Christian Bale súlya: A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért rossz ötlet a Vice és a Machinist színész extrém fogyókúrája

A színész névre tett szert azzal, hogy átalakította magát filmszerepekre - de ez az igazi hatása, amelyet a testére gyakorol

Christian Bale, az alsztár nemrégiben elárulta, hogy már nem tudja átvenni testét azon extrém súlyváltozásokon, amelyeket gyakran filmszerepek miatt él át, mivel azt mondja, hogy „a halandóság szembe néz”.

A színész karrierje során az éhezés szélétől a The Machinist-ben az amerikai Psycho izomtónusává vált az Vice kongresszusának túlsúlyos tagjává. De most egy vezető táplálkozási szakértő feltárta, hogy ezek az összeomló diéták milyen mértékben károsítják a szervezetet.

Az i hírlevél legfrissebb hírei és elemzése

Jo Travers bejegyzett dietetikus elmondta én: „Amit Christian tesz ezekért a szerepekért, az a jo-di diéta egyik formája, amely egészségtelen.

"Az a baj, hogy lefogy, majd újra visszahízik, van egy bizonyos mértékű izomtöredezés, így a test hajlamos a zsír megszerzésére anélkül, hogy az izom visszahúzódna."

Bale kipróbált módszere, hogy súlygyarapodása mellett tejszínhabokat, pizzákat és fagylaltokat eszik, az egyik legrosszabb módja ennek, magyarázza Travers.

„Ha sok szénhidrátot eszel egy mozdulattal, az megnöveli a vércukorszintet, majd a test rengeteg inzulin felszabadításával válaszol a vércukorszint visszaállítására. De ahelyett, hogy kivenné a cukrot a vérből, és a sejtekbe helyezné, ahol felhasználható energiává alakítható, a közepén lévő zsírsejtekben tárolja.

„Nagyon könnyű ilyen módon elérni a hasi súlygyarapodást - és miután létrehozott egy zsírsejtet, nem igazán tud megszabadulni tőle, vagy csak kiürülhet, vagy megtelhet - és könnyebben.

A jo-jo diéta megnehezíti az egészséges testalkat fenntartását

"Ezzel a jo-jo diétával sok zsírsejtet fog készíteni, amelyek megmaradnak a testében, ami sokkal nehezebbé teszi az egészséges testalkat fenntartását."

A Sunday Times Culture január 20-án, vasárnap megjelent interjújában Bale azt mondta: „Nem tudom tovább csinálni. Nagyon nem tudom. Halandóságom szembe néz. ” Travers egyetért.

Azt mondta: „Lehetséges, hogy vérnyomását többször is befolyásolja ez a yoyo-diéta, és attól függően, hogy milyen ételt fogyaszt - magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú -, saját hatással van a vér lipidjeire. Ha ezek megemelkedtek, összegyűlhetnek az artériákban, és egyfajta lepedéket képezhetnek, ami megnehezíti a vér áramlását a test körül.

„Ez a szívre is hatással lehet. Ha magas a vérzsírszint, ez szívbetegséghez vezethet, de akkor is, ha nagyon sokat hízik, a szívének sokkal keményebben kell dolgoznia, mivel többen vannak a vér és a tápanyagok pumpálásában. A tüdődre gyakorolt hatás is - mindez a mellkason lévő extra súly megnehezítheti a légzést, és ez hatással lehet arra, hogy a tested sejtjei mennyi oxigént kapnak. "

Egészséggel játszani veszélyes

Travers - aki az Alacsony zsírtartalmú étrend szerzője - hozzáteszi, hogy mivel maga Bale elmagyarázta, hogy ez milyen hatással volt egészségére, folytatnia kell azt a tervét, hogy abbahagyja a filmszerepek extrém fogyókúráját. Azt mondta: „Az egészséged olyan fontos dolog, amellyel játszhatsz, így ha most nehéznek találja, akkor csak nehezebb lesz. Szerintem gondolkodnia kellene azon, hogy most abbahagyja-e.

"Ráadásul annyi mindent lehet most csinálni a sminkeléssel, hogy nem kellene ilyen módon erőltetnie az egészségét" - teszi hozzá a nő.

Bale szerepei, amelyek a testét a végsőkig szorították

Bársony aranybánya (1998)

Bale a 70-es évek londoni glam-rock korszakában játszódó filmben Arthur Stuart zenei újságírót játszotta, így nagy súlyt fogyott egy erősen ivó, drogfogyasztó hedonista ábrázolásáért.

1998-ban elmondta az E! Hírek: „Nem tartom nehéznek, ha nem eszem, tehát tudod, ezért csak levest eszem. Nos ... valójában elindultam, és sokat futottam, aztán anyám jött, hogy egy éjszakára nálam maradjon a londoni lakásomban. És reggel hatkor keltem és futni mentem, ő pedig így szólt: ’Christian, mit csinálsz?’

„És azt mondtam:„ Fogynom kell érte. ”És azt mondta:„ Tarts egy kicsit, filmet csinálsz a szexről, a drogokról és a rock ’n’ rollról. Miért nem csinálod úgy, ahogy ők? Nem futottak kifelé, csak nem ettek. Nem ettek, de pokolian sokat ittak és nagyon egészségtelenül éltek. Szóval mentem, hogy "igen, szurkolok, anya, jól vagyok", és ezt a szívembe vettem, és ez működik. "

amerikai pszicho (2000)

Bale 2000-ben karrierje egyik meghatározó szerepében Patrick Bateman szerepét játszotta, és ahhoz, hogy képmániás yuppie-gyilkosként karakterré váljon, ez gyakorlatilag testépítővé vált, hogy elszakadjon.

A The Guardian-nak elmondta: „A sportolás átvette az életemet. Lenyűgözött a testről, az étrendről és az edzőteremből való beszélgetés. Nagyon elítélővé tettem mások testét is. "

Azt mondta, hogy a filmre vonatkozó étrendje az összes „legkorlátozóbb” tény volt, amikor testét a képernyőre cserélte. „Nem voltak csalás-étkezések” - mondta 2017-ben a Train magazinnak. „Mindez sovány fehérje volt. Nincs cukor, jó zsír és alacsony szénhidráttartalom.

A gépész (2004)

Bale egyik legmegdöbbentőbb átalakítása bizonyára az volt, amikor eljátszotta a lesoványodott Trevor Rezniket, egy álmatlan gyári munkást, aki baleset után elveszíti munkáját, majd lelki összeomlása van. Állítólag 28 kilogrammot fogyott - testsúlyának egyharmadát -, és kidudorodott bordákkal, fakó bőrrel és lesüllyedt szemekkel végzett.

Megszegte a filmhez vele dolgozó táplálkozási tanácsot, és végül kilenc kilóval meghaladta az egészségesnek tartott értéket. A BBC-nek elmondta: „Csak az nem jutott a fejembe, hogy bármi más módon, tényleg. Csak rájöttem: „Oké, fogynom kell.” Csak nem is sejtettem, mennyit kell fogynom ahhoz, hogy megszerezzem a keresett pillantást.

Azt is elmondta, hogy naponta fekete kávén, almán és egy doboz tonhalon volt, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve.

Batman kezdetek (2005)

Bale-nek mindössze hat hete volt az éhező Reznik eljátszásától Batman szerepéig.

A BBC-nek elmondta: "Az anyagcserémnek fel kellett gyorsulnia, mert a szívem egy ideje másfajta életmódhoz szokott."

Újra elkezdett kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, majd intenzíven edzett az izom felépítéséhez: "Túlzásba vittem, mert én is csak élveztem a torkolást" - mondta a Radio Free Entertainment című műsornak. "Nem vettem figyelembe minden olyan tanácsot, hogy" lassan kell bevenned, a gyomrod összezsugorodott, csak levesekhez kell menni. "Egyenesen pizzába és fagyiba, meg mindenbe, és csak öt ételt ettem ülve. A gyomrom, csak nagyon gyorsan tágult.

„Viszont eléggé megbetegedtem ez idő alatt! De élveztem, hogy megbetegedtem, egyáltalán nem bántam. Tehát ebben a rövid idő alatt ténylegesen 121 fontról 180-ra mentem, ami nyilvánvalóan túl gyors, és ennek eredményeként néhány orvos felkereste a dolgokat.

Túl messzire vitte a hench irányába, mivel szerinte Christopher Nolan rendező azt mondta neki, vágjon vissza. A vonatnak azt mondta: „Valójában túl sokat híztam a Batman Begins előtt. Nem voltam akkora méret, mint Christopher, ezért kb. 20 kilót le kellett vágnom, közvetlenül a lövés előtt - először sokkal marhább voltam. Ezt a csökkentést úgy sikerült elérni, hogy túlhaladtam a kalóriadeficitet, és egyre hosszabb ideig futottam. Nagyon sok szénhidrátot kivágtam az étrendemből arra a néhány hétre is. ”

Mentő hajnal (2007)

Dieter Dengler hadifogolyt játszva Werner Herzog vietnami háborús filmjében ismét azt jelentette, hogy Bale a súlyával módszerrel járt.

Állítólag Herzog a film későbbi jeleneteit forgatta - ahol Bale a legkönnyebben áll -, hogy lehetővé tegye számára, hogy a thaiföldi forgatás során visszahízjon. A rendező az Esquire-nek elmondta: „A legmeghökkentőbb élményeket szereztem vele, ahol 65 fontot fogyt el egy elfogadott szerep miatt. Az áldozat mennyisége. Ő a legszorgalmasabb, legprofibb ember, akire csak szüksége lehet. ”

A filmben Bale karaktere varázslatot is eszik - amit a színész is nyilvánvalóan meg is tett.

Megszabadulás (2009)

Úgy tűnt, hogy az összes józsi fogyás és gyarapodás befolyásolja Bale temperamentumát, amikor 2008-ban nyilvánosságra hozták elképesztő dühöngését a film fotóigazgatójánál.

- Kibaszottan rúgom a kibaszott seggét, ha egy pillanatra sem áll be! Rendben? ”- sikoltott rá Bale a felvétel elkészítésének hangfelvételén.

Később így fogalmazott: „A hitem fölött nem voltam rendben. Próbáltam egy kicsit megmutatni [John Connor személyiségéből] a vérőrületben ”- magyarázta. - Nagyon rosszul ment ... csúnyává tettem. Ez rettenetes volt tőlem. Túl messzire vittem. Összekevertem a tényeket és a fikciókat. Félig ott vagyok John Connor. Félig keresztény vagyok ott.

- Kérem, szeretném világossá tenni. Zavarban vagyok emiatt. Megbántam. Arra kérek mindenkit, hogy üljön le, és kérdezze meg maguktól, hogy volt-e már rossz napjuk, elvesztették-e önuralmukat, és valóban nagyon megbánták-e. "

Talán csak éhes volt.

A harcos (2010)

Bale Oscar-díjat kapott Dicky Ecklund drogfüggő ökölvívó szerepéért, amely tónusúnak és fittnek kellett lennie, de úgy néz ki, mintha problémás életet élt volna.

Az MTV-nek elmondta, hogy ennek ellenére nem a szerepeket választotta annak megfelelően, hogyan változtathatja meg testét, és azt mondta: „Nincs célom, hogy meglássam, ha egyszer láthatatlanná válhatok, enni tudok olyan keveset, hogy eltűnjek. Nem vállaltam ezt a munkát, mert így mentem: „Ó, fizikai átalakításra van szükség.” Mindig megyek: „A fenébe! Fizikai átalakításra van szükség! ’

„Megint csak ezt nem ismertem fel. Csak tetszett a karakter, majd rájöttem: "Ó, baromság, ő egy középsúly." "

Amerikai forgatag (2013)

Bale játszotta Irving Rosenfeldet, művészet, és ismét teljesen beleélte magát a testébe, hogy tükrözze karakterének jellegét - beleértve a fazekat is.

Azt mondta: „Rengeteg fánkot ettem, rengeteg sajtburgert és bármit, amit csak a kezembe tudtam venni. Szó szerint ettem bármit, ami utamba ütközött. ”

Ugyanakkor elárulta, hogy a fogyás nehezebb volt, mint fiatalabb korában. Az USA Today-nek elmondta: „Azt hiszem, biztosan öregszem. Azt hittem, elveszítem az American Hustle-ért megszerzett súlyomat. Azt mondtam, két hónap, lapos, ez megcsinálja. 185 font voltam, és felmentem érte 228-ig. És ezt még mindig ledolgozom! Majdnem hat hónappal később. Most már tudom, hogy a 20-as évek elején két hónap lett volna, és ennyi. "

Vice (2019)

Az Oscar-díjra jelölt Vice-ban Bale Dick Cheney szerepében jelenik meg, és ismét fel kellett raknia a fontokat. De azt mondta, hogy végül szakmai tanácsokat hallgat a biztonságos megvalósítás módjáról.

Azt mondta a CBS ma reggel: „Még soha nem fordultam orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez arról, hogy hízni vagy lefogyni a szerepeim miatt. De végül ez utolért. Végül ... úgy döntöttem, hogy talán valaki jobban tud, mint én; szóval odamentem valakihez, és sikerült felemelniük jó 40 kilót. Soha nem egészséges ekkora súlyt rövid idő alatt felvenni, de a legegészségesebb módon tettem. "

Hozzátette: "Most vagyok a 40-es éveim közepén, és csak arra gondoltam:" Valószínűleg csak a krémpuffasztások folyamatos fogyasztása nem lesz olyan jó a kullancsomnak. "