Alvás és krónikus betegség

Mivel a krónikus betegségek egyre gyakoribb szerepet kapnak az idő előtti halálozásban és megbetegedésekben, nőtt az érdeklődés az alvás egészségének a krónikus betegségek kialakulásában és kezelésében betöltött szerepe iránt. Az elégtelen alvás számos krónikus betegség és állapot kialakulásához és kezeléséhez kapcsolódik, ideértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, az elhízást és a depressziót.

Cukorbetegség

Kutatások szerint az elégtelen alvás összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megnövekedett kockázatával. Pontosabban, az alvás időtartama és minősége a Hemoglobin A1c szintjének előrejelzőjeként jelent meg, amely a vércukorszint-szabályozás fontos markere. A legújabb kutatások szerint az alvás időtartamának és minőségének optimalizálása fontos eszköz lehet a vércukorszint javításának javítására a 2-es típusú cukorbetegségben. 1

Szív-és érrendszeri betegségek

Az alvási apnoében szenvedő személyeknél számos szív- és érrendszeri betegség fokozott kockázatának van kitéve. Különösen a magas vérnyomásról, agyvérzésről, a szívkoszorúér betegségről és a szabálytalan szívverésről (szívritmuszavarok) derült ki, hogy gyakoribbak a rendezetlen alvással rendelkezők körében, mint alvási rendellenességekkel nem rendelkező társaik. Hasonlóképpen, úgy tűnik, hogy az alvási apnoe és az artériák megkeményedése (ateroszklerózis) közös fiziológiai jellemzőkkel rendelkezik, ami arra utal, hogy az alvási apnoe fontos előrejelzője lehet a szív- és érrendszeri betegségeknek. 2

Elhízottság

A laboratóriumi kutatások azt találták, hogy a rövid alvás időtartama olyan anyagcsere-változásokat eredményez, amelyek összefüggésben lehetnek az elhízással. A közösségben végzett epidemiológiai vizsgálatok összefüggést tártak fel a rövid alvás időtartama és a túlsúly között. Erről az összefüggésről minden korcsoportban beszámoltak, de különösen kifejezett a gyermekeknél. Úgy gondolják, hogy a gyermekkori és serdülőkori alvás különösen fontos az agy fejlődéséhez, és hogy a fiatalok elégtelen alvása hátrányosan befolyásolhatja az agy hipotalamuszként ismert régiójának működését, amely szabályozza az étvágyat és az energiafelhasználást. 3

Depresszió

Az alvás és a depresszió kapcsolata összetett. Míg az alvászavarokat már régóta a depresszió egyik fontos tünetének tartják, a legújabb kutatások szerint a depressziós tünetek csökkenhetnek, ha az alvási apnoét hatékonyan kezelték és az elegendő alvás helyreállt. Az alvás és a depresszió összefüggései azt sugallják, hogy fontos a depresszióban szenvedők alvási elégségességének felmérése és az alvászavarral küzdők körében a depresszió tüneteinek figyelemmel kísérése. 4, 5