Citrom és fokhagyma spárga

2015. november 27, Donna 2 hozzászólás

Citrom fokhagyma
A spárga az egyik kedvenc zöldségünk, és ez a kedvenc módszerem tálalni. Gyors, egyszerű, ízletes és gyógyító. Kár, hogy ilyen sokáig tart a növekedés, különben elültetnék néhányat a kertembe. Legjobb barátnőm, Fran, ültetett néhányat, és csak ebben az évben tudott betakarítani néhányat ... 🙂

Mindössze 4 g szénhidráttal és 1 SmartPoint-tal könnyen elfér minden étkezésnél. Ezt tegnap este azért készítettem, hogy a férjem által készített töltött bélszínhez jussak ... mondanom sem kell, hogy a munkám sokkal könnyebb volt, mint az övé! Csak hogy tetszik.

Citrom és fokhagyma spárga
skinnymerecipes.com
Tálalás: 4, kalória: 30, zsír 1 g, telített zsír 0 g, szénhidrát 4 g, rost 1 g, nettó szénhidrát 3 g, cukor 2 g, fehérje 2 g, súlyfigyelő pontok plusz 1 pont, súlyfigyelő intelligens pontok: 1 pont.

Hozzávalók:

  • 1 csokor spárga, vége nyírva
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1/2 citrom, leves
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bors
  • 1/4 teáskanál fokhagyma por
  • 3 gerezd fokhagyma apróra vágva
  • 1/2 citrom, szeletelve

Útvonalterv:

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.

Helyezze a levágott spárgát egy tepsire. Szeretek szilikon szőnyeget használni a könnyebb tisztítás és a tapadás nélkül.

Megszórjuk olívaolajjal és citromlével. Keverje össze a kezét. Ezután szórjuk meg sóval, borssal, fokhagymaporral és apróra vágott fokhagymával. Keverje össze a kezével a kabátot. Kenje meg a spárgát a serpenyőben, és töltse fel citromszeletekkel. Sütőben sütjük 15 - 20 percig, amíg ízlés szerint elkészül.