Hogyan marad Cindy Crawford a szupermodell alakjában 53 évesen

Ossza meg ezt:

Ossza meg ezt:

Cindy Crawford élete nagy részét a bolygó egyik legismertebb szupermodelljeként töltötte. Most 53 éves korában még mindig olyan fitt és mesés, mint abban az ikonikus 1992-es Pepsi Super Bowl reklámban (amit 2016-ban is átdolgozott). Tehát mi a Crawford titka?

testmozgás

Bár valószínűleg nem annyira üt az edzőterembe, mint fiatalabb napjaiban, Crawford fenntartja a testmozgás rutinját. "Az edzésem 20 perc kardió lenne, majd súlyok" - magyarázta a The Cut-nak. Ez a kardió többféle formában is előfordulhat: trambulin, futópad, ellipszis alakú, vagy csak futásra indul. - A házunkból lépcsők mennek le a tengerpartra. Hangoskönyvet vagy zenét tettem fel, miközben 20 percig futottam a házam lépcsőjén. Lehet, hogy nem mindannyian csodálatos kilátást nyújtunk a tengerpartra, de fejhallgatóval történő zónázás, miközben 20 percig pumpálják a vérünket, mindannyian tehetünk.

Ami a súlyokat illeti, Crawford egy edzővel dolgozik, hogy tonizálja az izmait. Instagram-oldalán gyakran oszt meg technikákat, így:

Crawford egyszerűen tartja az étrendjét. "Nem eszem baromságot" - mondja. Ez alatt előre csomagolt ételeket ért, amelyek hajlamosak erősen feldolgozni. Egy átlagos napot bontott az Into the Gloss-nak, mondván: „Reggelire fehérje turmixot szoktam fogyasztani, mert gyors - ki kell vinnem a gyerekeket az ajtón. Ebédre salátát fogyasztok, néha csirkével, néha anélkül. Vacsorára elmegyünk sushit, vagy ha otthon eszünk, megpróbálok olyan ételt készíteni, mint a pulyka húsgombóc tésztával, salátával és zöldséggel. "

Ez nem azt jelenti, hogy nem hagyja magát hébe-hóba elkényeztetni. "Igyekszem 80 százalékban jó lenni 80 százalékban" - ismerte el Crawford az InStyle-nek. A másik 20 százalék tartalmazhatja kedvenc édességeit, sós ócska ételeit, vagy akár egy szép magas pohár Pepsi-t - de nem ez az, amire átveri magát. Ez az egyensúly, amelyet teljesen le tudunk hagyni.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a genetika is segít Crawfordnak a szépségosztályon. Mindkét gyermeke, a 17 éves Kaia és a 20 éves Presley Gerber, szerencsés volt, hogy örökölhették ezeket a szép megjelenést, és a modell nyomdokaiba léptek. Nekünk, nem modelleknek, még mindig biztosan kaphatunk eredményeket, ha betartjuk az étrendjét és az edzésmódszereit - teljesen kivitelezhetőnek tűnnek!