Falafel lapos kenyér

Töltsön meg egy hajtogatott kenyeret szeletelt zöldségekkel, melegített falafel-kel, salátával és szörnyűséggel ehhez a szupergyors, színes szendvicshez

Ez a recept a miénk Őszi karcsúsítási terv

    A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Kalóriák: 360
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 30g saláta, vegyes levél, átlagos
  • 1 retek/8g retek, piros, felkészületlen, átlagos
  • 3 Falafels/75g Falafel, Bográcsos ételek
  • 1 kis adag/14 g uborka, átlag
  • 1 gomba/7 g gomba, gomb, nyers, átlagos
  • 20g Humuszos, csökkentett zsírtartalom, átlagos
  • 15g sárgarépa, nyers, reszelt, átlagos
  • 1 lapos kenyér/33 g kenyér, lapos kenyér, hajtogatott, sima, Sainsbury's

Módszer

Szeleteljük fel a retket, a gombát és az uborkát. Lereszeljük a sárgarépát, és ha tetszik, melegítsük fel a falafelet.

Terítsen lapos kenyeret, vagy pitta, humuszos, tetejére vegyes levelek, felmelegített falafel, reszelt sárgarépa, gomba, retek és uborka.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)360
Szénhidrát (g)40.7
Zsír (g)15.8
Fehérje (g)11.0
Rost (g)7.6
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség1.6

Finomabb alacsony kalóriatartalmú receptek

A wlr receptek adatbázisában több száz kalóriával számlált receptet talál, emellett az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a saját kedvenc receptjeiben, kipróbálhatja!

fogyás

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek