Folyékony diéták

Folyékony Fogyókúra Központ
Súlygyarapodás Shockers diavetítés képek
Tegye meg a vetélkedőt a hasi zsírról
A legjobb diétás tippek az összes diavetítéses képhez
Keressen egy helyi orvost a városában

Mik a folyékony diéták?
A folyékony diéták valóban működnek-e?
Mennyire biztonságosak a folyékony étrendek?
Folyékony étrendet használnak gyógyászati célokra?
Hogyan tudok biztonságosan folyékony étrendet folytatni?

A fogyás minimális erőfeszítéssel win-win helyzetnek tűnik. Olyan hirdetésekkel, amelyek azt ígérik, hogy ihatsz egy karcsúbb alakhoz, és méregteleníted a tested az induláshoz, a folyékony étrend túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen - és gyakran.

Mik azok a folyékony étrendek?

A folyékony diéták úgy szabályozzák a kalóriabevitelt, hogy korlátozzák azt, amit eszel, főleg az összes folyadékra. Hogyan működnek, termékenként változik. Egyes folyékony étrendek csak folyékonyak - gyümölcs- vagy zöldséglevek, gyümölcslevek vagy turmixok - helyettesítik az összes étkezést, naponta háromszor vagy négyszer. Ezek a programok vagy barkácsolás nélküli, saját készítésű lehetőségek, vagy orvosilag felügyelt tervek, amelyek csak az orvosi rendelőben vagy a kórházban érhetők el.

A folyékony étrend egyéb típusai csupán egy vagy két ételt (általában reggelit és ebédet) helyettesítenek italokkal, de egészséges, kiegyensúlyozott vacsorát fogyaszthatnak. Ezek a diéták magukban foglalhatják az étkezések közötti snack bárokat is.

A folyékony diéták valóban működnek-e?

A folyékony étrend csökkentett - és gyakran jelentősen csökkentett - kalóriaszámot tartalmaz. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit leég, akkor lefogy. Ez a fogyás azonban rövid ideig tarthat. Ha drasztikusan csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, az anyagcseréje lelassul az energiatakarékosság érdekében. Hacsak nem változtatja meg étkezési szokásait, visszanyeri a súlyát, amint visszatér a régi étrendhez.

Egyes folyékony étrendek hosszú távon jobban működnek, mint mások. A kutatók azt találták, hogy az étrendet és az ételt egyaránt tartalmazó étrendek segíthetnek a túlsúlyos embereknek a folyékony étkezések során elfogyasztott kalóriák számának ellenőrzésében, és több éven át megtarthatják a súlyt.

Ami néhány folyékony étrend állítását illeti, miszerint „méregteleníteni” tudják a rendszert a szennyeződésektől való megtisztítással, nincs semmi bizonyíték. A test - állítják szakértők - egy nagyon kifinomult gép, amelynek saját rendszere van a májban és a verejtékben történő méregtelenítésre.

Mennyire biztonságosak a folyékony étrendek?

Ideális esetben a folyékony diétás italoknak tartalmazniuk kell a napi tápanyagok egyensúlyát, de ez nem mindig így van. Különösen a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben (napi 400-800 kalória) hiányozhatnak ezek a tápanyagok, és csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni. Az alapvető tápanyagok hiánya olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint fáradtság, szédülés, hajhullás, epekő, hideg intolerancia, elektrolit egyensúlyhiány és szívkárosodás. A rost hiánya az étrendben, ha nem eszik teljes gyümölcsöt és zöldséget, székrekedéshez és egyéb emésztőrendszeri betegségekhez vezethet. Szintén elveszítheti a sovány testtömeget, ha nem kap elegendő fehérjét a folyékony étrendben.

Folyékony étrendeket használnak orvosi célokra?

Azoknál az embereknél, akik bizonyos sebészeti beavatkozásokon mennek keresztül, például kolonoszkópián és sigmoidoszkópián, amelyek kevés vagy semmilyen ételt nem igényelnek a belekben, előfordulhat, hogy a vizsgálat előtt egy-két napig folyékony étrendet kell folytatniuk. Előfordul, hogy a betegeket a műtét után néhány napig folyékony étrendben tartják, vagy bizonyos orvosi kezelések során, amíg az emésztőrendszerük ismét teljesen működőképes lesz, és normálisan meg tudják emészteni az ételt. Az orvosilag szükséges folyékony étrend gyakran tartalmaz tiszta folyadékokat, például levest, gyümölcslevet és Jell-o-t.

Azok az emberek, akik elhízottak és műtétre szorulnak (ideértve a bariatrikus súlycsökkentő műtétet is), néha folyékony étrendet folytatnak, hogy az eljárás előtt biztonságosabb súlyt kapjanak. Az ilyen típusú folyékony étrendet orvosi szakemberek felügyelik.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a folyékony étrend segíthet bizonyos egészségi állapotú embereknél. Például vannak bizonyítékok arra, hogy a Crohn-betegségben szenvedő betegek, amelyek gyulladást okoznak a gyomor-bél traktusban, profitálhatnak a magas kalóriatartalmú folyékony étrendből. Azáltal, hogy a beleknek nagyon szükséges pihenést biztosít, a folyékony étrend segíthet elnyomni a Crohn-betegség tüneteit.

Hogyan tudok biztonságosan folyékony étrendet folytatni?

Először beszéljen orvosával arról, hogy a folyékony étrend megfelelő-e az Ön számára. Bizonyos embereknek - nevezetesen terhes vagy szoptató nőknek, valamint inzulinfüggő cukorbetegeknek - teljesen ki kell hagyniuk a folyékony étrendet.

Ha orvosa megengedi, hogy folyékony étrendet folytasson, akkor regisztrált dietetikusát is meg kell látogatnia, aki átmeheti Önnel a diétát és megbizonyosodhat arról, hogy elegendő kalóriát és táplálékot kap-e. A dietetikus javasolhatja, hogy vegyen be vitamint vagy étrend-kiegészítőt, amíg folyékony étrendet tart.

Mielőtt folyékony étrendet választana, tudja, mit iszik. Ha valamelyik kereskedelmi étrendet fontolgatja, nézze meg a napi értékeket a táplálkozási tények címkén. Ügyeljen arra, hogy az összes ajánlott vitamint és ásványi anyagot 100% -ban megkapja. (Az USDA rendelkezésére áll egy útmutató, amely segít megérteni az ajánlott étrendi referencia felvételeket.)

Annak érdekében, hogy a szilárd táplálékra való visszatéréskor ne nyerje vissza az összes testsúlyt, válasszon olyan étrendet, amely nem túl kalóriatartalmú, és amely fokozatosan lefogy. Azok a folyékony étrendek, amelyek napi egy-két étkezést tartalmaznak, vagy egészségesebb étkezési szokásokat tanítanak, nagyobb valószínűséggel segítenek a súly hosszú távú megtartásában.

WebMD orvosi referencia

DIABEMUTATÁS

Egészségügyi megoldások szponzorainktól

Pénisz ívelt, ha felálló
Kaphatnék CAD-t?
Gondolja át az MS kezelését
SPF és a bőrtípusod
AFib-hez kapcsolódó stroke
Megnagyobbodott prosztata tények

Andrea Giancoli, RD, az American Dietetic Association szóvivője.

Flechtner-Mors, M. Elhízás-kutatás, 2000. augusztus.

Országos emésztési betegségek információs központja: "Crohn-betegség".

Yamamoto, T. Gyulladásos bélbetegségek, 2007. december.

Kimball Johnson, MD, 2012. június 23-án