A birsalma az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely kordában tartja a cukor utáni vágyakat

Ossza meg ezt:

Lehet, hogy a nyár lesz az év legnyugodtabb időszaka, de az esést várjuk a legjobban, mert mind közül a legédesebb évszak. Gondoljon csak bele: Az almaválogató kirándulásoktól kezdve a halloweeni cukorkákig és a tökfűszeres mindenig ősszel mindenképp van annyi dolog, ami csiklandozza édesszájunkat. De ha olyanok vagytok, mint mi, akkor valószínűleg azon gondolkodtok, hogyan tudjátok megőrizni azt a nyári tengerparti testet, amelyért olyan keményen dolgoztatok mindazokkal a cukros kísértésekkel a Labor Day után. Erre a válasz egyszerű: Töltsön fel birsalmát.

Aranygyümölcs, amely úgy néz ki, mint egy göröngyös körte, amelyet puha őszibarack fuzz borít, a birsalma (ejtsd: kwintként) egy gyönyörű őszi csemege, amely évezredek óta létezik (egyes ősi történetek szerint még a birsalma volt az tiltott gyümölcs az édenkertben ). És bár a birsalma népszerű egész Európában és Latin-Amerikában, az Egyesült Államokban még mindig nem tette meg a mélyedést - ami számunkra teljes meglepetés, tekintve, hogy milyen finom és tápláló ez.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a birsalmának?

Mint a legtöbb gyümölcs, a birsalma is meglehetősen táplálkozási falat tartalmaz. Ez egy vitaminok - köztük A, C és E - erőműve, amelynek húsa tele van ásványi anyagokkal, mint például réz, vas és kálium. Ráadásul a birsalma a rostkirálynő, így tökéletesen illeszkedik az avokádó pirítósához villásreggelire.

A birsalma igazi étrendi varázsa azonban a kalóriaszámban rejlik. Az USDA szerint egyetlen adag nyers birsalma (100 gramm) csekély 57 kalóriát eredményez. Hasonlítsa össze ezt más őszi alaptermékekkel, mint például a szőlő (62 kalória), az alma (92 kalória) és a körte (102 kalória), és megkapja a lényegét annak, hogy a birsalma miért olyan szeretett: Nem csak az Ön számára hasznos, hanem Segítek abban is, hogy a derékvonal szép maradjon, és a hidegebb hónapokban végig vágja.

Hogyan készül a birsalma?

Ha nyersen fogyasztják, a birsalma édes-savanykás ízű, amihez eltarthat egy ideig a megszokás. A főzés a legjobb módja annak, hogy minden belső engedékeny dicsőségét kihozza. Dél-Amerikában a “membrillo” nevű birsalma paszta a vacsora utáni népszerű fogás, amelyet gyakran sajttal és borral párosítanak. Megpróbálhatja maga elkészíteni ezt a kellemes desszertet, vagy online is megvásárolhatja (Amazon, 11,65 USD).

Egyébként a sokoldalú gyümölcs süteményekbe süthető, pürésíthető és turmixokba keverhető, vagy a kedvenc salátája tetejére szórható. Bízz bennünk, ha ezt a gyümölcsöt szorosan be akarod tölteni a bőségszarodba, amint eljön a hálaadás.