Az egészséges táplálkozás előnyei Egészségügyi esszé

1270 szó (5 oldal) Ápoló esszé

esszé

Jogi nyilatkozat: Ezt a munkát egy hallgató küldte be. Ez nem egy példa az ápoló esszéíró szolgáltatásunk által készített munkára. Szakmai munkánk mintáit itt tekintheti meg.

Az ebben az anyagban megfogalmazott vélemények, megállapítások, következtetések vagy ajánlások a szerzők véleményei, eredményei, nem feltétlenül tükrözik a NursingAnswers.net véleményét.

Miért kell az embernek egészségesen táplálkoznia egészségtelen helyett?

Egyesek úgy gondolják, hogy nem számít, hogy meghalnak, amikor hamarabb lejár az idejük. Az ember élete sokkal jobb, ha egészségtelen, egészségtelen helyett. Egy személy tovább él egészségtelen problémák nélkül. Az embereknek sok tévhitük van az egészséges életmódról. Az embernek sokféle egészséges étele van, amelyet ehet, hogy egészséges maradjon. Az egészséges táplálkozás az, aminek az egészségesnek kell lennie, nem csak soványnak lennie, mert ez nem mindig jelenti az egészséges embert.

Sokan úgy vélik, hogy csak azért vannak egészségesek, mert soványak. Csak azért, mert az ember sovány, nem teszi egészségessé. Az egészséges élet abból áll, hogy az ember testének megfelelő ételt fogyasztunk. Az emberek különféle ételeket ehetnek, hogy egészségesek maradjanak.

Az étkezési piramis felvázolja azokat az ételeket, amelyeket az ember ehet, hogy egészséges maradjon. Egy személynek különféle ételekre van szüksége az egészséghez. Az ember vörös húsokat fogyaszthat és mértékkel. Egy személynek napi 1-2 adag tejtermékre van szüksége. A diófélék, a magvak, a halak és a baromfi egészségesekként következnek az élelmiszerláncban. A legegészségesebb a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és bizonyos zsírok, például az olívaolaj. Az ember csak enni tud egészségesen, ha figyeli az egyes bevitt ételek mennyiségét és az ételek típusait.

Számos zöldség fogyasztható az ember egészsége érdekében. A zöldségféléket, például kukoricát, tököt, paprikát, uborkát stb. Választó személy különböző színű és fajtájú. A különféle ételek fogyasztása megakadályozhatja az egészséges táplálkozás unalmát. Nem csak különböző egészséges zöldségek vannak, hanem egészséges húst is kell választani.

Az ember számára egészséges hús különféle típusai a fehér hús. Különböző típusú fehér hús csirkéből, halból és még pulykából is áll. Az ilyen típusú húsok nagyon finomak lehetnek, ha helyesen készítik el, és nem tartalmazzák a vörös húsokban található zsírokat. Annak ellenére, hogy a vörös hús a leggyakoribb hús, ezek nem egészségesek a szervezet számára.

A leggyakoribb vörös hús a marhahús. Néhány más egészségtelen vörös hús a bárány- és sertéskolbász. Az ilyen húsokat fogyasztók hajlamosabbak több szívprobléma kialakulására. A vörös húsban található zsírok eltömítik az artériákat, ami szívrohamot és stroke-ot okoz. A vörös hús nem az egyetlen közös étel, amelytől az embernek távol kell maradnia.

Az emberek úgy vélik, hogy a cukorhelyettesítők jobb változat, mint a cukor számukra, bár ez nem igaz. A cukorhelyettesítő nem regisztrálódik az ember agyában, emiatt az agy azt mondja, hogy az ember testének szüksége van a szénhidrátokra. Mindenkinek szüksége van egy bizonyos mennyiségű szénhidrátra az ember testéhez. Annak ellenére, hogy az ember úgy gondolja, hogy a cukorpótlók jobbak, a cukorpótlók nem. Azok az extra kalóriák, amelyeket akkor adnak hozzá, amikor a test azt mondja az embernek, hogy szüksége van a szénhidrátokra, amelyek fontot adnak hozzá, ami egészségtelen az ember testére nézve. Ha a szervezetnek túl sok fontja van az extra egyszerű szénhidrátokból származó extra kalóriákból, összetett szénhidrátokat tárol a szervezetben, amelyeket az embereknek távol kell tartaniuk néhány összetett szénhidráttól.

A zsír, amelytől távol kell maradni, szobahőmérsékleten szilárd. A szilárd zsíroktól való távolmaradás egyik oka az, hogy lehetővé teszik a koleszterin gyűjtését az artériákban. Néhány egészséges zsír megtalálható az olívaolajban és a halolajban. A helyes zsír sok szempontból hasznos lehet a szervezet számára.

A test több részének működéséhez zsírra van szükség. A test az ember anyagcseréjének felhasználásával égeti a zsírt. Az energiaégetés során a test zsírt használ. Egy személy energiát éget anélkül, hogy észrevenné, ha felhasználja az ember testében található szerveket. Az a személy szíve, amely vért pumpál a többi szervhez, energiát használ fel. Ha valaki arra gondol, hogy az ember energiát használ. Az ember teste minden nap többféle módon használja fel az energiát. Ezért olyan fontos az egészséges táplálkozás, hogy minden nap javuljon az ember energiaszintje.

Az egészséges táplálkozás előnyös lehet az ember számára az ember energiaszintjén. Amikor az ember egészségesen táplálkozik, minden nap több energiája van. Több energiával az ember több napi tevékenységet végezhet. Képesek lesznek elmenni az élelmiszerboltba, vagy akár játszani a gyerekekkel a parkban, anélkül, hogy elveszítenék a levegőt a gyakorlattól. Az egészséges táplálkozásnak számos előnye van; azonban az egészségtelen táplálkozásnak is vannak olyan hatásai, mint az elhízás.

Ha az ember elhízott, akkor extra súlya van, ami ízületi gyulladást is okozhat az ember csontízületeiben, valamint nyomást gyakorolhat az ember szívére. Ha az ember étrendje túl sok cukorból áll, akkor fogszuvasodást és üregeket okozhat. Az egészségtelen étkezés problémákat okozhat az ember emésztőrendszerében is, például székrekedés, fekélyek és emésztési zavarok. Emellett a fáradtságot addig a fokig érinti, amikor az ember nem akar mást tenni, mint a kanapén ülni és egész nap televíziót nézni, ami több egészségügyi problémát okoz. Az elhízással járó egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a szívproblémák.

Az elhízás számos szívproblémával jár. A szívroham az elhízással járó legismertebb egészségügyi probléma. A koszorúerek szűkülésével mellkasi fájdalmat okoz, ami a szívroham jele. Ha az artériák leállítják a vér áramlását az ember szívébe, ez szívrohamot okoz, ami halált okozhat. Az elhízással kapcsolatos másik probléma a magas koleszterinszint.

A magas koleszterinszint számos hatással jár az emberi testre. A magas koleszterinszintűek szívrohamot vagy szélütést szenvedhetnek. Az embernek jó HDL-koleszterinnel kell rendelkeznie a testében, hogy a rossz LDL-koleszterin szabadon áramoljon az ember artériáin, hogy megakadályozza az eltömődést. A vér könnyen áramolhat tiszta artériákon, nem pedig LDL-koleszterinnel teli artériákon. Az embernek kevesebb, mint 100 mg LDL-koleszterinszintre és több mint 60 mg HDL-koleszterinszintre van szüksége ahhoz, hogy a szervezetében egyensúlyban legyen a koleszterinszint. A magas koleszterinszint mellett az egészséges táplálkozás másik veszélye a cukorbetegség.

Az elhízott emberek növelik a cukorbetegség esélyeit. Cukorbetegségben a szervezet nem termel annyi inzulint, hogy az ember sejtjei energiában glükózt kapjanak. Megfelelő inzulin nélkül a glükóz az ember vérében marad, emiatt az ember glükózszintje túl magas. A cukorbetegség károsíthatja a testet, ha fáradtságot, gyakori vizeletet, rendkívüli szomjúságot, fogyást és látási problémákat okoz.

Ehet-e valaki egészségesen és élhet-e sok egészségügyi probléma nélkül? Az étkezési piramis elfogyasztásával és követésével az ember hosszú és egészséges életet élhet. Fontos ismerni az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás előnyeit az ember egész életében. Ha egy személy egészséges, akkor produktívabb és élvezetesebb életet él, szemben azzal, aki nem táplálkozik egészségesen. Az embernek nem lenne annyi egészségügyi problémája az egészséges táplálkozással. Az egészséges táplálkozás révén az ember több tevékenységet végezhet az ember barátaival és szeretteivel.

Hivatkozások

Mayo Klinika személyzete. (2008. január 5.) Vegetáriánus étrend: Hogyan lehet a legjobb táplálékot elérni. Letöltve: 2009. december 20. A http:////www.mayoclinic.com/health/vegetarian-diet/HQ01596 webhelyről

A Harvard Főiskola elnöke és munkatársai. (2009). A táplálékforrás táplálékpiramisai: Mit kell igazán enni? A http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/pyramid/ oldalról

Roizen, N, & Oz, M. (2006). Diétásan: A tulajdonos Manuel a derékkezelésért. New York, NY: Simon & Schuster Inc.

Idézd ezt a művet

A cikk hivatkozásának exportálásához kérjük, válasszon egy hivatkozási típust alább:

  • APA
  • MLA
  • MLA-7
  • Harvard
  • Vancouver
  • Wikipédia
  • OSCOLA