Érdekes és finom
Nyers étel receptek répával

A nyers ételek receptjeinek nem kell unalmasnak lenniük, és a nyers répa tökéletes zöldség ahhoz, hogy élénk színű és egészséges tápanyagokat adjon az egész leveles zöldségek egyszerű ételéhez.

A legtöbb nyers recept saláta, de kevés közülük tartalmaz unalmas jégsalátát. Akkor is apró mennyiségű szín - reszelt nyers répa és sárgarépa, vagy egyszerűen vágott zöldség és gyümölcs - drámát teremthet egy ételben, amely minden étkezéshez elkápráztató érzetet ad.

nyers

Próbálja ki ezeket a könnyen elkészíthető nyers recepteket, hogy bemutassa a nyers céklát.

Ha csak nyers ételekből álló étrendeket vizsgál, vagy csupán további nyers zöldségeket szeretne hozzáadni a mindennapi menüjéhez, akkor ezt gyors nyers répasaláta recept kezdőknek könnyű elkészíteni. Egyszerűen reszeljen le néhány nyers répát és sárgarépát, és adjon hozzá minden összetevőt a javasolt listából. Valószínűleg már vannak a hűtőszekrényben vagy a kamrában. Nincs szükség divatos konyhai eszközökre vagy egzotikus összetevőkre.

Érdekel egy kicsit kifinomultabb nyers recept kipróbálása - káprázatos tömény pácolt zöldség arany mézes-citromos vinaigrettel öltözve?

Ha nem vagy 100% -ban nyers, próbáld ki a spenót saláta nyers répával és sáfrányos rizzsel egy finom tápláló, színes nyári ételhez.

Nyers ételek receptjeinek elkészítésekor, a konyhában a higiénia nagyon fontos mert az ételeket nem melegítik fel elkészítésükkor (az ételek főzésének egyik előnye, hogy elpusztítja a baktériumokat).

A baktériumok gyorsan felhalmozódhatnak egy konyhai robotgép, turmixgép vagy gyümölcscentrifuga pengéin. Ezeket a készülékeket minden használat után alaposan meg kell tisztítani. Vannak, akik addig lustálkodnak, amíg meg nem betegednek.

A többnyire főtt ételek fogyasztásának számos egészségügyi előnye sok lehet, de ha rossz ételmérgezést kap, akkor nem élvezheti az előnyöket. A nyers ételek elkészítése előtt alaposan súrolja meg a gyökérzöldségeket - elvégre a talajból származnak.

Nyers étel receptek, amelyek tartalmazzák diófélék, magvak vagy szemek általában éjszakai áztatást kér. Úgy gondolják, hogy az áztatás aktiválja a diófélék és a magok enzimeit.

A rizshez hasonló szemeket hosszabb ideig tartó áztatással lehet csírázni. A csírázás egyetlen problémája, hogy ösztönzi a baktériumok szaporodását. Míg egyes baktériumok hasznosak, mások betegségeket okoznak. Azoknál a betegeknél, akik már betegek vagy gyengék, van a legnagyobb kockázata annak, hogy súlyos, étellel járó betegség kialakuljon.

Nem csak a saláták igénylik a főzést.

A pácolás a legtöbb diétában megengedett, amennyiben a pácolás otthon friss ételek felhasználásával történik. Pácolt nyers cékla finomak és nagyon könnyen elkészíthetők. A céklát egyszerűen nagyon vékonyra szeleteli, és almaecettel borítja. Körülbelül egy órás pácolás után pácolt cékla lesz. A hagyma és az uborka más zöldségfélék, amelyeket így pácolhatunk.

Kicsit tovább tart a felkészülés erjesztett nyers répa, de az erjesztett zöldségek felülmúlhatatlan egészségügyi előnyei megérdemlik.

És természetesen a nyers céklát az étrendbe (és a leggyorsabban elkészíthető nyers receptet) be lehet vinni. Válasszon ezek közül a frissítők közül répalé keverékek .

Van saját kedvenc nyers étel receptje céklával? Ossza meg itt