Chiari rendellenességek és a gyulladás csökkentése

csökkentése

Chiari malformáció olyasmi volt, amiről még soha nem hallottam, amíg éppen kés alá akartam menni érte ... kétszer. Mindig azt hittem, hogy megállíthatatlan vagyok és a legegészségesebb ember vagyok. Elfoglalt táncos, énekes voltam és általában elég aktív ember. Ez egy hozzászólás, hogy feltöltsön mindenkit az „állapotomon”. Gondolom, így hívhatnád. Olyan orvosi esemény, amely életem egy szakaszában hatással volt rám, és még mindig elhúzódik, csak azért, hogy úgy érezzem, mintha valakinek közeli lenne. Szüksége volt egy barátra.

Nekem „Syringomyelia” van - ejtik SAH-RINGO-MY-EELIAH

Miért írom ezt? Mivel a szeptember a Chiari rendellenességekkel kapcsolatos tudatosság hónapja, és úgy gondoltam, hogy ez egy jó módja annak, hogy megosszam, hogyan próbálom egészséges és józan eszemet tartani.

A lehető legegyszerűbb módon a gerincvelőmben vannak ciszták, amelyek idővel elég csúnya szövődményeket okoztak. Amint a Wikipédia kijelenti:

Syringomyelia egy általános kifejezés olyan rendellenességre utal, amelyben ciszta vagy üreg alakul ki a gerincvelőben. Ez a syrinxnek nevezett ciszta az idő múlásával tágulhat és megnyúlhat, elpusztítva a gerincvelőt. A károsodás fájdalmat, bénulást, gyengeséget és merevséget okozhat a háton, a vállakon és a végtagokon. A Syringomyelia szintén elvesztheti annak a képességét, hogy túlzottan meleg vagy hideg érzi magát, különösen a kezekben. A rendellenesség általában a köpenyszerű fájdalomvesztéshez és a hőmérséklet-érzéshez vezet a hát és a karok mentén. Minden beteg a tünetek eltérő kombinációját tapasztalja. Ezek a tünetek általában a syrinx gerincvelőn belüli elhelyezkedésétől függően, és gyakran kritikusabban.

A fenti kép nem én vagyok, hanem jelentős fehér csomót mutat a gerincvelőn belül. Ez egy syrinx (ciszta). Az én esetemben az egész gerincem a nyaktól a legalsóig fehér volt.

Tüneteim légzési nehézségek voltak, izompazarlás a bal kezemben, szédülés, egyensúlyvesztés, migrén, elsötétedés és a bal kezem érzésének elvesztése. Minden javul! Kivéve ... a bal kezem küzd.

Mi okozta mindezt? Arnold - Chiari malformáció.

Egyszerű kifejezések? Az agytörzsemnek egy kis esése volt, és úgy döntött, hogy blokkolja a gerincvelőm nyílását, és nem engedett semmit sem, mivel senki sem tudta a titkos jelszót. Szóval köszönj a cisztáknak az egész gerincemen. A folyadék olyan vakuolákat töltött, amelyek nem tudtak kiszabadulni!

Fent a nyakam képe két sok műtét után. A koponyámat leborotválták, hogy egy szép lyuk legyen a ciszták számára, hogy természetes módon lemerüljenek. Menj neked jó dolgokat! CSATORNA! Örömmel mondhatom, hogy a ciszták jelentősen csökkennek, vagy orvosi szempontból;

Az Arnold-Chiari malformációval a műtét célja, hogy több helyet biztosítson a kisagynak a koponya és a nyak tövében, és javítsa a cerebrospinalis folyadék áramlását.

Hadd mondjam tovább, hogy véres szerencsénk van ahhoz, hogy idegsebészek és orvosi személyzet áll rendelkezésünkre, mint Ausztráliában. Megáldottak, hogy Frank Tomlinson úr és a Wesley Private, valamint a BrizBrain & Spine csodálatos személyzete csodálatos gondozásában voltam.

Elképzelheti, hogy ha valaki Chiari-rendellenességektől szenved, nagyon óvatos lennék az egészségemre. Továbbra is aktív vagyok, de nagyon válogatós vagyok azzal kapcsolatban, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végzek.

Súlyzós edzés:

Ez nagyon fontos fiatalabb korban, hogy elősegítse az egészséges utat az öregedés során. Rendkívül fontos megtanulni, hogyan kell megemelni a súlyokat, ezért mindig fektessen be egy professzionális edző felvételébe, hogy tanácsokat adjon a technika megkezdéséhez, és mindig tartson néhány frissítő alkalmat az úton.

Nagy szerencsém volt, hogy Marc Ramsay csodálatos szeme alatt voltam, amikor a Fitness First tagja voltam. Sokat tanított a technikára, és fantasztikus edző volt!

Nem megyek túl keményre nehéz súlyokkal. Úgy találom, hogy ha túl gyakran emelem túl nehéznek, megterhelem a nyakamat és a testemet.

Pilates edzés:

Balett-háttéremmel a Pilates edzés volt az abszolút megmentőm. Szökésem és meditációm, és mióta rendszeresen elkezdek edzeni, hihetetlen a különbség a testemen.

Nagyon jól szórakozom a Pilates programban, és ezt mindig figyelembe kell venni a testmozgás során. Érezd jól magad! Teljesen szeretem a Jaz-zal tartott óráimat a Be Reformed Pilates Coorparoo-ban, és ha az órái tele vannak, szeretek edzeni a Studio Pilates Coorparoo-ban. Két csodálatos stúdió, amelyek tisztaak és nagyszerű hangulatot árasztanak róluk.

Néhány tippet és tanácsot is felvettem útközben, hogy megbizonyosodjak arról, hogy gyakorolhatom-e a Pilates programomat utazás közben és otthon.

Gyógytorna és masszázs:

Bármilyen szabadidőt kapok, győződjön meg arról, hogy masszázst kapok, és meglátogatom a gyógytornámat. Bár… mostanában laza voltam, és túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy még a tükörbe is bámuljak, és összeszedjem a rakoncátlan szemöldökömet.

Nem tudom dicsérni az ausztrál Body Leadership munkatársait és különösen Paulot, akit… hát… örökké láttam!

A foglalkozások fájdalmasak, de megéri.

Élelmiszerek a gyulladás csökkentésére:

Ezek nem gyógyítják az állapotomat, de határozottan hiszek abban, hogy minden bajom gyulladásból és stresszből fakad. Imádom az egészséges táplálkozást, de elég sokat fogok fröcskölni ... Csak ember vagyok ... Ha bármit is készítek, mindig garantálhatja, hogy fahéj lesz benne .... Itt van egy csodálatos turmix recept, amely imádok segíteni a gyulladás leküzdésében. Meg kell tartanom az izmaimat és a hegszövetemet.

Gyulladásgátló turmix

Beküldte: Claire @ Team Raw Blend
Teszi: 750 ml
Szolgál: 1 - 2 fő

Hozzávalók:

  • 250g apróra vágott ananász vagy mancs mancs
  • 1 cm-es kocka friss kurkuma, hámozott.
  • 250ml kókusztej
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • Kis csipet vaníliapor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 cm kocka gyömbér, hámozott.
  • 1 evőkanál chia mag.

Módszer:

  1. Tegye az összes hozzávalót a Vitamix 2L tartályba a felsorolt ​​sorrendben, és rögzítse a fedelet.
  2. Válassza az 1. változót. Kapcsolja be a gépet, és gyorsan növelje a sebességet 10-re, majd írja felül a Magas értékre.
  3. Szabotázs segítségével hatékonyan nyomja be az összetevőket a pengékbe, ha szükséges feldolgozás közben.
  4. 30-60 másodpercig keverjük, vagy amíg a kívánt állagot el nem érjük.
  5. Állítsa le a gépet és tálalja.

Boldog Chiari Awareness hónapot!

Tetszik ez a bejegyzés? Adj ízelítőt a barátaidnak!