Cindy Crawford a Hogyan táplálkozzunk jól

Az "erős" és az "egészséges" nem olyan szavak, amelyeket általában a modellekhez társítanak - kivéve Cindy Crawfordot, akinek mozgásvideói millió példányban keltek el. Elsajátította egy erényes étrend művészetét, amely még mindig tartalmazza a csokoládét - és itt van, hogyan.

"Ha forgatáson vagyok, megpróbálok feltölteni barna rizst és grillezett zöldségeket" - mondja. "Tudom, hogy jó érzés lesz a gyomromban, és nem érzem magam durván és jóllakva."

De nem ilyen szentül kezdte. "Középnyugaton nőttem fel, ahol csak steaket és néha zöldségeket ettem, tetején sajttal. 20 éves koromban kerültem New York Citybe - először az összes saját döntésemet hoztam az ételekkel kapcsolatban. Fotózásokra jártam, és megláttam a bejgli halmokat, és olyan voltam, mint: Ez csodálatos! Szörnyű volt. Aztán megismertem Radut, az első edzőmet, és minden megváltozott. Még mindig nem szeretek tornázni, de szeretem Tetszik, hogy versenyezhetek a gyerekeimmel a tengerparton, és segíthetek a férjemnek egy kanapét mozgatni.

"Természetesen a fittség nagy része az étrendem. Volt egyszer egy orvosom, aki nagyszerű tanácsokat adott nekem:" Keresse meg a legegészségesebb súlyát, és maradjon ott. És ne tegye a legvékonyabb súlyává, mert ez fenntarthatatlan. " Az arcom sem néz ki a legjobban, amikor a legvékonyabb vagyok. És ez azt jelenti, hogy ha a lányom egyszer-egyszer brownie-t akar készíteni, akkor nálam is lehet egy ilyen. Nem veszek el magamtól egy tonnát sem. "

CRAWFORD JELLEMZŐ DIÉTÁJA:

Reggeli: "Fehérje turmixot készítek mandula tejjel, kókusztejjel és fehérjeporral. Délelőtt 10:30 körül lesz egy fél Ezékiel vagy tönköly muffin."

Ebéd: "Van egy salátám, fehérjével vagy anélkül. Az ebéd végén mindig van egy kis darab étcsokoládé - azt mondja a testemnek, hogy elkészültem az étkezésemmel. Tapasztalatom szerint, ha vágyik valamire, és tagadd meg magad, öt másik dolgot eszel meg, és akkor úgyis megeszed azt a dolgot, amire vágysz. "

Falatozás: "Délután egy kis uzsonnát fogyasztok: mandulát, egy almát és egy szelet sajtot, vagy zelleres hummust. Mindig fehérjetartalmú. Megszállottja, hogy étel legyen a táskámban. Utálom azt az ötletet, hogy" Éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek a közelben. Általában vannak manduláim, San-J Tamari kekszeim, esetleg Urban Remedy [gluténmentes] süteményeim. "

Vacsora: "Ma este lazacot készítek, amit megeszek, és burgonyapürét, amit nem. És mindnyájunknak lesz salátája és grillezett spárgája. Alkoholot vagy tequilát iszok a sziklákon. Kerülöm a kevert italokat, mint a margariták, mert a cukor nélkül mindig jobban érzem magam. "

További információ az egészséges táplálkozásról:

A MARIO TESTINO/MŰVÉSZETI PARTNER FOTÓI UTASÁGA