Így néz ki Cameron Diaz étrendje

Cameron Diaz jó ételről és sok vízről szól. A színésznő, aki nemrég jelentette meg a The Longevity Book című második életmódkönyvét, azt mondja, hogy a teljes élet kulcsa abban rejlik, hogy a belső jólétedre összpontosítasz - különösen, ha a diétádról van szó.

"Nagyon fontos, hogy sok energiával kezdje a szabadnapot" - mondja a New York magazinnak. „Arról van szó, hogy beállítsd magad, hogy produktív napod legyen. Számomra ez a felkeléssel, a fogmosással és a vízivással kezdődik - egy liter vizet iszok egyenesen lefelé - meditálok, edzek, reggelizek, és elkezdődik a napom. "

„Ahogy mindkettőben írtam ATestkönyv és A hosszú élet könyv, a táplálkozás nagyjából a végső ”- folytatja. „Ez elsősorban a közérzeted szempontjából van. Fontos, hogy táplálékot kapjon azáltal, hogy nem tápanyag-kiegészítőkre, hanem teljes ételekre támaszkodik - olyan élelmiszerekből, amelyeket nem dolgoztak fel vagy nem tartottak vegyszerekkel. Arról van szó, hogy valóban változatos táplálkozási étrendet engedjen magának. "

Diaz (43) számára a wellness olyan „felelősség”, amelyet mindenkinek jobban figyelembe kell vennie, amikor életünket folytatja.

„Természetesnek vesszük a wellness-t, mint olyat, amellyel a legtöbben születünk. De az, hogy idősebb leszel, még nem jelenti azt, hogy betegségeket kell kapnod. Nem mindenki születhet egészséges, erős és képes. Nem szabad csak hagyni, hogy feloldódjon, ahogy öregszik. Olyan dolog, amibe belekapaszkodhat - magyarázza a nő. „A jólétre olyan felelősségként tekintek, amelyet magamnak kell viselnem, amit senki más nem tehet meg értem. Magamnak kell aktívan felkarolnom és aktívan foglalkoznom vele. Ez az én felelősségem. Ezért volt olyan fontos számomra ennek a könyvnek az írása, mert olyan információkról volt szó, amelyeket korábban nem ismertem, és ennek megismerésében nagyobb hatásköröm van.

Ami az öregedést illeti, Diaz nyíltan örömmel fogadja az öregedést.

„Mindig is magáévá tettem az öregedést; Nincs gondom az öregedéssel. Tudva, hogy csak 150 évvel ezelőtt a várható élettartam 40 volt, és most a nők esetében 82 év, ezt meg kell ünnepelni. ”- mondja. „Az öregedés valóban a te felelősséged. Meg kell értenie és tudnia, mit jelent a „jó”, ha jó munkát próbálja megtenni rajta. Tudnia kell, mi a jó táplálkozás, mi a jó fizikai aktivitás, mi a jó alvás, mit jelent az emberekkel való kapcsolat, mit jelent a stressz oldása, mi az optimális az Ön számára, és mit érhet el. Ne verje magát, hanem tegye a lehető legjobban a mindennapokat. "

Megjegyzi azt is, hogy az embereknek nem szabad megverniük magukat a testszőrzet megjegyzései miatt az utolsó könyvéből. Bár legutóbbi olvasata szerint a nőket „teljesen fel kell öltöztetni” a szeméremszőrzeten, a Diaz mindenesetre azoknak a nőknek szól, akik testükkel mindent megtesznek, ami boldoggá teszi őket.

"Ez egyike volt azoknak a dolgoknak, amelyeket megragadtak és teljesen félreértelmeztek" - védi a nő. "Valóban a választásokról és a művelt döntésekről beszéltem, és tudtam, hogy a művelt választás valóban a legfontosabb dolog, amit tehetünk önmagunk erősítése érdekében."