Change Podcast létrehozása

Elhízás és Diastasis Recti

Üdvözöljük az elhízás és a Diastasis Recti 2. részében. A legtöbb ember tudja, mi az elhízás, de lehet, hogy nem tud a Diastasis Recti nevű hasi állapotról. Ma mindkettőt feltárjuk, és felfedezzük a túlzott zsír és a rés közös vonásait!

Diastasis Recti, mi ez?

Gyakran kiejtik Diastasis-t, és a szó azt jelenti, hogy "elválasztás", és a Recti szó egy olyan hasi izomra utal, amely a mellcsontjától a szeméremcsontig fut le.

Ennek a két hasizomnak az elülső részén történő elválasztása hozza létre azt a rést, amelyet a nem kontrollált hasi nyomás okoz, és amely a két izom közötti kötőszövetet kiszorítja. Hézagot hoz létre!

A terhes nők 100% -a ezt gravitációs vonzereje, az egyre növekvő magzat nyomása és a hormonok miatt kapja meg. A posztnatális nők 60% -a természetes módon megpecsételődik és meggyógyul, míg 40% -uk nem - ők azok, akikre gyakran úgy hivatkozunk, hogy „múmiás pocakjaik” vagy egy pooch. A női hasrész soha nem feszesebb, puha és pofás része, sok nő kenyértésztának nevezi. A terhes nőkhöz hasonlóan sok elhízott embernek is ugyanazok a hasi szövődményei vannak, mert ők is gravitációs húzásokkal, túlzott zsír- és hormonegyensúlyhiány okozta nyomásproblémákkal foglalkoznak, amelyek gyengítik a kötőszövetet.

A kötőszövet olyan, mint a sejtragasztó, amely megadja testének formáját. Megtartja ízületeit és szalagjait a megfelelő helyen, így az izmai elvégezhetik munkájukat.

Képzelje el, hogy a kezét gumikesztyűbe helyezi, és a keze egyre nagyobb lesz, és egy idő alatt kinyomja; majd leveszi a kesztyűt - ez elvékonyítja és kinyújtja a kesztyűt. Elveszíti rugalmasságát, felhajtóerejét, feszültségét. Ez történik, amikor diasztázis van. Ez a rés veszélyezteti a rakodási és emelési támogató rendszerét, és veszélyezteti a hasi erőt és stabilitást, veszélyezteti a gerinc egészségét, fájdalmat okoz a hátban és a csípőben, és ebből a medencefenék problémái alakulhatnak ki! Megnehezíti az erőmű fűzőjének kifejlesztését.

Más emberek kapják meg ezt a nyomásproblémát, mint például a súlyemelők, a szülések, az öregedés, a mozgásszegény életmód, a genetika, a hasi folyadék gyors előrehaladása vagy a magzavarok. Láthatja a DRa-t koraszülött gyermekeknél, agyvérzés áldozatainál, sőt olyan sportolóknál is, akik szerinted alkalmasak. Mentoromnak, Joseph Pilatesnek a Diastasis Recti volt, amely öregedésével kiszélesedett. Megvolt a funkcionális diasztázis. A Diastasis Recti-nek, csakúgy, mint az elhízásnak, sok útja van.

A diasztázis olyan ismétlődő sportokban tapasztalható, mint a golf és a jégkorong, valamint az ugyanazon ismétlődő feladatot ellátó munkákban, mint például az én UPS-es emberem, aki 20 évig ugyanolyan mintaforgató módon mozgatta a dobozokat, nem figyelve a csavarására. Az ismétlődő mozgásból diasztázist hozott létre. Aztán hát- és csípőfájdalmakba hógolyózott. Hízott és hasizomban is.

A diasztázisban szenvedők száma ugyanúgy növekszik, mint az elhízás!

Ha néhányszor diasztázisban szenved, akkor a hasban hízik. Ez gyakori.

Az elhízás legtöbbször diasztázist hoz létre.

Lehet, hogy diasztázisod van?

Nem próbál megijeszteni, de megfontol néhány dolgot?

Használod a magodat? Megváltozott-e?
Hízik a hasában?
Van kúp vagy kupolás? (Olyan terület, amely akkor emelkedik ki, felfelé vagy befelé, amikor felemeli, meghajlítja, vagy hajlik, lélegzik vagy mozog?
Úgy találja, hogy bármit is tesz, hogy a magja nem mozog vagy nem aktiválódik (viseli a terhelést)?
Tanulja meg a Rec Check-et. A DRa tesztelésénél gyakran használt értékelés. Ez egy biztosítás által kidolgozott értékelés az ujjaival. Mindazonáltal a DRa detektoraként használjuk az orvos visszaigazolásáig, a kötőszövet vonalának szélességét, hosszát és mélységét, valamint konzisztenciáját mérve.
Kérjen megerősítést orvosától.

Amikor egy diasztázis létrejön, gyengébb láncszá vagy törésvonalává válik a testében, amely idővel más kérdéseket is létrehoz. Kevesebbet mozog, míg a mozgás kevésbé válik prioritássá. A kevesebb mozgás egyenlő a rövidebb, fájdalmasabb élettartammal.

Az elhízás miatt a test gyenge láncszeme vagy törésvonala is van, fizikai betegségektől, betegségektől, mozgásproblémáktól és rengeteg olyan körülménytől, amelyek rövidítik az életét. Amikor kiderítjük, miért van diasztázisod, akkor általában több oka van, és ha nehéz vagy, akkor az elhízásnak több oka van - általában a genetika kombinációjának, vagy a mozgásszegény életmóddal/mozgással kapcsolatos problémáknak vagy az egészségtelen étkezési szokásoknak.

Az elhízás szárnyal! 3 millió plusz jelentve minden évben! Gyermekeinkben az elhízás növekszik. A 2–5 éves korosztály megduplázódott, a 13–19 éves tizenéveseknek pedig négyszeresük van. Ha gyermekkorában elhízott, akkor 50% esélye van elhízott felnőtté válni. Az elhízás 19 éves korában 90% esélyt jelent arra, hogy felnőttként elhízzon! A DRa is növekszik. Felnőtteknél gyakoribb, de a gyermekeket ma már DRa-val azonosítják.

Más szóval, az elhízás és a DRa nem tesz különbséget. A táplálkozás óriási szerepet játszik mind az elhízásban, mind a DRa-ban. Ha az elhízott emberek 90% -a DRa-t kap, ez egy kötőszöveti probléma vagy fascia, és amit táplál a testével, az hatással van a fascia és az izom fejlődésére, a hormontermelésre és az általános egészségi állapotra. Gyermekeink táplálkozása csökken az Egyesült Államokban.

Ha még nem járt állami iskolai ebédlőben. Kihívom, hogy menjen 5 egymást követő napra. Az élelmiszerek, amelyeket gyermekeinknek adunk, és a tápérték hiánya hozzájárul hazánk legnagyobb járványához.

Kezdjük ott az iskolában, és kondicionáljuk gyermekeink testét, hogy rossz minőségű ételeket fogyasszunk, majd hozzáadjuk a család stresszszintjét, mozgalmas életmódját, amikor mindkét szülő a közgazdaságtan miatt dolgozik, mindez egyenlő egy súlyos egészségügyi problémával. Ez önmagában hozzájárul az egészségügyi problémákhoz, a kötőszövethez és az elhízáshoz.

Az a közös jellemző, amelyet a mozgás és a Pilates terén kezdek látni, az elhízás és a Diastasis Recti közötti kapcsolat, és kapcsolatuk nagyon hasonlít a csirke és a tojás fogalmához, mert nem tudjuk meghatározni, hogy melyik lett az első.

A DRa, valamint a kapcsolat és az általa okozott fájdalom hiánya kialakulhat abban az esetben, ha elhízik, és az elhízás legtöbbször diasztázist okoz.

Egy másik közös vonás, hogy mindketten osztoznak abban, hogy az emberek általában megtanulják az elhízást és a DRa-t. Szomorú, de igaz. Azok, akik feladják és „hozzá fogok élni” hozzáállást szenvednek, és sajnálják, hogy nem döntöttek jobban.

Hajlamosak vagyunk ennek a két kérdésnek a hatására összpontosítani - mint például az elhízás által okozott betegségek, valamint a DRa által okozott fájdalom és biomechanikai problémák, de az elhízás és a DRa reményeink szerint hasonló módon.

Harcolj a zsír és a rés ellen. Van olyan tudomány, kutatás és oktatás, amely egyre inkább arra törekszik, hogy mindkettő okait megtalálja, szemben a hatások ilyen szorgalmas kutatásával. Ez mindkettő megelőző oldalának jobb megértése érdekében. Ami reményt fűz az asztalhoz. Remélem a jobb egészség és fitnesz. Ez történhet…

Ha változtat, a megtartása néha újabb csata lehet, de a háború megnyerése az egész.

Köszönöm, hogy ma csatlakozott hozzám. Mit tehet azért, hogy a változás ma jobb legyen? Ha kíváncsi arra, hogy rendelkezik-e DRa-val, nézze meg a pdf-t, a Diastasis Recti Protocol Guide-t, vagy vegye fel a kapcsolatot a Visszaállító magokkal. Segíthetünk képzett mozgásszakemberek vagy gyógytornászok megtalálásában a DRa lezárásához és karbantartásához. Ezt teszi a magok helyreállítása! Csatlakozzon hozzánk a jövő héten, amikor Mary Bond, a mozgalom legendája beszélget velünk a mindennapi mozgásról és a szülői testtartásról!