Celiac-betegségem van. Kerüljem a Tejterméket?

Találja meg a választ a celiakia és a laktóz-intolerancia kapcsán feltett öt legfontosabb kérdésére.

gyógyult teljesen

1) Hogyan függ össze a lisztérzékenység és a laktóz intolerancia?

Még ha gluténmentes étrendet is kezdett, időbe telhet, míg a bél meggyógyul a glutén okozta gyulladásból. A tápanyagok felszívódása mellett a bél is felelős olyan enzimek előállításáért, mint például a laktáz, amely a tejben található természetes úton előforduló laktóz emésztéséhez szükséges. A bél alacsonyabb laktázszintje laktóz-intoleranciát okozhat, amely akkor fordul elő, amikor az emésztetlen laktóz az alsó bélbe jut, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a gáz, puffadás, gyomorfájás vagy hasmenés. Ezek a tünetek általában 15 perc és néhány óra múlva jelentkeznek 1 .

2) Múlik-e a laktóz-intolerancia, és ha igen, mennyi ideig tart?

Igen, a lisztérzékenység miatt a laktóz intolerancia átmeneti. Miután szigorú gluténmentes étrendet követett és adott a bélnek a gyógyulásra szánt ideje, a laktóz-intolerancia megszűnik, mert a bél elegendő laktázenzimet termel a laktóz megfelelő emésztéséhez. Hacsak évek óta nem diagnosztizálta a lisztérzékenységet, általában néhány hét vagy hónap kell ahhoz, hogy a test képes legyen megfelelően megemészteni.

3) Fontos-e laktóztartalmú ételek fogyasztása?

A változó mennyiségű laktózt tartalmazó tej és tejtermékek számos tápanyag, köztük a kalcium és a D-vitamin jelentős forrásai. Ezek a tápanyagok fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, és különösen, ha diagnosztizálatlan cöliákiában éltél, mert éppen fokozott az osteoporosis kialakulásának kockázata. Tudja meg, hogy elegendő kalciumban gazdag ételt kap-e a kalcium kalkulátor kitöltésével.

4) A belem még nem gyógyult meg teljesen a gluténkárosodástól. Teljesen kerüljem a laktózt?

Még akkor is, ha a béled nem gyógyult meg teljesen, egyes tejtermékek nagyon alacsony laktóztartalommal bírnak. Kattintson ide a laktóz intolerancia kezelésének további tippjeihez.

5) Laktóztartalmú ételeket szeretnék bevezetni. Hogyan kezdjem?

Ha elkerülte az összes tejterméket, kezdje lassan úgy, hogy kis mennyiségeket választ, és más ételekkel együtt fogyasztja. Ezután fokozatosan növelheti a bevitelt az itt található irányelvek betartásával.

Beszélje meg tervét gasztroenterológusával vagy dietetikusával, hogy személyre szabottabb tanácsokat kapjon. Ha jelenleg nem követi dietetikus, hívja a 8-1-1 telefonszámot, és kérdezze meg, hogy beszéljen dietetikussal.