Dukan-étrend: A végső Dukan-diéta útmutató - Hogyan lehet gyorsan fogyni, égetni a hasi zsírt és hogyan érezheti jól magát a mai naptól kezdődő Dukan-étrend?

Активность, связанная с книгой

Описание

Dukan-étrend: A végső Dukan-diéta útmutató - Hogyan lehet gyorsan fogyni, égetni a hasi zsírt és hogyan érezheti jól magát a mai naptól kezdődő Dukan-étrend?.

Ez a könyv bevált lépéseket és stratégiákat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni néhány nap vagy hét alatt. Igen, ilyen gyorsan! Ez magában foglalja a kövér has megégetésének lépéseit és a testalkat visszaállítását is.
Biztosan izgatni fogja, ha tudja, hogy annak ellenére, hogy itt szigorúan diéta betartásáról beszélünk, sokféle ételválasztás lehetséges. Ezen a könyvön számos receptet is talál. Ebben a diétaprogramban nem kell nagyon kevés ételválasztással elégednie.

Itt van egy áttekintés arról, amit megtanul

Miért válassza a Dukan étrendet?
A Dukan-diétával kezdve
Diéta receptek a támadás és a körutazás fázisához
Diéta receptek a konszolidációs és a stabilizációs szakaszhoz
Dukan edzés egy lapos hashoz
A Dukan-diéta előnyei és hátrányai
Sokkal, sokkal többet!

Töltse le még ma a példányát!

Miért válassza a Dukan étrendet?

Annak ellenére, hogy manapság nehéz megőrizni a gyönyörű alakot, a sok ételízület megnövekedése miatt, mégis nagyon aggódni kell a megfelelő diéta fontossága miatt. Ez nem csak azért, hogy fizikailag jól nézzen ki, hanem a jobb egészség megőrzése érdekében is. Különösen az elmúlt években számos diétás programot vezettek be. Csak ki kell választania, melyik a tökéletes az Ön számára.

A Dukan diéta olyan étrend, amely előnyöket kínál azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. A gyors fogyás után még mindig számos lépés áll rendelkezésre a megkezdett fogyás fenntartására. A Dukan-étrend egy étrend, amely Franciaországból származik. Hercegnő-diétának is nevezik. Ez az étrend főként fehérjéken alapul. Ez olyan étrendet követ, amely több mint százféle ételt tesz lehetővé. A Dukan étrend négy szakaszra oszlik, nevezetesen:

Támadási szakasz - Ez a szakasz célja, hogy a fogyókúrázók gyorsan 2-3 kilogrammot fogyjanak. Ennek a szakasznak az időtartama általában két-hét nap. Azok, akik a dukani étrend ezen szakaszában vannak, annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak a megengedett hatvannyolc fehérjében gazdag ételből.

Hajózási szakasz - Ennek a szakasznak az a célja, hogy a fogyókúrázók lassan elérjék a kívánt súlyukat azáltal, hogy a huszonnyolc megengedett zöldség mellett fehérjével töltött ételeket fogyasztanak. Keményítőtartalmú vagy zsíros zöldségek természetesen nem megengedettek. Várhatóan heti egy kilogramm fogyás várható.

Konszolidációs szakasz - Ez a szakasz a jövőben óriási súlynövekedést akar megakadályozni. Ebben a szakaszban a fogyókúrázóknak keményítőtartalmú ételeket, kenyeret, gyümölcsöt és sajtot lehet bevinni. Heti 2 kívánt étkezés bónusz lesz.

Stabilizációs szakasz - Ebben a szakaszban a fogyókúrázók szabadon fogyaszthatnak bármit, anélkül, hogy attól tartanának, hogy újra híznak. A fogyókúrázóknak csak bizonyos szabályokat kell betartaniuk, például napi zabkorpát enni, egynapos fehérjetartalmú étrendet tartani és lépéseket tenni.