Citrom, áfonya és menta infúzióban lévő víz

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint az átlagember napi 400 kalóriát iszik. Az ital nem eszik! És valljuk be, ezek nagy valószínűséggel üres cukorkalóriák. Itt az ideje a változásnak, az infúzióban lévő víz segíthet.

menta

Mi az infúzióban lévő víz?

Ez egy olyan víz, amely több órán át ül, természetes összetevőkkel áztatva. Ezek az összetevők tartalmazzák a gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket, amelyek ízeket, vitaminokat és tápanyagokat szabadítanak fel. A beöntött víz ízletes italt és egészséges hidratálást biztosít. Az infúzióban lévő vizet méregtelenítő víznek is nevezik. Egyesek szerint bizonyos gyümölcs- és gyógynövény-kombinációk felgyorsíthatják a fogyást. Nem vagyunk dietetikusok, és nem különösebben veszünk bele ebbe az elképzelésbe. De ennek a kapcsolónak a végrehajtása jelentős kalória-csökkentéssel jár - méregtelenítés vagy sem.

Hogyan készítsek infúziós vizet?

Adja hozzá kedvenc gyümölcs-, gyógynövény- vagy zöldségkombinációját egy korsóhoz vagy kancsó vízhez. Nem kell sok; kis mennyiség egy egész gallont ízesíthet! Ezután hagyja 4-12 órán át a hűtőben ülni. A legegyszerűbb megoldás az, ha éjszaka infúzióba hozza a vizet, és reggel készen áll az ivásra. A legtöbb ember javasolja a gyümölcs eltávolítását 12 óra elteltével, ez rajtad múlik. Szeretjük eltávolítani és a reggeli müzli mellé enni:)

Citromos áfonya menta infúziós víz recept

Hozzávalók:

  • ¼ csésze áfonya
  • 2-3 citrom szelet
  • 3-4 mentalevél
  • szűrt vagy palackozott víz
  • befőttesüveg

Útvonalterv:

  1. Alaposan mossa meg az összes hozzávalót.
  2. Hajtsa félbe a mentaleveleket, és ujjaival könnyedén dörzsölje össze a felét, hogy felszabaduljon az íze.
  3. Adja hozzá az összetevőket egy 16 uncia befőttesüvegbe.
  4. Töltse fel az üveget a tetejére hideg vízzel.
  5. Helyezze a fedelet az üvegre, és forgassa el.
  6. Hűtsük az infúzióban lévő vizet hűtőszekrényben 4-12 órán át.
  7. Reggel ízekkel teli vizet kap, hogy az éjszakától folyadékot hidratáljon!

A citromos áfonya víz jó neked?

A citrom C-vitamint biztosít, az áfonya pedig antioxidánsokkal van tele. Mindkettő remek kiegészítője étrendjének! De ne feledje, hogy a valódi egészségügyi előny a több víz ivásából származik. A gyümölcsíz egy módja annak, hogy csábítóbbá tegye!