyers színűre dörzsöli a csontos gombokat. Mások számára a gyulladásos ízületi gyulladás a közvetlen ok. Bármelyik esetben a bursitis (folyadékkal töltött tasakok gyulladása) kísérheti a bunionját. Akárhogy is szeleteli, gyulladással van dolga a lábában. Ezért táplálkozási döntéseit figyelembe kell vennie, és ezek segíthetnek csökkenteni a gyulladás szintjét, függetlenül attól, hogy az említett gyulladás okozza-e vagy sem a bunionját.

Az alábbi javaslatok áttekintése után meg kell vitatnia őket orvosával, hogy megfogalmazza a legjobb stratégiát az Ön konkrét állapotához.

A gyulladás szabad gyököket (amelyek rosszak) és antioxidánsokat, például C-vitamint, szelént, karotinokat és bioflavonoidokat termelnek (amelyek jóak, és megvédik a testet a gyulladás hatásaitól), hogy elősegítsék a bunion fájdalomcsillapítását.

Az alábbiakban felsoroljuk az egyes kategóriákat vezető ételeket.

A gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert ételek a következők:

Hagyma és fokhagyma
Bogyók (eper, áfonya, málna és szeder is)
Cseresznye (a fanyar cseresznye tízszer jobb, mint az aszpirin!); 2 evőkanál naponta
Omega-3 zsírsavak (halak, például lazac, szardínia, osztriga és hering, hogy csak néhányat említsünk)
Repceolaj, lenmag és lenmagolaj)
Bromelain (például ananász)
Gyömbér
Paradicsom
Citrusfélék (például narancs, citrom és grapefruit)
Kiwis
Brokkoli (Így van - egyél a brokkolidat!)
Spenót
Kelkáposzta
paprika
Diófélék (pisztácia és dió)

Gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismert táplálék-kiegészítők

Árnika
Tumerikus (mustár sárga fűszer, sárga curryben található)
Fehér fűz
Feaverfew
Bojtorján
Szőlő mag kivonat
Szelén

Gyulladásos tulajdonságai miatt kerülendő ételek:

Alkoholmentes italok
Cukor
Egészségtelen étel
Finomított liszt
Omega-6 ételek (például a kukorica és a szójabab olajai a margarinban, cukorkák, kekszek és a feldolgozott élelmiszerek. Ezeket mértékkel enni rendben van, de túl nagy mennyiségük ellensúlyozza azokat a jó Omega-3-kat, amelyek nehezen képesek csökkenteni a gyulladást.)
Hotdogok
Füstölt kolbász (ez a nitrát!)
Kukoricával táplált húsok (Ezen állatok életkörülményei olyan húst eredményeznek, amely magas telített zsírtartalommal rendelkezik. És ez mind nem is említve a kapott hormonokat és antibiotikumokat. Maradjunk a fűvel táplálkozva!)
Transzzsírok (beleértve a pékárukat, chipseket, snackeket és rántott ételeket)
Tejtermékek (Közös allergént tartalmaznak, amely sok emberben kiválthatja a gyulladásos reakciókat.)
Alkohol (Tudtad, hogy jön. Oszd meg a különbséget, igyál egy pohár vörösbort, aztán hívd éjszakára!)

A nap végén tudja, hogy általában mi a legjobb a testének. Kövesse tehát a helyes táplálkozás alaptörvényeit, és a bunyai meg fogják köszönni!