BECK Fogyás Megoldások

A C-vitamin és az E-vitamin a táplálékkiegészítők közül kettő, amelyek erős bizonyítékokkal rendelkeznek a fogyás programjában való alkalmazáshoz. Ez azért van, mert számtalan tanulmány áll rendelkezésükre, amelyek a legtöbb esetben alátámasztják felhasználásukat. Ezért fontolóra veheti őket az egészséges fogyókúrás program más egyéb kiegészítései mellett.

C vitamin

A kiegészítők segítenek a fogyásban: A C-vitamin és az A aszkorbinsav néven ismert, a C-vitamin vízben oldódó, antioxidáns vitamin. Alapvetően szinte mindent segít, beleértve a kollagén kifejlődését, javítja a test védekező rendszerét, növeli az egészséges sejtek növekedését és a megfelelő kalcium felszívódást, megakadályozza a véralvadást és a véraláfutást.

Ha magas a vércukorszintje, a C-vitamin nem juthat be a sejtekbe. Noha a C-vitamin önmagában valószínűleg nem segíti elő a fogyást, a stressz kimeríti - érthető, mivel nagyon magas szinten található meg a mellékvesékben és az agyban. A B6-vitaminhoz hasonlóan a C-vitamin is szükséges a szerotonin előállításához. Ha a stressz vagy a depresszió hozzájárul a súlyproblémáihoz, feltétlenül fogyasszon C-vitamint egészséges fogyás céljából.

A kiegészítők szedése mellett a C-vitamint napi táplálékforrásokból szerezheti be. A C-vitamin jó forrásai a narancs, a kivi, a mangó, a brokkoli olajbogyó, a guava, a zöldpaprika, a görögdinnye, a papaya, az eper, a paradicsom, a karfiol és a káposzta. Ne feledje, hogy a C-vitaminban gazdag ételek friss, nyers formában történő fogyasztása a legjobb módszer a C-vitamin bevitelének maximalizálására.

E-vitamin

A kiegészítők segítenek a fogyásban: A C-vitamin és az ES tanulmányok a Cardiovascular Research és a Journal of Nutrition folyóiratokban azt mutatják, hogy az E-vitamin kimutathatóan befolyásolja az inzulinrezisztenciát, és ezáltal csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A cukorbetegség elvárása szerint az E-vitamin, az alfa-liponsavval hasonló funkcióval, csökkentheti a glikozilezést, amely a magas vércukorszint egyik legpusztítóbb és öregedő hatása. Éppen ezért az E-vitamint mindig az egészséges fogyás egyik kiegészítőként tartják számon.

Az alfa-tokoferol az E-vitamin nyolc különböző alkotóeleme közül a leggyakrabban értékesített E-vitamin. Az alfa-tokoferol önmagában történő fogyasztása nem eredményezi a maximális hasznot. Valójában meg kell keresnünk az E-vitamin kombinációját, amely magában foglalja az alfa, a béta, a gamma, a delta-tokoferolt és a tokotrienolt.

Az E-vitamin jó táplálékforrása a spárga, az avokádó, a tojás, a tej, a magvak és a diófélék, például a mandula, a spenót és más zöld leveles zöldségek, a búzacsíra és a teljes kiőrlésű ételek. Természetesen vigyázzon a magas kalóriatartalmú ételek, például a diófélék ételeire, ha E-vitamin forrásként kezeli.

A súlycsökkentő kiegészítők, például a C-vitamin és az E-vitamin szedése mellett vissza kell térnie az alapokhoz, hogy sikeres legyen az egészséges fogyókúrás program - állítsa be étrend-szokását és végezzen rendszeres testmozgást, különösen erő- és ellenállóképességet, amely tovább éghet kalória.

Tények a zöld tea zsírégetőről

Míg a „zöld tea” az elmúlt években ilyen világméretű jelenséggé vált, valójában csak nagyon kevesen szántak időt arra, hogy megértsék, mi is a zöld tea, főleg a felesleges zsírégetésre. A zöld tea egy elsősorban Camellia Sinesisből készült tea, amely oxidációnak nevezett folyamaton ment keresztül. Míg ez eredetileg Kínából származik, a zöld tea ma már a tea kivételével mindenféle kedvelt íz.

Gyakori volt, hogy a zöld teát összekeverték kávéval vagy kávé kivonattal, fagylalt vagy fagyasztott joghurt ízként, sőt, egy újfajta főzött sörben is, amelyben zöld tea kivonatok voltak. Az évek óta spekuláció alatt álló anyaggal kapcsolatos egyik dolog a zöld tea zsírégető látszólagos felhasználása, amelyet még nem kell teljes mértékben bizonyítani vagy cáfolni.

Egy nemrégiben Genfben végzett tanulmány olyan eredményeket hozott, amelyek azt mutatták, hogy mivel a zöld tea csordultig van tele koffeinnel és katekin-polifenoloknak nevezett vegyületekkel, akkor a természet miatt zöld tea zsírégetőként használható. ezeknek az anyagoknak a nyugalmi anyagcsere sebességének növelése érdekében.

A koffein és a zöld tea vegyületei a zsír felhasználását célozzák, energiává alakítva. Ez aztán arra ösztönzi az embert, hogy aktívabb életmódot folytasson.

De a koffein mellett, amely a zöld tea zsírégető jellegét adja, sok antioxidáns is tartalmaz, például C-vitamin és béta-karotin. Ezek az antioxidánsok felelősek a testben lévő toxinok megtisztításáért, amely lehetővé teszi a test jobb működését, így az anyagcsere aránya visszatérhet a normális szintre, vagy akár meg is növekedhet.

Míg a leginkább ajánlott a legtisztább formájú zöld tea zsírégető szedése. Sokféle kereskedelmi forma jött létre, amelyek tablettákban vagy előre csomagolt teákban vannak, amelyeket más tápanyagokkal és összetevőkkel kevernek össze.

Néhány ilyen PhenQ összetevő olyan dolog, mint aminosavak és egyéb dolgok, amelyek népszerűek a diétás tablettákban. Ezek a tabletták por alakú formában vagy gél kapszulaként kerülnek forgalomba, és csak kifejezetten megbízható kereskedőktől vásárolhatók meg.

Van egy zöld tea zsírégető módszer is, ahol a zöld teát egy tervezett kezeléssel együtt biztosítják a szedő személy számára, ami azt jelenti, hogy az illető testmozgás közben egy bizonyos mennyiségű zöld teát vesz be egy nap alatt.

A gyakorlatokról, valamint a zöld teában található zsírégetőkről számos esetben látható volt, hogy működnek. Ez a fogyás egyik legnépszerűbb módszerévé is vált, főleg a világ nyugati részén.

Míg sok tudós még mindig megkérdőjelezi a zöld tea zsírégető tényleges hatékonyságát, sokan hangoztatták ennek az anyagnak a feltételezett pozitív hatásait. Bár még mindig nem 100% -ban bizonyított, hogy valóban a fogyás érdekében működik, többé-kevésbé bebizonyosodott, hogy hatékony a testsúly kezelésében, ami azt jelenti, hogy megakadályozza, hogy több súlyt szerezzen, mint amennyi már van.