Citromos és curry csirke DUKAN DIET RECEPTEK

• itthon
• Ról ről
• Receptek
  • Előételek
  • Leves
  • Főfogás
  • Hal
  • Pizza/tészta/kenyér
  • Saláta
  • Desszertek
  • Mások
• A diéta
• Kapcsolatba lépni

Citromos és curry csirke

-1 csirkemell

- egy citrom leve

- ½ teáskanál rozmaringpor

- Só, bors

- 2 evőkanál zabkorpa

- 1 evőkanál kukoricakeményítő (csak az utazási fázisból)

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-on. Fóliával bélelje ki a sütit.

Vágja le a csirkemell csíkokat körülbelül 2 hüvelyk vastagsággal. Készítsen pácot citromléből, curryből, rozmaringból és kakukkfűből. Helyezze a pácot és a csirkecsíkokat egy cipzáras tasakba, és jól keverje össze. Tegye a táskát hűtőbe legalább fél órára (30 percenként keverje a csíkokat a táskába).
Tegye a sót, a borsot, a korpát és a keményítőt egy tálba. A tojást külön edényben felverjük. A csirkecsíkokat mártsa tojás keverékbe, majd kenje be zabkorpás keverékkel. Helyezze a süti lapra.

15-20 percig sütjük, egyszer megforgatva, amíg a csirke közepén már nem rózsaszínű, a bevonata pedig aranybarna lesz. Tálaljuk joghurtmártással.

• Martha büszke lenne Receptek és finom dolgok Dukan fűszeres csirke keverjük megsütjük recept
• Jalapeno Popper töltött csirke a diétás recepteken túl
• Isabel; s Tök csirke chili túl diéta receptek
• Citromos csepegtető zab muffin Dukan diéta recept
• Főoldal - Dukan diéta receptek

---